Hè statu statu assai pruvatu chì un bonu sonnu hè u rolu impurtante in u travagliu di u nostru corpu. Duranti u restu di nuttata, i celluli e tessuti spegati sò restati, l'infurmazioni ricevuti per u ghjornu hè tratatu, l'energia hè accumulata per u periodu sussegwenti di a vigilia. In ogni ghjornu, oghje ghjente si face cada cunfrontu di l'insomnia, di dorme inquieti è intermittenti, dopu à quale ci hè un sensu di fatigue è debule. Solve tali problemi per parechje aiuta à l' ipnosi prima di u bedu.
Cumu conduite l'ipnosi di luce per u sonnu?
I so somnologi è i psiculoggi sò studiatu assai u prucessu di sughjurnà è aghjunghenu chì a prima etapa di dorme sia pensendu, quandu puderemu penserà di qualcosa. Allora, pensanu in modu nutitu, inveci di fantasìmi, chì si associate cù u restu. E in a terza auta di a so soggira, sìammu in un statu idèntudu à l'ipnosi dulce, è diventate cum'è di ricivienta à parechji suggerimenti quant'è possibili. Questu hè chì a cuscenza hè diventata in un nucliu è u inconsciente vene à a prima. I perciò, i pinsamenti, l'imaghjini è i sonnii chì pensemu, voglii è eseguisce micca davanti à dorme, avè una grande influenza nant'à a qualità di u sonnu è à u statu psicologicu in generale. A tensa nervosa porta à u fattu chì una persona hè "stuck" in l'urge di meditazioni, chì impedisce u sternu normale è fà u durmianu intermittenti. Per affruntà stu prublema aiuta per assiste di sesioni di l'autore ipnosi.
Cumu in a staghjunghjia, u corpu abbunna in un trance ipnaticu lettu, avete bisognu di ripetiri qualunqui paràmetu prima di vanu à dorme. Per esempiu, sì u soffratu di dormu intermittenti, dicenu à sè stessu a frasa chì seguitanu: "Ùn vi scontru quandu si durmisi. U mo sònniu sarà tranquillità è mi rinvià una recuperazione sana. Hè cretu chì u metudu pò esse usatu per creà qualsiasi paràmetri, i vostri pensi diventanu parti di l'inconsciente, è ogni attività, un modu o un altru, serà diretta versu a realizazione di l'aiutu.
A Ipnosi per u sonnu ùn hè solu in a ripetizioni di l'affirmazioni, per fast falling asleep and keeping a sleeping sound, hè ancu necessariu di cuncentrazione in u prucessu di respira. Per fà quì, piglià un respiru fundu, contu à cinque, è poi pianu lentamente è cusì prufundendu sparghje, affittu à deci. Affirmazioni in questu casu deve esse pronunzianu in l'exhale, furmulintà in furmazione chjaru è curtu. Un tali esercitu necessa un liggeru.
Prima di vultà à u lettu hè assai impurtante per eliminà nisuna fatturi irritanti: per vagnate l'abitazione, di scurzà a luce, per vèstinu. A Tuning in u modu cusì voltu aiutà a musica spiciale spettacili per u sonnu, l'ipnosi mentre intesa esse u più efficace. Hè cresce chì tali cumpunzioni aiuta per rilassate è nurmalizà a respira.
- Herb Ernst - Impunità Stelle.
- Herb Ernst - Liquid Indigo
- Nahuel Schajris - Oneness Blessing.
- Kenny G - Tu Bella.
- Karunesh - Ricurdà d'oblaste.
- Tiempo Libre - Air on a G Sting.
Cù l'aiutu di a musica, cuntene una preparazione minima - relaxazione per u sonnu cù l'ipnosi. Pi domini la tecnica di l'ipnosi indipindente serarà megliu gradualmenti: prima, scurdate a soothing music prima di vultà in dorme, aprendu mai a respira debitu, è poi accumincianu a pronunzianu o pensate à l' affirmazioni .
Ùn hè sempre bisognu di ottene un risultatu satisfactoriu all'età, assai ùn ponu micca rinfurzà solu à una sessione di l'autore ipnosi, ma se continuate a prova, u corpu uttinuà l'aghjurnamentu, è in a futura ipnosa darà fruttu - riceve un sonu sanu è sanu.