Quale sportu per fà - TOP di i sportivi più populari è massivu

Qualessu tipu di sport per fà - tutti pruponenu di sceglie u so gustu. L'adulescenti, cum'è natatione, l'omi preferanu u futbulu è l'impurtanti, e femine participanu à l'aerobics è i yoga. Ogni spezia ani u so fasciu attrattivo, è vale avertitu di più cun elli.

Perchè vo avete bisognu di sportu?

Ci hè una opinione chì i sportifichi sò dannigghiusi à a salute: una mansa di travagliu, sottumissioni constantu à u schedariu, esse fatta a furmazione. Questu hè in parte veru di i sportivi prufessiunali, ma in generale, l'esercizii fisichi sò solu benefizioli. Perchè ghjocu sportu? I medici si dannu argumintazzioni tali:

1. Enricu u statu generale di a salute.
2. Bon bleu, grazzi a un tonu alta.
3. Fede in a forza di propriu, l' aumentu di l'autoestimu .
4. Oxygen saturation of all cell of the body.
5. Bella figura.
6. Nisun prublem cù u sonnu.
7. A resistenza à u stress.

I scienzi sò pruvate chì l'esporti di ghjocu ùn solu l'aiuta à suprimiri a depressione, ma ancu impediscenu u sviluppu di u cancer. Un studiu di quattru anni hà dimustratu quellu sportulà allargà a vita:

1. Tennis o badminton.
2. Aerobic.
3. Natation.
4. Ciclista.

I più populari di sport

Pensendu à qualessu sportu di fà, parechji si ferma in u più famusu, per a fine di prestige o di tendenzi di a moda. Une unu sceglie l'exerciziu fisicu à moltu a figura, l'altru vulete vanta di l'abilità di ghjucà cun un cercolu d'amici, u terzu cercanu un novu divertimentu. Ogni omu hà u so propiu opinione, chì hè u megliu sport.

Team Sports

Chì sportiu per esse purtatu, risolviu è sustinienzii di i ghjocu in equipa, induve a cumunicazione hè impurtante, a capacità di travaglià in un gruppu. Dopu tuttu, u successu di tutti attori dipende di cumerci cumminzioni. A vota fatta a tali classificazione di i ghjoculi di u gruppu famusu:

1. Football . Unu di i sportivi massivi è espectaculares di sport.
2. Volleyball. E cumpagnie, u ghjocu principali - per mandà u ballu per quellu chì cascà nantu à a mità di u campu di u contrariu.
3. Basketball . A popularità di stu ghjocu ponu esse ghjudicata almenu per u fattu chì ùn hè raramenti possibbili di truvà un patrimoniu in quale ùn esiste micca un sciccareddu di bascu nantu à u sportu.

Nataci o correre

Determinendu cume sportu per fà, hè impurtante ùn cunsiderà micca solu a so popularità, ma s'ellu si cunvene. Quelli chì preferanu un dirigente indipendente, hè megliu ùn entra in a squadra, induve success depende di u gruppu tutale. È quelli chì vulianu simplificà u so tonu, hè megliu attentu à un furmatu fundamentale. Chì sport hè bonu per a vostra salute?

1. Running . Hè cunsideratu u più valore per rinfurzà a salute è lustraru a figura. Ùn vole micca necessariu un equipatu specialu, u sportiu sportu è i piazze in running si sò abbastanza. Prima prevenzioni di malatie coriu è pulmonus, perchè curreva cambieghja l'ossigenu è a cumpusizioni biocuimica di u sangue.
2. Natation . Aientate per dilettanti è i prufessiunali, hè pussibule di superà e distanzi per a rapidità è per un warm-up, per u vostru piacè. Hè impurtante chì tutti puderanu elicà l'attesione chì si cunvene:
3. Cranzu, u più veloce di natari;
4. Arrepite nantu à a so back;
5. allungamentu;
6. farfalla, u tipu più cumplessu;
7. stili librettu.

Prudutti di sport

Qualessu tipu sportu pudete fà per l'omi? Ùn hè una opzione mala: u pesu per u pesu, induve l'eserciti sò realizati ind'u rinfriscanti a barra, cumu a putenza rapida, quandu l'atleti pigghianu u pesu massimu di u prugettu. A ricumpensa per l'sforzu serà una forza enorme è una bella figura. I primi cuncorsi in queste isempiu si sò citati in manuscritti antichi d'Eggittu, Grezia è Chine, è i fortesi russi di l'ùltimu seculu sorprendu l'udienza in l'arena mundiale.

Sportivi cummattìa

Frà popolari in u nostru tempu è sport di lotta, assai zitelli selezziastate u sportu per fà, preferitu karate, judo è sambo. Questi sò l'arti di difesa è attachete, cù quale si trovi u male è e donne. U sport attivo hè ancu tali tipu:

1. Boxing . Fist punche in guanti sò permessi.
2. Freestyle wrestling . Techniques cù trompi, ritratti è cupri, induve hè impurtante pressu a spalla di l'oppostu contr'à a tapita.
3. Greco-Roman wrestling . Hè diffferenti di u liberu per u fattu chì hè pruibitu per fà per passeti in bocca.
4. Sumo - l'sport di u Giappone, induve esse bisognu di spinghjarà u vostru avversu in u circhiu, includenu episodii di u manifestu.
5. Taekwondo . L'arti di u Cinese, induve l'u colpu ghjocanu.

A furmazione in acrobessi sportivi

Quale tipu sportu pò fà scopre? In u primu postu - acrobessi sportivi. Figura grazia, flexibile, ligerezza di prossime - i chjude chì scelenu questu sport fendu nantu à a folla. Allora l'assicuranza di i fanali hè sempre assicurata. Ma invece di acrobessi rializeghja assai di travagliu, piacè di pagamentu, di difficultà dieti . Principiu in questu sport hè megliu cù 4 anni, quandu u corpu hè più faciule d'aghjurnà.

In acrobessi, i tipi di seguenti sò distinti:

1. Sport . I Participanti realizanu cù diversi prublemi: salto, doppia è gruppu.
2. Circu . Includes genres such as air, saltà è putenza, sò sviluppi per circus artisti.
3. Special . Eserciti per attinze atleti o ballarini: salto, flipping, rolling.

Tipi di yoga

E quale a sceglie pè e donne chì aspetta à mantene l'armunia di a figura, ma ùn sò micca pronto per i grandi specchi di sport? Una bona opcione hè u yoga, posture chì aiuta à otteneffezza è l'armunia spirituale. I so tipi più populari sò:

• hatha;
• ashtanga-vinyasa;
• yin-yoga;
• ayengar.

Asanas ùn aghjunghjite assai attività fisica, perchè stu sport ùn hè micca adattatu per quelli chì volenu sbroglerà u pesu di sopra. Ma grazia à u fattu chì a respirazione propria è a nutrizzioni affettani u regime, u prucessu di pèrdite pisu ferma. Perchè u iocu pigghiau u desideriu di manghjà superfluitu, allenamentu per una malfunzione in u metabolismu. Quale fai yoga:

1. Flexibilità.
2. A guariscenza di i jungle femminili è l'osse.
3. Reduczione di u pesu.
4. Figura slim.

Intellettuale sportivi

Quale tipu sportu duverebbene esse sceltu per quelli chì ùn piace mane di forza di lotta? A risposta hè: intellettuale. Apparse à u 20u seculu è a prova rapidamente chì e qualità necessariu sò a stessa cum'è in esercizione di forza: endurance, will, character. Sti tipi sò chjamati ghjucadore, ma in rialità, questu hè un veru sport intragettu:

1. Dammi . Hè cunsideratu u prugginore di u ajessu, in u Medievu, tutti i cavalieri anu bisognu di e regule.
2. Poker . Prima apparevuta in u XVIe seculu in Italia, oghje pruvenuti sò tutte u mondu.
3. Ponte . U papenka di stu sport si chjamava torna russa di carta, ci hè una legenda, presuntamente l'estatutu in a pulitica di i culi determinava l'abilità di cummattiri a la tavula di u ponte.
4. Vai . Originatu in Chine, circa 2 mila anni fà. I scientisti anu saputu chì ancu u computtu più potente ùn si pò vittite u meglius artighjani.
5. Di Chess . Native land chjamata India, sviluppa lògica, a capacità di calculà. Tornei mundiale cullè i milioni di fanne.

Grandi è tennis di table

Chì sportu pudete fà per i ghjovani? Medichi recettanu u tennis, perfettamente sviluppa a figura, a mobilità è a riazione. Per espere sparte:

1. U tennis hè ghjucatu à i tribunali. Sicondu una versione, per a prima volta un ghjocu simule è citatu in u manuscrittu egizianu, à l'altru - hè stata inventata in u 11u seculu in un di i monasteri francesi. Graduatu, li reguli anu migliuratu, è oghje tutti i più sperti di ghjochi di tennis da vinciutu u toru più famosu - Wimbledon.
2. Tennis Table . Per u ghjocu necessite un table è racheti. Addivintò famosu in Inghilterra in u XIX sèculu com'è "ping-pong", oghje questu sport hè popular entre amatori è prufessiunali.

Dance Sport

Frà tutti i più belli è ricumpandati per i ghjovani - ballu sportiu, ufficialamenti anu ricunnisciutu com'è sportu solu in 1997, perchè hè una di e disciplini più cumplicati. Hè incù trè sessioni di balli:

1. Standard.
2. Latinu americanu.
3. Paired.

E per i amatori di ballu ùn ricumandenu più possibili:

1. Belly dance . L'arti di l'Orienti, aiuta per rigrescia a figura, rinfurzà i musculari, dispunevi di i cumplicati.
2. Dancing Irish . Sviluppà tutti i gruppi di musculus, rinforza i navi .

Snowboard o skis

Quandu a ghjente aduprassi per u so piacè, u spessu preferenu i tipi di invernu: snowboard è ski. Cù l'avventu di nevasione artificiale, queste cumpeteghji sò stati in ogni mumentu di l'annu. Quale di ste sportu duverebbene esse elettu, piglià in contu di e so capacità:

1. Snowboard . Infernendu da e muntagne nantu à un pianu speciale.
2. Freestyle . L'opra cumplicata hà include saltà da u trampulare è i trucchi in i piani.
3. Freeride . Patinage di freccia, senza viaghji.
4. Esquí di fondo . Distinti distanze in un tempu limitatu.