Cumu per esse tombu?

Fora a finestra hè una primavera fiore, u soli cumincià à piacè i so propiu, veramente calore, prima rai, ma anchi l'ora di l'annu, ogni ghjovanu hà certu rresponsabbili, pruggini chì più prestu o dopu, ma esse bisognu à rializà. Cosa da fà, sè ùn pudete micca tornatu à una manera attiva di vita è cumu per a sacrificaressezza in sè stessu?

E manere efficace di scurdà di la mandibula

Se parlemu di a natura di un tali vicinu comu laziness, hè cusì un suminatu insufficente di energia intellettuale o fisica. In autri vocabuli, quandu vulete finarmenti quì sottu per fate una cosa, ma di colpu si deve avete acquistatu cù l'apatia, a disprezza di piglià, sapete, a vostra energia psichica hè stata blucca. I ragiunamenti per l'apparenza di sta cornetta pò esse sfarenti, ma e manere di disperse da questu per tutti sò i stessi:

1. U modu curretta di u ghjornu. Se vulete svegliate cun un buen humor, cun u surrisu nantu à a vostra parolla è un sensu di vivacità, durmiu almenu 8 ore à ghjornu. Inoltre, svegliu, ùn hè micca ghjallinatu per sguassate da u calore. Hè riccomandatu un paru di minuti per ghjustificà in questu, stendi, permette per sè stessu. Imagine chì in u ghjornu di u ghjornu avete solu cumuni cun pòpuli pusitivi. Pigliate una cuntrastu duca, perchè hè un modu excelente per carica u corpu cù nova vitalità è energia. Dopu à e prucedure di a matina, per stà bienna u ghjornu, dedicate à 5 minuti à l'esercizii fisichi elementari. Ùn vi scurdate di l'ublonu, chì ghjè a guaranzia di l'iniziu di u ghjornu. Hè megliu chì a vostra menu di a ghjurnata pò esse luminu (patata, casgiu, zucchetti, cereali, etc.).
2. Planning. Cumu ùn si pò esse mandatu è seguite? Scrivite micca tutti i vostri accicenzi in parechje stages. Spread the plans in i piazzi. Ùn importa micca quantu vulete, bisognu à pusà per assicurà u vostru schedariu per u prossimu prossimu. Sè a pianificazione ùn era urigginatu u vostru costume è hè difficiule di voi per cumincià tali cosa, è di più, la mandibula, cuminciate cù i picculi passi. Scrivite, prima di tutti, i vostri piani nantu à a prima o a siconda mità di u ghjornu. Cù ogni ghjornu o simana, aumentanu a vostra lista è dopu à 21 ghjorni (ghjusta quantità hè necessariu per fate un usu di u corpu umanu), a pianificazione serà una parte integra di a vostra vita.
3. Ùn distruisce micca. In certe volte, senza avè mantenimentu, una persona hè distraitu da parechji attività petitsa: coccia un bevande caldo per ellu stessu, aghjurnà u cuntu in rete suciale, vede u missaghju, etc. Comu u risultatu, dà risurmu in u sensu chì u tempu impalpadoru vuleghju da u mumentu, è u pensamentu chì hè bisognu di fà esse mandatu senza boni risultati. A cunclusione hè unu: disaccustom sè stessu di perdite a vostra energia in such occupations unnecessary. Inoltre, i scientifichi anu pruvatu chì, mentre distractà immediatamenti per parechji sughjorni, u cereu hè difficiule di cuncentrazione in una cosa, è questu porta a fatigue rapida.
4. Break. Ùn vi scurdate micca di i rotuli, ma ùn devenu esse freti è micca longu. Allora, dopu à 30 minuti travagliu sbalurdutu, dà un regdu di 5-10 minuti.
5. Piacè di voi stessu. Accustom à a vita senza laziness. Situate e cundizioni per quale site chì vi daraghju cun prefettu di qualchì rigalu bonu (per esempiu, una aghjurnazione di u vestitariu).
6. Scaricate di a surgente. Quandu si senti cumannati, debbiti o depressioni, sapendu chì ùn sò micca sintomi di a malatia, ùn ti ùn lasciate pane, ma cumminci a sportu. Dopu tuttu, no solu l'esercizii fisici minimizanu l'impattu negativu di l'estressu nantu à u corpu, arrinnucciu la mandibula, perchè anu sviluppatu l'hormone chì cambienu l' umore .