Molti picciotti pensanu à perdente un pesu pocu prima di qualche avvenimentu impurtante, per esempiu, un viaghju per u restu o una aspettu publicu. Hè per quessa hè appiecà à dumandà se pudete pèrdite pisu in 2 simane è ciò chì deve fà per fà u risultatu. In generale, ci sò duie opulentai: u primu - di pusà nantu à una dieta stretta o ancu di mure a fami , u sicondu - per adherite a nutritura propria. Forsi, ma hè difficiule di crede chì u primu mètudu vi permette di perdiri 12 chilometri in 2 simani, ma questu hè periculatu per a salute, per ùn avemu micca cunsigliatu, ma a seconda opzione hè a solu ideale per u prublema di l'overgrazia.
Hè veru à perdre a pesu in 2 simane?
Per pudè a perderà u pesu accumulatu, hè cunsigliatu per edità a vostra dieta, guidata da i principii di nutricionisti.
Cumu puderei purtà u pesu in 2 settimane:
- Accumincia a vostra matina cù un vetru di acqua, cù l'aghjuntu di una fetta di limonu. A dosi di ghjornu di u liquidu necessariu hè di almenu 1,5 litri.
- Aduprate micca a culazioni di altri caluri di u menu, per esempiu, sapice di vendita, fast food, dolci, pasticcini, salchichji, prudutti d'affumicate, pickles, etc.
- Assicuratevi di esse sceltu, scegliendu per questu prudutti cù carbohydrate lenta. Un sanu è un gustu à culleghju hè una guarantisci chì durante u ghjornu ùn site micca permessu di a famina brutali.
- L'ultimu manghjatu per esse faciule è micca più tardi à 3-4 ore prima di valla. Sì u famu sempre tormenteghja, beie 1 settimana. u kefiru grassu.
- Includite micca in a menzione fresca, frutta, carne magra, pesce è prudutti d'agrumi.
- Hè impurtante di preparà apprupriatu alimentariu, per ellu hè megliu aduprà a furmazione, stufa, coccia, è di coccia per steaming e grilling.
- Per mantenintà u metabolismu è micca di scurdà a fami, hè cunsigliu per manghjà una frazzione, per quessa, 5-6 volte di ghjornu.
- In più di manghjà, hè impurtante per esercitarà regula. Per attività fisica, sceglite per voi stessu a direzzione più accettable, ringraziatu à Diu,
Ci sò assai cose. Hè megliu cumminà u cardio è esercitu. - Pudete utilizà parechje prucessu centrifugatu, cum'è di wraps è massaggi, chì rinnuveranu u tonu di a pelle è reduce l'apiece di cellulite.
Avà nantu à i più impurtanti, amparà quantu pudete aduprà u pesu in 2 settimane senza danni. U risultatu dipende nantu à u travagliu fattu, è l'indicatori iniziali in a scala sò ancu impurtanti. Sì adirate à tutti i raccordji, in 2 settimane pudete perderà 3-3.5 kg, ma in certi casi, u valore pò esse più grande.