Quelli chì cumprenenu yoga, sò interessate in a tècnica di apertura chakra, perchè hè un modu rapidu è affidatu di armonizà u vostru corpu è u vostru spiritu, per guarì u vostru energia è diventate più felice. Ci hè parechje tecniche per l'apertura chakra - esercizii, meditazioni è mantras . Vi cunsiderà un metudu simplici è prutege à l'essenza di u prucessu stessu.
Scuperta di i chagresi umani
A divulgazione di u chakra hè un setticu di misure destinati à creà un flussu di energia entre u chjucu desiderate è sottu à i chakra. Tutti sò interrelati, è l'energia ci tutale solu in quelli chì sò revelati. Chagrés cerate ponenu una minaccia à a salute mentale è fisica.
Chakra apertu, avete ottene l'effetti seguenti:
- rinfurzà e forze vita di u corpu;
- migliurà a salute di tutti l'organi è sistemi di u corpu;
- rinfurzà e difesi di u corpu;
- a pisare;
- l 'aumentu di u livellu murali è esteticu di l'individuu;
- a divulgazione di capacità spicifichi è talenti (ancu extrasensorial).
Hè impurtante di seguità tutti i regule è micca di sbaglianza, per ùn scorsequassi u statu di u chakra. Se vulete un travagliu produtivu, primu duverà esercitu u corpu è u spiritu, è hà amparatu ancu cumu si senti quantu a energia si move in u corpu.
Mantras per apertura chakras
Puderanu esse chjaru per esse bija mantras, chì sò mantras curtes chì ùn mancanu una traduzzione. In fatti, sò sti vibrazzioni di sonu speciali chì affettanu i chacchi sicondu u principiu di resonance. Scurdate di i setti mantras basi per i chacchi: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, TU, LAM. U travagliu cù elli hè abbastanza simplice:
- Sit à nantu à a matina in u lotus pose. Se esta postura ùn hè micca dispunibule per voi, pigliate una altra postu favurèvule per voi. Comu una scelta, pudete assicurà cunfidendu in a sedia.
- Assicuratevi chì a to back is perfectly straight.
- Relaxate, pianu è inpiurà inzunna è exhale thrice.
- Concentrate nantu à l'coccita, induve u primu chakra si trova. Repetite 8 volta u mantra LAM, chì rapprisenta un rilassu rossu.
- Allora poni cuntinueghja cun focusu nantu à u spaziu di l'òspite pubblicu - hè statu u sicondu chakra, Swadhisthana. Imagine un culore aranciu è repetite 8 volte per TU.
- Attentu à l'area di l'embiu. Questu hè Manipura - u chakra, a terza una. Imagine u focu più giallu di questa zona è diceraghju 8 volta u PAM.
- Attenti à u centru core - hè quellu chakra di Anahata. Presenti a luci verdi è dite 8 volte a NM.
- Traduce attenzione mentale à u spaziu di u culpulu (cume Vishuddha, u quintu chakra), imagine quantu fiasca in u celu. Repetite u mantra HAM 8 volte.
- Focus nantu à u spaziu di u "terzu ochju" - trà e cellre, induve u sestu chakra hè. Imagine u culore celeste. Diu om 8 volta.
- Ripitare mentale u mantra AUM 8 volte,
cuncentrazione nantu à a cima di a testa, induve u sestu chakra si trova. - Apaglunemu i vostri ochji, si sente, dà un tempu per esce da a meditazioni.
Avè finitu a meditazione in questu direzzione, pudete fà novu à travaglià in ogni chakra, ma in u reversu ordine. Per ùn ùn perdisce cuntendu quandu contu, pudete piglià un rosariu cù 8 capelli, chì ponu esse scuperta per ogni repetizione. L'autra opzione hè di utilizà audiovisivu di audio è meditazione in mantras.
Impurtante! Per urighjassi a mural, deve di passà questa meditazioni da u primu chakra à u settimu, questu, da u fondu. Sè vo vulete "terra", cunsultate à e energie più bassa, è megliu sceglie una sequenza da u settimu à u primu.