Avemu tandu abbituatu à colpa l'etiqueta " depressione " in u minimu uciutu di l'umore. Trasfurmendu chì questu termu significeghja una malatia reali, un flagellu di i paisi sviluppati. I primi affundamenti di tristezza ponu esse càmpie anxious, è l'apatia prolongada, letargia, perdita d'interessu in a vita - signali chì a diprissioni hè pronta per entra in i so diritti. À questu stade, pudete fà senza l'aiutu di un duttore è di i medicazione. Scuprarete cumu per truvà una manera ràpida di a diprissioni sè stessu è tornanu à a strada di una vita sana, sottu.
I manere di emergenze da a depressione
U prublema pò avè diverse causa: a diprissioni dopu a splutazioni o u divorziu, a parturientu è a depressioni dopu à alta - i metudi di esce da questu, in principiu, sò sempre simile.
- Prima di tuttu, hè impurtante stabilitu un scopu per sè stessu. U vostru scopu hè di esce da a situazione prisenti. Pensa à sè cum'è vo site orguglioso. Pruvate per esse specificamente l'internu di un statu di felicità. Repetite stu sforzu cusì frequentente.
- Cambiu di a situazione è di u regnu di u ghjornu. Simply put, avete bisognu à rinsignà. A monotunia in no way spurs the changes. Allora, se pudarete, cambià a vostra vita. Se ùn avete micca statu vacanze per un pezzu tantu, vogliu per impresioni in un altru paese. S'è manghjatu in a casa, vai à u spa. Mimmiu, ma micca turnate in una rutina. Prudizianu un autuditivu !
- Sleep sano. Questa parte in ogni casu ùn pò esse strimmatu. Spessu sottu a prprissioni per a mancanza cròna di dorme. Turnu l'accadiu solitu per dorme in un rituale bellu, cumprà una bonita lume di notte, sottu à u pillow sacola di lavanda è di letti di letti.
- Nutrition. L'organamentu cumpletu è l'amori di i fast food sò unu di i culpati di frequenza è malatu. Ma l'alimentu alimentu hè una dicapitazione d'amuri à u vostru corpu.
- Fà sportu. Avete avvistu avè avutu chì dopu à un esercitu fisicu seriu l'humor depressions da ellu stessu? L'esportu hè un modu grandile per esce da a depressione, perchè aiuta à ottene
a dosi di l'hormone "gioia". - Reading. L'affirmazioni è i libretti interessanti sò diventà e vostre alleati fideli.
- Ordine in a casa. Cumpigliate tutte e rossu innecessariu chì interferiscenu cù u flussu correttu di energia.
- Affirmazioni. Repetite per sè stessu a paràmetre selezziunate in a matina è a sera. Fate stu tipu di meditazioni una parte impurtante di a vostra vita.
Ricurdativi chì ci sò trè manere di depressione. U primu hè di cediri, per arrivà à u fondu. U sicondu hè di cunfurtà à i medichi. U terzu hè di piglià a vita à i vostri mani. A scelta hè stata!