L'estresse hè un flagellu di a sucità muderna, chì vivenu in quale una persona ùn hè micca prutesta da i prublemi è i prublemi chì si ncontranu à ogni passu. Per esse attempreamente contrarizza di l' estressu , hè necessariu di scupriri a causa di a so presentazione.
Fatturisti per e situazzioni stressanti sò assai:
- dislocazione à u travagliu;
- aspettu di a famiglia causata da malincipente;
- instabilità finanziaria;
- problemi di salute;
- perdita di un amatu, ecc.
Ci hè parechje manerie di ridere di u stress, di depressione è spleen, per chì ogni persona hè liberu di sceglie un modu di trattà a tensione nervosa, chì venenu amurminati à diventà assai problemi di salute.
Trè mètudi espresi l'aiutà à rinsignà a ghjente stessu è a vostra famiglia:
- Bloccu d'informazione (apague u telefuni, radiu, TV, computer).
- Per mudificà di manera cardinali a situazione (per andà in a dacha, à l'altri casa, à una altra cità per visità amichi).
- Sviluppà novi abbitamenti è tradiziunali (organizate reunioni familiale cù l'amichi è i parenti in certu ghjornu, per piacevi stessu cumprà una copia da a vostra coleczione, per esempiu, stampavvi, postcardi, cups, libri, etc.).
Per capiscenu a cundizzione di l'stress è di a depressione, avete bisognu à cunsiglii simpatici chì pò guidà una persona da stu statu.
Cumu si scurdate di u stress in casa?
- Pigliate a regula di sempre mantene in casa una tesitura di a vostra ciuchi favurita - un antidipressore putenti.
- Oculte aduprate banane chì cuntribuiscenu à a produzzione di serotonina - una hormona di felicità.
- Piacè un amicu è cunzuddinate cù ligne di pranzi di casa è micca necessariu in i vacanze è i finde.
- Esse risparmiati prima di dorme, senti per dorme a musica calmosa è harmoniosa.
- Prima di vultà à u lettu, piglià un bagnu bagnu cù l'olii aromatique.
- Per guardà l'estremità dopu à a parte di a cuscenza, aiutavamu à mantene un diariu personali - u prublema di u prugettu nantu à u cartulare pèrdite a so rilevanza.
- I nostri fratelli più chjucchi (in particulari i misgi è i cani) vi vene sempre in u salvata in pocu minutiu quandu avete vaghjimu nantu à un colpu nervuu. A aiuta pò ancu esse uttene da u circinu d'animali o u zoo.
- Una bona curazione per u stress hè a risata (vede e vostre comedgi prediletti, entretenu i televigenzi, leghjite i libri cari).
Se ùn cunnosci micca u cundizzioni di l'enfasi è l'accentu, piglià e to mani (fasciate quarchi cosa di a casa, imbottiture è ancu origami ).