Parechje ghjente si lamber solu chì vulete sempre dorme, ancu se u tempu drittu hè passatu in dormu di a notte. Inoltre, stu statu, accumpagnatu da un sensu d'inzitazioni, diminuite a capacità di travaglià, sbadigliarii è cumbugliu di l'ochji, pò esse osservatu spuradicamenti, ma prisentanu parechji ghjorni o simane.
Perchè vo vulete sempre dorme?
Du sonnu - una necessità fisiològica di u corpu, senza ellu ùn puderebbe fà. Hè cresce chì una persona sana adulta debe dormir, almenu 7-8 ori di ghjornu, per chì u corpu hà u tempu di ricuperà. U sonnu sia sanu sanu, i.e. e règule di iegge di u sonnu deve esse osservatu: un lettu sèmplice, aire limpiu cù umidità normale è temperatura, l'absenza d'stimuli esterni, etc. Se qualcunu interferiscenu cù un sonnu di notte nurmale, questa spiega perchè sempre vulete dorme durmia u ghjornu.
A situazione deve esse guariti quandu una persona, chì avia bisognu di 8 ore per sdighjà u sughjornu, principia à miss this time mantendu e cundizioni per u restu di a notte sera. Perchè u sonnu hè dipindenti di u funziunamentu di tutti l'urgani è sistemi di u corpu, i so disturbi sò assuciati cù parechje fattori, cusì a fatigue constantemente è a sumerenza sò pruvucati per una variità di razze.
Sè a feblezza è a sumirusa si senti, i ragiuni per questu hè fisiològicu o patologicu. Spessu, a so nemmenu permanente hè pruvucatu da l'effettu di unu o più di i seguenti fatturii fisiulogichi:
- u sonnu di notte bagnu;
- Overwork - fisicu o mentale;
- stress psicosocial;
- abuso d'alcoolisme, bevande caffeinated;
- fumà;
- i cambiamenti naturali in u sfondamentu hormonal in donne;
- piglià certi medicini (antihistaminas, psikostimulanti, etc.).
U soffittività patologicu di a causa hè assuciata cù una varietà di malatie somatica, mentale è neurologica. À u listessu tempu, a denuncia chì un voli di dorme è debilitate tuttu u tempu ùn pò micca esse l'unicu, ma hè quasi sempre cunfiuggiatu cù altre sintomi patologichi. Scrivemu i pratichi principali chì ponu causà l'annullamentu eccessivu:
- Influenza di alcunu organi è sistemi (ARVI, infezzjoni d'herpes, adnexitis, etc.);
- tumuri di u cori;
- sindromi di u dolore;
- trastorni metabolichi severi;
- anemia ;
- malatie hypertensive;
- sindromu di fatigue crònica ;
- apnea di notte;
- emborgamentu;
- atherosclerosis;
- epilepsia;
- neurosi;
- psicosi;
- distonia vegetovasculare ;
- diprissioni è altri.
Sullivazione dopu à e cose
Oghje, a lotta di ghjornu hè assuciata à manghjà, particularmente nutrizente è abundante. Quandu u strettu di u stomacu cù l'alimentariu, a circulazioni di u sangue in l'area di l'organi digestivu aumenta, chì hè necessariu per u so travagliu fructuali nantu à a digià l'alimentu. Ie. dopu una manghjà, a via gastrointestinali diventa a più di bisognu di pruduce di sangue à u situ.
Duranti a digestione attivu, u moverne experimenti una piccula mancanza d'ossigenu per a distribuzione di u flussu di sangue è cumincià à travaglià menu intensivu, cumu si cambiava à u modu di e economia. A causa di a riduzioni in u livellu di l'attività di u core, a persone cumencia à dorme, ci hè una debule momentuali, chì hè un fenomenu fisiologicu.
Perchè vo vulete durà duranti a gravidanza?
Molti doneglie anu cuntribuitu a so nemmula durante a gravidanza in u primu trimestre, è hè una reazione nurmale di u corpu à i cambiamenti in u corpu di a futura madre di perestroika. Prima di tuttu, questu hè per un cambiamentu di u livellu di l'hormone, assai di quelli chì anu da sintettizzate in quantità più grande. Inoltre, u scopu di piglià un sunnicellu durante u ghjornu in pregnant women hè causatu da l'estensione emocionale crescente in cunnessione cù l'imminenti cambiamenti di vita.
Certi esperti credi chì e donne sempre volenu dorme in i primi iniziali di u portale; Eccu un tipu di retazioni protettiva à tutti i tipi d'stimuli esterni. Duranti u periudu di u sonnu, l'energia hè restituita, chì hè passatu più durante a gravidanza, chì ei futuri necessanu dorme almenu 10 ore à a notte.
Perchè vo vulete durbarà duranti u vostru periodu?
Se vulete fermerà durà duranti a menstruazione, i ragiuni per questu quì hè una rilazione, cù u cambiamentu in u fondu hormone. Parechji femicili cumincianu a sentir stu sintumu ancu uni pochi ghjorni nanzu à a menstruazione, chì pò esse una di e manifestazione di u sindromu pre-menstruali. Inoltre, a perdita di sanguinamentu fisiulogica causò una piccula anemia, chì pruvucà aumentata a fatigue.
Sullivazione doppu l'stress
Quandu vulete dorme tuttu u tempu, i motivi pò esse rilativi cù u scontu nervu di u novu risparmiatu. Spessu, duranti u piriu di fatturi pressensivi, a ghjente a soffrenza di l'insomnia, affinchì dopu l'aghjurnà a situazione u corpu necessite riposu è rilassazione è più tardi per u sonnu. Stresses in chì l'hormone suprarrenale sò scumpressate, attente di manera agraria, è u livellu di quessi hormoni in u sangue diminute, causannu un decadenza in forza.
Fatigue, somnolencia, apatia - causa
A nghuria, a so sullò durante u ghjornu averebbe di una malatia graviuna chì una persona ùn pò mancu sospettà. Questa manifestazione hè spessu inclusa nant'à u cumplessu di i signali di u sindrome asthenic, chì si sviluppa in a fase iniziale di a malatia à u so "altitudine" è ancu in u periodu di recuperazione. Ci hè un sindromu debendu à l'espansioni psicofisiulogica di u corpu, chì a forza hè diretta à u pattu di a pattu. Hè sportamente pussibule di scopri a malatia sola dopu una seria di misura di diagnostica.
Chì si io vogliu sempre dorme?
A persona chì ferma ferma vuluntà di dorme, hè più difficiuli di trattà cù i travaglii cumunu, cumunicà cù l'altri, chì pruvucà novi prublemi. Per quessa, unu deve sempre truvà a causa è, secondu di questu, determinate a manera di ridivà di l'annullamentu. Per questu hè cunsigliatu per andà à u duttore. Sì qualchidunu patologii ùn sò micca rivelati, vi tocca à ricurdà u vostru modu di vita, di dieta, rinunzà i travaglii periculosi. Observe e regule seguenti:
- vai a lettu è si svegliate in u stessu tempu;
- dorme almenu 7 ore à ghjornu;
- cunsuma più freschi è frutti, liquidi;
- ogni ghjornu partenu in sportu.
Tabulature da a so nemmenu
In casu senza misura daraghju u risurtu desitvutu, è ancu vulete dorme tuttu u tempu, u duttore pò ricumendarà qualsiasi medicazione chì affettanu l'attività di u core, aumentu a durabilità fisica, resistenza di l'estressi. Sti drogi inclusi:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien e àutri.