A postura bella è curretta parla nantu à a fiducia di a persona, dà sletternità à a figura è grazia. Inoltre, hè un indicatore impurtante di a salute generale di u corpu, chì furnisce e cose optimale per u operatu cumu di tutti l'organi internu.
Un stilmentu sedentariu, sedentariu, l'ore di travagliu à l'urdinatore aducate à una crescita e più distavata distribuzia in u spine. Declette in forza, diminuite in u tonu generale, fatigue addulurata, dolores de cuda, da malata: i primi signali di una violazione di posture, chì in cunsiderà pò esse scoliosis è lordosi.
A fisioterapia in scoliosis hè assai più difficiuli di esse rializà è esige più tempu è cura, perchè currete a curvatura di a spina hè più difficiliosa di a postura disruptata. U stissu scrittu à l'esercizii fisioterapia cù lordosi.
Fisioterapia in u casu di una violazione di postura
Ci sò parechji esercizii per eliminà i cunsiquenzi negattivi di l'overstrain di i musculi di a spalle, u so rilassamentu è alloghju. L'esercitu terapeuticu hè d'impurtanza primurale per a correzione di postura, postu chì ùn sò micca altri viaghji. Corsetti privati aiutanu cù a inflammazione musulmana, traumu, per sguassà è redistribute a carica, ma cù un usciu constantu, purtanu à un debilitamentu ancu di u corset muscular.
Inoltre, una volta una violazione di posture hè una di e principal cause di curvatura patoglica di a spina è i distruzioni, l'eserciziunamentu simule per a postura serete efficace per u contru scoliosis è lordosi.
Express complexe d'esercitiu per a posture
Solu 3 esercizii da u yogiu vi aiutanu à migliurà è sullivanu a tensione in u collu è di falà. Dopu à 10 ghjorni di a so implementazione regulare, avete sentu megliu, più alegre. Fate solu 5 minuti di ghjornu, rinfurzate i musculi in u back, migliurà l'elasticità di a spina, anchianate a fatigue. E più importantissima, a vostra postura cambiarà.
- Postura in reverse prayer. Posa à i vostri ghjinochji, cumprate e mani in daretu è posanu e mani. Paghutà e vostre mani duro per piglià contru à l'altru durante 30 seconde, è dopu rilassate. A volta hè diretta, respira era ancu. Questu esercitu facilita à rinfurzà i musculi lonzitudine di u spinu.
- Snake. Fate nantu à u to stomacu, cagiotti together, mani palmi à u nivellu di u focu. Pigliò un respiru, sullivanu a testa, eppo u to pettu finu u massimu. Pruvà di attaccarse quantu pussibule in u spinu è utilizate a forza di i musculi in u back per a furmazione. Questu esercitiu stendi a spine, alleva a tensione in a regione cervica.
- Twist your back. Posa à u pianu, fate i vostri ghjinochjati, pigliate u pede per u dirittu à a manca left. À l'exhalazione, trasfurmassi u corpu è a volta à u left. Mantene in questa position. Fate stu saggiu, si distende l'invicta di u pianu, caccià a fatica da a spine torsa.