Chì pò esse utili per i femini in embarazici?
Prima di tuttu, hè bisognu di dì chì tutti i exercici fisichi sò deve esse coordenées cù u duttore. Solu in questu casu, a futura madre ùn pò micca troppu cura di e consegni. Cellu di sicuru, se prima di a gravidanza una donna hà impegata in sportivi prufessiunali, dopu à l'expectativa di u zitellu annantu à a furmazione intensiva è di u ghjornu hè di quistione. Tuttavia, questu ùn significa micca chì una donna ùn deve esse sitta in un locu.
L'attività sportiva aumentanu l'stabilità fisica di u corpu femminili, chì u solu preparanu pè u prucessu di penevamentu. Inoltre, l 'attività fisica ligera influene positivamente u travagliu di i sistemi vascular, respiratoriu, nervuali, aumentanu l'estabilitati emozia. Cusì, u riscu di cumpetite cù u ghjornu di nascitu hè dramaticamente ridottu, è à u stessu tempu a probabilità di u so sviluppu in u prucessu di partitu (difetti di crotch, per esempiu) minimizza.
Chi tipi di sport sò inacceptevuli in u gravidenza?
Allora, prima di tuttu hè necessariu escludila senza tipu estremi: perchute saltà, arti marziali, cavallu, boxing, etc. Tali attività tenenu un ris Ris Risoltu, chì hè inacceptable à u trasportu un zitellu.
Inoltre, ogni tipu d'esercizii, in quali stinzamentu di i musculi di a pressa abdominal, i corbechji di a colonna spinali, sò stedicati pruibitu per i femini in embarassada. Inoltre, ùn mancanu di i muvimenti forti, amplitude.
Qualessu tipu sportu pudariu fà quandu mi incinta?
Prima di nome u tipu permissibule di l'esercitu in a porta di u zitellu, deve esse dichjaratu chì a so scelta è l'admissibilità dipendinu direttamente di l'età gestaciale. Allora, i medichi impediscenu estrictamente ogni attività fìsica nantu à termine chjaru è tardu (in 1 e 3 trimestrali), in vista di l'alta probabilità di aumentà u tonu uterinu, chì hè periculoso in questi periodi.
Quelli chì si puderebbe fà durante a gravidanza, in u primu postu i medichi chjamanu caminari. I medichi ricunnoscevule parechje volte un ghjornu per fà picculi camini. Un sportu simili pò essa practiced by quasi ogni mamma futura. In l'eccezzioni, forsi, solu ponu esse fatte di casi, in quale a donna hè diagnosticata da una minaccia d'abortu.
U Natale hè ancu grandu cum'è un exercitu fisicu durante u gravidenza. Stu sport si aiuta à livà a carica di a spina, chì hè assai impurtante per e zitelle expectante. À u stessu tempu, durante a natazioni, i prucessi di circulazione mellite, chì in turn avè qualchì u prugettu di a gestazioni.
Ricertamenti, u yogiu per i femini in impannillu si avè acquistatu popularità creativa . Tali exercici fisichi sò dirigiti à migliurà a respirazione, rilassante u corpu, sguassate l'eccessenza di tensione.
Frà l'sportu dispunibili, pò ancu esse ssu seguenti:
- gimnastica terapeutica;
- classi in fitball;
- acqua aerobica.
Prima di quale periodu di gravidanza puderaghju esercità?
Tuttu addipenni di e carattaristichi di u prucessu geziale è u benessivu di a futura mamma. Hè più frequentanu medichi cunsigliate per fà affacciari ogni exercitu fisicu cù u principiu di u 3u trimesteru. Inutili, u risicu di staccamentu prematuru di a placenta è ancu a nanzu prematuru aumenta, in vista di l'aumentu in u tonu di l'utru.