Chì cunsultarà u psicologicu?
Ùn hè sicretu chì à questa età i zitelli sò più vulnerable ca mai. E i ragiunarii di u pezzu di pisci in eccessu pò esse un problema psicologicu, chì u zitellu hà cunfittatu. U duttore hà aiutu per esse calculà cumu pudete purgà pisu à un zitellu di 12 anni, dopu avè determinatu a causa: i prublemi di cumunicà cù i vostri parenti, i duttori, disputa in famiglia induve u zitellu hè allivatu, o pò esse u primu amuri. Cuglià a causa di a neurosi di u zitellu, u zitellu falà automaticamente di fà u pesu, t. Ùn ci hè nunda di manghjà. Se a causa ùn hè micca cusì pronta eliminata, u psicologu uttene una alternativa à i farintagghi è i dolci, per esempiu, per sguassà nantu à una corda, per spinà o torce un fio.
Dopu questu, avete bisognu di cunsiste à un dietista per rinforà a menù è discussione di u regnu di u ghjornu di u to figliolu.
Chì cunsiglià u nutriczionistu?
U duttore vi diciarà chì l' alimentariu si deve esse fatta narrà, durante u ghjornu 5-6 volta e necessariu in picculi porte. E avete bisognu à manghjà in u stessu tempu. Sè vo vulete vulete pruvà un bocca durante i rotuli, pudete manghjà solu frutti secchi o un paru di frutte.
Una preclusión completa hè imposta:
- tutti documenti, cellu melellu o marmellata (micca più di 1 cuppingu per ghjornu);
- qualsiasi carbonate;
- tuttu a farina, solu u panu cù un salvettu (pudete manghjà un pezzu pienu per u coltu);
- salsi d'alta calorie: mayonnaise, ketchup, etc.
- salsicce, salsicce, etc.
- tutti issi fastdi: crisps, crunches, etc.
U zitellu hè ricumandatu per alimentate l'alimentariu chì cuntenenu carduadidificanti cumplessi: vegetali, cereali è frutti (cunsultate un duttore nantu à u numeru di l'ultimi, perchè cuntene assai saccharosa). È ancu varietà di grassu grassu di pesci è carne, preferibile steamed. Un adulescente hà necessariu cunsuma di grasi, perchè una cullizzioni di l'oliu vegetale hè un pruduttu obligatorio per sta dieta.
Per pèrdite pisu un zitellu di 12 anni, a ghjente è u zitellu sò ricumandati per vìviri almenu 2 litri di boni acqua furiosa à ghjornu. Per cena, duvete manghjà qualcosa lumera: un casgiu gazatu cù fruttu (micca più di 250 gr), è biite cù tè d'arba.
Inoltre, un cumplessu di l'attivitati fisichi hè statu introduttu in u regnu di un adulescente, pò esse cum'è l'eserzioni usuale di a matina, è di fitness o dancing in un club sportu cù un coach.
Cumu per perderà u pesu un criaturu di 12 anni è à quale trà i prufessiunale anu da esse indirizzatu, se ùn pò micca mancatu sè stessu, avemu diciminatu. Cù un adulescente, prima di parlà, spiegà cun ellu chì l'inzuccaratu per pesu hè male: una pezza extra in u core, risicu di sviluppà 2 diabetes, ipertensione, sta lista pò esse sviluppata da un pezzu. È quandu ellu capisce questu, u prublema chì vi vene senza difficultà.