Inolì prima, u yoga hè stata utilizata com'è mezzu di l'autuditora, in u mondu mudernu fù stata scurdata è a ghjudiziu i clubs di fitness anu cunsiderà yoga com'è sport, usendu solu com a mezzu di mantenimentu fisicu. Hè per quessa chì ci sò assai tipi di yoga muderni: da l'uriginali (cum'è karma yoga), à l'invintata in u novu tempu (u putere yoga, per esempiu). Cumpiate u prupusitu di i tipi di yoga.
Quale tipu di yoga sò quì è quali sò e so differenzi?
Un sapè in una quantità grande di variità di ioga hè difficiule di crede chì u principiu di questu hè stata sola 4 direzzione: raja yoga (cuntrollu di a cuscenza), karma yoga (servitore selfless), bhakti yoga (unione cù l'altru "I") è jnana ioga autocrate). Hè da elle chì l'altri variità altre. Semu dettu chì unipochi di i pratichi muderni, anchi si portanu i nomi di sti tipi antichi di u ioga, ùn anu micca assai in cumuni cun elli, fussinu nantu à a perfezzione fisica, allu quantità d'aspettu morale, spirituale è filosoficu. Dunque, invece di u modu di sceglie u tipu di u ioppu, ojenu solu in u sistema di furmazione, se l'eserciziu pruposti cumportanu u livellu di u vostru fisicu.
Oghje ci sò più di 20 tipi di ioga, è i più cumuni sò i seguenti:
- Hatha Yoga - una parte integra di Raja Yoga, chì era a so stampa iniziale, era a più accessibile per l'uninitiated, è per quessa, prima di l'altri, era cunnisciutu in America è in Europa. Hatha Yoga combina diversi tipi di respirazione è eserciti speciali - asanas. L'uggettu di e classi hè di ottene una perfezzione fisica.
- Tantra Yoga - hè diretta à realizà a dualidad di u mondu, chì hà un principiu masculinu è femminile. Questa pratica prupone à usà l'instinctivi fundamentali di l'omu per ottene l'armunia trà u corpu è u spiritu.
- Laya-yoga - hà com'è l'obiettivu a cunniscenza di i bioritmi di u propiu è l'universu. Questa cunniscenza permette di ottene l'armunia è prevene malatie, assai di quali sò causati da violazioni di bioritmi.
- Kundalini Yoga hè ancu una parte integra di raja yoga. U so ghjustu hè d'apre a tutti i chagresi maiori umani à furnisce u flussu di l'energia liberu in u corpu. Per avè ottinutu stu risultatu, esse bisognu esercitu seriu, u furmatu significa a retenzioni a longu di ogni asana.
- Ashtanga-yoga - questu hè più cum'è aerobica cù i posti di u iocu classicu. A so peculiarità cunsiste in u cambiamentu veloce è rythmicu di pusizioni corpusicali, chì deve esse bè bona preparazione fisica.
- Iyengar yoga hè un sistemu d'eserciziu fisicu creatu per l'usu da e persone cù niveli di livellu fisicu. A transizione di una asana à l'altru duverà spunsu, hè ancu pussibule di utilizà sustegni - chaises, cinture, blocchi.
- Bikram yoga - l 'eserzioni di stu sistema tenenu cum'è a so ghjustizia u rinfurzà i musculi è a lotta contru l'eccessu pisu. Ci sò a stazioni à una temperatura di 40.5 ° C durante 90 minuti, chì ùn hè micca adattatu per tutti, per chì prima di inizià a furmazione, ci vole chì vale à assicurà chì u vostru situ di salute vi permette di sustene tali cundenza.
- Power yoga (power yoga) - usa eserciti ashtanga-yoga, ma à u cuntrariu, l'asanas ùn sò micca realizati in secca stessa, ma senza efficaci nè menu. Ideale per quelli chì vulianu à livellu di i scuperte musculari.
- Viniyoga-yoga - hè adattatu per furnisce un effettu terapicuu, hè impurtante micca di corrigie l'attività di l'asana, ma a sensazione da l'eserzioni. Sì avete bisognu di l'effettu di i traumatichi fisici, è ùn sapete sceglie micca di i tipi di iovaggiu, u iogha-yoga hè perfetta per i vostri propii.
- I Sivananda Ioga hè una di e variità di hatha yoga, chì ùn implica micca solu l'aspirazione propria di respira è esame di l'asanas, ma ancu di i metudi di rilassazione, meditazioni è aderenza à una dieta vegetariana.
- Kripalu-yoga hè un altru tipu di hatha yoga, cunzistenti di 3 passi. L'énfasi quì hè nantu à l'amore, à l'altri è à l'altru.
- Yantra Yoga - hè di centru di a mente nantu à a rapprisagghia geuniforme di u Cosmos, chakra o altre prucessu energeticu.
Ci hè assai varietà di sta gimnastica, chì ghjunghje una yoga è assai populari, chì cù u veru yoga ùn hà nunda in cumuni, cumu hè diretta à migliurà u corpu. Aos pouchmente, a popularità hè acquistata da l'"dettu" yoga naked ", in chì tutti l'asanas sò realizati in nude. Più spessu sti guira si pò piglià un grande interesse in l'omi, è a bella meza di l'umanità hè a vargogna di quella apertura. Ma qualchissude qualcetti di yoga chì decide di sceglie, avete bisognu di travaglià dura nantu à sè stessu, è avete averà pronta per questu.