A parola "aerobics" pò esse appiicata à i sfarenti tipi d'attività, chì hà un focusu curativi. In generale, ci sò assai tippi di aerobics - fitness, aerobics boxing, aeròbicu passanti, aerobics aqua è aerobics sportivi. Circundendu l'ultimi, avemu da parlà in più detail. L'aerobics sportivi oghje hè più chè sportu prufessiunale. Competizioni organizzati, realizatu e furmazioni è dimustrenze di manifestazione. U furmazioni in aerobics sporti hè un settore di fisici esercitivi cù intensità moderata, chì sò ancu assai utili per a salute.
I aerobics sportivi di i zitelli
I figlioli pò esse ingaghjati in aerobics sportivi da l'età di sette, salvu chì sicuru ùn sò micca contraindications. Fatu regularmente aerobics sportivi per i zitelli, pudete cresce u vostru livellu energicu, mellite u vostru statu mentale è, sicuru, migliurà a vostra salute.
Ma ùn scurdate micca chì in fattu, l'esercizii aerobici di l'aeròbichi sò abbastanza forti, è hè abbastanza difficultu d'amparerà sta forza per a pa. Ci hè parechje anni per amparà à diventà un atleta resistente chì pò cumprà elementi in prestu da gimnastica è acrobessi.
Costumi per aerobics sportivi
U vistimentu per l'aerobbicu sportiu deve enfillarià u focu sportu di l'sport quantu mai. Per quessa, in u primu locu, u disfuncu ùn deve esse trasparente, e manichi di u swimsuit di e zitelli puderanu finiscinu in u massimu di i maghi. Hè megliu dà preferenza à un vistitu di pezzu. U cutout di fronte è per detta u costume ùn deve esse più prufonda. A cuttings ùn sò micca esse ghjustu nantu à a cintura.
Elementi di aerobics sportivi
L'aerobics sportivi - questu hè un sport in quale spessu usanu elementi di gimnastica rythmic è acrobessi. I primi tipe d'elementi chì evidenanu forza dinamica include all kinds of push-ups. U sicondu tipu d'elementi hè una manifestazione di forza statica, per esempiu, un cantonu ordine. U terzu tipu d'elementi hè a spiaggia: l'atleti facenu diferenti salti, giorni è diversi cumminzioni. A quarta parti di l'elementi hè stata attunata da gimnastica rythmica, chì dimustra a flessibilità di u corpu.
Competizioni in aerobics sportivi
Programmi di cumpetitiva in aerobics sportivi sò, a più spessu, arbitrarie, unni l'atleti dimustranu un cumplicità d'alta intensità, chì cumprese esercitu aciciliu cù una coordination coordination, cum'è diverse in esercizii di complexità in gruppi.
À e competizioni i ghjudicate u ghjudice di u primu arti. U cuntenutu coreograficu è aerobbu di l'eserciti hè ancu evaluatu. Partita di presentazione impurtante assai, è di l'accumpagnamentu musicale. Per esempiu, utilizendu a musica, avete bisognu di piglià u prugramma per l'aeròbicu sportiu stessu, cum'è a funzione di parlà. Tutti i movimenti ci anu da esse u 100% match the music chjaru è coincide in u tempu cù e so fasi è quelli. L'atleti devi cunfirmà massimu in a so azzione è cuntrole e so emozioni pusitivi è l'espressioni faciale.
Hè necessariu puru una bona impresione di u compunimentu sportiu di l'eserzii, chì sò distinti per a qualità alta di u muvimentu, è di a clarità è a cumplettita. In u video sottu si pò vede un esempiu di una rapprisintazioni in ginnastica.