U ghjocu hè unu di i sportivi più accessibuli, chì, in più di i scarpi còmodi, ùn hà micca bisognu più ind'u cunfrontu, cusì hè un modu excelente di mantenimentu fisicu è di salute. In più, ghjucassi in l'aire apertu à a vostra musica favurita, chì sona per l'auriculare, aiuta per sguillà a tensione nervosa, sguassate di l'stress, di depressioni, cumplicati.
Ma vogliu esse cunsideratu chì u ghjiru hè una grande carga per u corpu, chì pò esse periculu ancu per i principianti, chì sò abituati à un stilmentu sedentariu, è ancu per quelli chì avianu qualchì malatie. Carità assai duru durante u ghjiru sò sujeti à i ghjinochje, chì cuntanu per quasi tuttu u pesu di una persona. In questu sensu, parechji si face cun u fattu chì dopu à i ghjinochjati chì ghjucanu cumincianu da fà daveru da u cantu, da l'internu o fora.
Perchè ghjinochja ferite dopu a carrera?
U doru in parechji parte di u ghjinochju pò esse causatu da i danni à l'apparatu cumminciali, ligamentous, à l'exacerbamentu di e patologii chì avà ùn anu avutu micca manifestazioni pronunciati. I ragioni più cumuni sò:
1. A dislocation of the kneetap - hè accumpagnatu da un dulce dulore à u mumentu di ferita, deformazione di u ghjinochju.
2. Dannu à u meniscu (cartilagginu redone in l'articulu di u ghjinochju) - si trova più spessu com'è u risultatu di vultà a perna, accumpagnata da u dolore è di a mobilità limitata in l'articule.
3. Dannu à ligamenti (tension, rupture).
4. Presenza di patologii infroamatorii o diformatorii crònii:
- artritis;
- arthrose;
- synovitis;
- tendinitis;
- bursitis;
- piani chiani;
- scoliosis, etc.
Frà micca i prufessiunisti chì ùn anu cuminciatu di ricercà, e dolite di u ghjinochju pò esse assuciatu cù i fatturi chì seguenu:
- tecnica incorrecta di correru (più spessu - posizione incorrecta di u corpu, peri in u corpu);
- scossu sportiu incorrectamente;
- assicuta o in calore insufiutu prima di correre;
- Exercise nantu à una superficie sfracata o asfaltata (massa sfalla);
- soprapiù.
E si i mo ghjinochje minacciate dopu a carrera?
Qualche sindromi di u sintimu in l'area di i articuli di u ghjinochju sò un signalu chì a carica deve esse elettu è in un futuru vicinu visitate u duttore per stabilisce i ragunijiet exacti. Se u dulore hè causatu per traumatic factors, u ghjinochju hè danatu, da primu di tuttu, hè necessariu a realizà e seguente:
- Arrange peace for the injured leg - mettite è dà una posizione ligeramente elevata.
- Applià una cumpressione fridda à u ghjinochju.
- Fix the joint with a bandage o bandage elastica.
Cu u dulore severu, pudete piglià una droga anestetica da un gruppu di droga antiinflamatorii non steroidali. Se u dulore ùn hè micca cunnessu cù traumatic factors, hè pussibule applicà cumprendi di ricercà o ungulate (cremes) cun un esercitu di scuperta, chì aiuta per aiutu à migliurà a microcirculazione in tessuti. In ogni casu, hè cunsigliu di cunsultà un specialista.
Cosa trattamentu hè necessariu se i ghjinochje minacciate dopu a carrera?
Per definisce e causazione di u sindrome di u sintimentu, si svolge un scrutuzione riguardu di a articulu di u ghjinochju, hè prestu à a cura di a cundizione di tessuti rotulati, a natura di l'intruduce per i pezzi, è a résilience à a pera. Per via di palpazione a localisation di u dolore, hè presenza di effusione. E tecniche instrumentali sò ancu utilizati:
- X-ray;
- Ultrasound;
- MRI;
- artroskopia è cusì
A via è cumu per trattà i ghjinochje, s'elli si fàcenu fericciari, pò esse determinate da i risultati di u diagnosi. Se ùn si trova una patologia, aghjusta a durazione di u furmatu, cambia i scarpi, cunsultate un attore sapiutu nantu à e regule di a curretta.