U cavallu hè una di l'espezie di pisci più ùtule, perchè cuntene omega-3 fatty acids. Inoltre, hè satuvutu cù e vitamini PP, B12 è elementi traccia, cum'è iodu, sodium, cromu, fosforu. Avà vi cunsigliaranu cumu si prisintate cavalla in un forno di micru. Questu hè fast, simplice è assai gustoso.
Ricerca di Ricerca in i microwave
Ingredients:
- acchianata fresh frozen - 2 pc.;
- Salt, pepite, spices for fish - to taste;
- limonu - 1 pc.
Preparazione
U me cavallu è u gut. Trimati in pezzi circa 4 cm. Sceccu in un coltu prufunditu, aghjunghje salite, pepite, spice, pour cù u ziddu di limonu. Capisce a casula cun una tapa, ma micca affissante è mandà à u microondas. À una putenza di 800 watticci, preparamu 10 minuti, è da lascià altre 5 minuti per andà.
Preparazione di cavalla in un forno di micru
Ingredients:
- potagghiu freshly frozen - 1 pc.;
- furmagliu duru - 200 g;
- champignons - 200 g;
- uova - 1 pezzu;
- mayonnaise - 3 tbsp. spese;
- u salinu, pepite, verbe - à tastallu.
Preparazione
Tagliate a cavallina durchendu a longa, chjude u capu, pigliate l'insidi è l'osse. Allora pigliate dinò a pelle. I filieri sò sbuchjati da u salinu è i spizziali è dispunibule nantu à un pianu chjaru per un micru. Quartu di furmagliu furmagliu nantu à una rossu. Pigliemu un terzu è l'arrampicà cù filettini. In u so cumune seguitori prefrizzati , fette. Da quì sopra u locu u ovu, sliced. Mandemu cavallucci à un microondas, cupria cun una tapa è à un putenza di 900 W incucciate for 5 minuti. È à questu tempu facemu u furmellu restu, mischjà cun u mayonnaise è l'aromi piccati. Cumpigliemu u canardamentu, fegatu cù a mezchemata acquistata è mandate à u micru per 5 minuti. Dopu questu, un pesciu incredibili savurinu è fragante hè prestu per l'usu!
Macavigliu in u microcuvaru
Ingredients:
- Capelli - 1 pc.;
- cipolla - 2 pezzi;
- Salitu, spezie, foglia
- oliu vegetale.
Preparazione
Tagliemu tagliate a cipolle à mità aneddu. Demu avemu sprezzatu nantu à u fondu di un coltu deep, adattatu à coccia in un microwave, l'avemu spulatu cù l'oli vegetale. A canardica vulgaria cumminata è crostava in pezzi. Sprinkle with salt and spices. Mandemu à u microondas è in a manera di "Fish" avemu preparatu 10 minuti. Se ci hè una funzione "Grill", pudete ancu ottene un brùdru ruddy. Per questu, preparamu u pesciu in questu modu per altru 5 minuti. Servisimu a cavallina à a tavula cun una insalata di viti freschi.