Ogni persona hà u colesterolu in u so sangue. Ci hè dui tipi: bona è mala. In adultezza, a ghjente si in spessu face a furmazione di coaggini di sangu, aggravamenti di a cundizione generale, attacche di cori. Tutti issi prublemi sò assuciati cun l'aumentu di u numaru di caghjunidi "mali" in u sangue. Parechje persone sò interessate in cumu fà rinfurzà u colesterolu in modu naturale, per quessa, senza l'usi di pillettes. Ci sò assai modi veramente boni per aiutà, cun elli è avemu dicu in u nostru articulu.
Comu liberà di u colesterulu senza pilute cù una dieta?
Prima di tuttu, per pudè cume u colesterolu senza pilastri, avete bisognu di rivece u menu, postu chì hè l'alimentariu chì affecca a so formazione. Una reducione assai bona di u numaru di sti celluli hè a introduzione di l'oliu di pisci in a vostra dieta è a crescita di cunsumu di sementi, frutte, frutti (avocatu assai, granada) è biscotti (ciorbate, blueberries, uva). Vale a pena aghjunghje:
- fasgioli;
- i prudutti di soia;
- granu sanu;
- i cereali.
Assicuratevi di manghjà a farina di avena.
Da a menzione hè necessariu di escluderà "dannusa" di u nutrimentu:
- frittu;
- i prodotti affucati;
- spices;
- fast food.
L'effettu posittive nantu à u livellu di u colesterolu hè u rejetu di i malasciute - u fumu è l'alcool.
Cume à reduce u colesterolu senza pilastri cù l'exercitu?
Ogni ghjornu hè necessariu di fà eserciziu fisicu, è hè megliu esse scrive in u gym, induve u coaches selezziarà a carica è tipi d'eserciti. A lotta contru l' excevule pisu provoca una dicisioni rapidu di u colesterolu senza piglià pimeti, ma si deve esse fattu bè. Se cambiassi a vostra dieta, sicondu i raccordji presenti davanti, è aghjunghje a furmazione di u ghjornu, u pesu naturalmente si spende, è cun ellu, u benessimu hà megliurà.