Attrumoscià una dieta sana è apre da cocchi chips, bars, mayonnaise è altre farne nantu à a nostra.
"Tasty - ùn significa micca utile" - un slogan chì pò esse appiicatu à parechji prudutti magazzini. Se valore a vostra salute, hè megliu di passà a preparazione di sustituti utili è micca menu pruduttivu.
Mayonnaise pò esse utile.
A maone hè una di i salsi più populari, ma i varianti di magazzini sò in TOP-10-20-100 è prudutti perifichi perifichi per a salute è a figura. Solu visu in a cumpusizioni, pudete vedete stabilizatori differenti, tinti, cunservatori è altri additivi. Questa solu s'apica micca solu à maone maisiana, ma ancu quelli chì sò venduti cum'è "Dietetica" o "Ligera". Amore questu salsa - piglià u tempu per preparà una mayonnaise útil.
Utensili maisonette - Ricetta
Ingredients:
- vitelli - 3 pedichi;
- Oliu vegetale - 1 item;
- u salinu - 0,5 Tsp.
- muscu mustarda - 0,5 Tsp;
- a mezza limone.
Preparazione:
- Aggiuncenu u zucchinu à l'ingredienti, salvu l'oliu. Pudete in a refrigerator durante 5 minuti per nivece à a temperatura.
- Aghjunghjite à u mitallu a goccia cù goccia d'oliu vegetale chilled, blandiscendu bè cù un mezcladoru.
- Quandu a consistenza cuddana è cuminciassi à ghjustu, u zitellu hè una crescita.
2. Crunch with benefit.
Parechje persone ùn sanu micca chì u pane siccu hè moltu più utru chì u pane friscu, è di primu di tuttu ciò chì tocca à e persone chì lotta cù l'overgrazia. Stu fattu ùn hè micca applicà à i crackers cumpressi, chì sò fatta cù l'aghjunzione di una gran quantità di salute è savurore. Inoltre, ùn ci hè chjaru chì tipu d'oliu è in quali cundizzioni sò stati cocciuti, cusì hè megliu abbandunà a compra. I crackers di casa ùn sò micca aghjunte, ma più utile.
Croutoni Delicious - riċetta
Ingredients:
- pani - 1 pani;
- agliu - 7-8 denti;
- Oliu vegetale - 3 tbsp. spese;
- u sali.
Preparazione:
- Mmedita l'aglomeratu machacatu è u sali. Leave for half hour to brew. Tagliate u pane in un cubu, circa 1x1 cm in grandezza.
- Pigliate u pacchettu, pate u pane è l'agliu culleghja quì è imbulighjà bien. Spread in una stufa fragilata cu parchment paper, è seccu à 100-120 ° C.
- Pudete utilizà una varietà di spezii per acquistà nous gustos, cusì spirimendu in a vostra salute.
3. Ketchup di pumati reale.
Imaghjate l'impresa, u ketchup ùn hà nunda di fà cù i pumati, perchè in a pruduzzioni di fècula hè aduprata, chì cù l'aiutu di l'additivi chimichi facianu l'aspettu è gustu di u zucchinu di tomate (simpaticamenti horror!). Un altru fattore scuru hè chì ci hè più di zuccaru in ketchup chì in ice cream, cusì hè megliu cunnosce a ricetta per fà salsa di casa.
Home ketchup - ricetta
Ingredients:
- pumati - 1,5 kg;
- zuccaru - 80 g;
- u salinu - 15 g;
- l'acitu 60% - 40 g;
- craci - 10 pezzi.
- Peppercorns - 13 tane;
- agliu - 1 dente;
- un pezzu di cinnamone è pimentu rossu.
Preparazione:
- Cù i prugne, cacciate a pelle, lampèndusi cù acqua fogera. Tagliate tagliate è fassi fassi in una puchina senza firmà a tapa finu à chì u voluminu disminuisci da 1/3.
- Pudete u zuccheru è cocilu per altri 10 minuti, è poi sali, è fate per 3 minuti più. Aggiuncenu e spezii restu. Eccu avete pruvà spicificari cù sfarenti spezie.
- Coglie un'altra 10 minuti, purtannu a fogghiu, è fremenu in l'acitu. Ketchup hè prestu, pò esse arburatu o utilizatu subitu.
4. I prudutti di salchicatu sò megliu fatti in casa
Se ùn avete micca cunnisciutu, parechje anni fa, OMS hà classificatu i salsicces, i salchichji è altri prudutti simili à i carcinogens, chì aumentanu u risicu di cancer. Un sustitutu perfettu per "l'assassini" saranu carne di siccà, ma pudete stillu fà per elli, per esempiu, a salsiccia cocca.
Salumeria culinaria - ricetta
Ingredients:
- fillet di pollo - 600 g;
- crema - 250 ml;
- uova - 3 pedichi;
- paprika - 1 cucharadita;
- u salinu - 15 g;
- agliu - 2 denti;
- zira - 5 g.
Preparazione:
- Siparate e prutezione di e ghjuvatoghja è lampene fin'à quelli formi spuma. Iolgi incù altre ingredienti, grind in una licenziale à u statu di u paste. Intrendu ingratu l'ardutti.
- Scaricate u forcemeat preparatu nantu à una film di nutizie, furmà u salchicamentu è frenu assai, trà l'estremità. Posa in una puchina, pour acqua è fate a meza ora in un focu.
- Cool and leave in the refrigerator per un ghjornu, perchè a salsiccia adopà a consistenza necessaria.
5. Chipini di casa da leghji è frutti.
Chips, chì sò venduti in a buttone, sò ricunnisciuti da i medichi com'è unu di i prudutti periculosi, quandu anu affettatu u sistema digestivu, aumentanu i livelli di colesterol è anu aghjustatu u travagliu di gustatori. In casa, pudete fricà chips da diverse legumi è frutti, cum'è patate, manzili, banane, zappanu, patefritta è cusì.
Chipini di patata - ricetta
Ingredients:
- patate;
- u sali;
- oliu.
Preparazione:
- Lavagna, sbagliate è tagliate l'arrabbiari cù fette finti. Hè megliu aduprà una corta vegetale o mandolina, perchè chì u gruixu di a reta ùn hè micca più di 2 mm.
- Pujheghji à l'acqua per 5 minuti, è fate dungu fendu u liquidu è pour una nova parte. Repetite a prucedura prima chì l'acqua mantene tranquilla. Puderanu a sliced, sprinkle cù l'oliu è u sali. Perchè 10 minuti. per impregnation.
- Pozzu nantu à un fragnu di focu, perchè i circunelli ùn tocanu micca un altru è mandonu à u fornu per 15 minuti. à una temperatura di 200 ° C.
6. Humus - u nomu hè listessu, è a cumpusizioni hè tutte di manera diversa.
In i paesi di u Mediu Oriente, un pezzu populari hè Hummus, chì hè fatta da cicio. In parechji supermercati poverete trova in i bancchi, è cose assai. Inoltre, hà parechji cumpunenti chimichi chì aumentanu a vita di u bastimentu. Home hummus ùn solu ùn aiuta à fenevule di soldi, ma dinò serà ancu savurosu è utile.
Casalmente hummus - ricetta
Ingredients:
- cici - 200 g;
- Tchina (pudete fà) - 2 tbsp. spese;
- oliu d'oliva - 2 tbsp. spese;
- agliu - 1 dente;
- cir - 0,5 cullenade;
- a mezza culore di limonu, cilantro, pepite è salitu à u gustu.
Preparazione:
- Fate o parechje volte è pozzu spicchera in l'acqua chjara per a notte. U ghjornu dopu, rinsegna u fasgiolu novu, è coguanu pè 120 minuti. Nut hè cunsideratu prestu quandu silenziune.
- Drain the broth and cool. Furmagliu gusti in una licenziale, pour un pocu liquidu per piglià a consistenza pertinente. Aggiuncenu aghju chitatu, u zitellu di limonu è altre ingredienti. Stir and leave in the refrigerator per una ora.
7. Cum'è e bars di a magazzetta ùn perderà micca pisu.
Quelli chì vanu a perdiri u pesu, è attivamente participà in sportiu, utilizate bars di prutezzione com'è un trattatu, ma in fatti, se vede a cumpusizioni, ci saranu tanti zuccheri, grassu è carbuidrati. Ci hè una ricetta simplice per cocchi una savurosa, è più importantissima, un frenu d'utilità.
Proteini Bar - Ricette
Ingredients:
- purée da manzoni - 60 ml;
- Chocolate Chocolate - 30 g;
- A farina di salvatichi - 15 g;
- fibra - 5 g;
- muesli - 35 g;
- cacao - 1 cullera;
- Chocolate amara - 15 g;
- cannella.
Preparazione:
- Imbulighjate tutti ingredienti cù una licenzerette. Da u pesu ricivutu, fate bars.
- Mandate à u fornu durante 15-20 minuti, setting a temperature low.
8. Un beie cù cunservatori chjamati "Tea" pò esse cambiatu.
In u tempu in caliu à persequitareghja a so sete, molti pirsuni acquistenu u tè in buttigli di plastica in a buttone, perchè deve sapete chì a ricerca recenti hà amparatu chì ùn hà nunda di fessi cù una salute di casa, chì si chjamava. Per una vita longa di longu è gustu, i prudutori aghjunghjenu indutri, aromi è cunsigliu è assai zuccaru. Pudete fàglianu u tè, aghjunghjendu diverse frutti è erbe, friquenti è piglià cun voi.
Tromba di rinfurzà - ricetta
Ingredients:
- té verde - 1 l;
- limonu - 1 pezzu;
- pompelmo - 1 pezzu;
- aranciu - 1 pezzu;
- u ghjacciu - 150 g.
Preparazione:
- U te freshly cocinatu si deve esse cumpletu, è da quì aghjunghjite u pezzu di polpa di torru di pezzu senza filmi è altri agrumi.
- Solu resta a pusà u ghjuvatu è esce à a bèfia per friddà.
9. A cookie assassinera ùn sarà più appena nantu à a tavula.
Sè vo site prontu per sperienziunà altru scossa, allura sapemu chì e cookies più preziosu sò crackers chì cuntenenu assai di chimica, per esempiu, cuntenenu sustegni usati in i purificatori di vetri è i prudutti raffinati. Per a salute di salate, in 100 grammi di cookies hè 20 grammi di salinu, ma a norma di ghjornu di u corpu ùn deve esse più di 6 g.
Crackers - ricetta
Ingredients:
- farina - 100 g;
- burru: 60 g;
- latte - 30 ml;
- sal fine - 1 cullea.
Preparazione:
- Oliu grigiu, aghjunghje salinu è farina. Mesturinu finu à chì migliori fini sò furmati è valdi in u latte. Stir a pasta elastica è di roll in una capa fina.
- Trimate i crackers è i mette nantu à u pergaminu di carta. Focu per 10-12 minuti. in u fornu à 200 ° C.
10. Viaghju in Messico.
U schazzu populari populari magicu hè fattu di avucatu è pò esse cunsatte cù crackers è patatine fritte, è ancu aghjuntu à altri alimentari. A variazioni di a vendita di stu pranzu ùn ponu esse chjamatu utile, perchè a ricetta per u guacamole domicili seranu assai utile.
Guacamole - ricetta
Ingredients:
- avocados - 2 pezzi;
- limonu - 1 pezzu;
- crema agria - 1,5 tbsp. spese;
- oliu d'oliva - 2.5 tbsp. spese;
- un pocu di salinu è pimentu negru.
Preparazione:
- Sfrancate l'avocatu pulp è infundete immediatamenti cun u zitellu di limonu, per quessa ùn sarà scuru, è aghjunghje salate.
- Aggiuncia tuttu in una licenziale è cunglite cù l'altri ingredienti. Pudete aghjunghje bacon, tagliatelle di tagliatelle è cusì cù stu frenu.