I donne ùn sò micca sempre furtunatu di teni bassi perfetti da a natura, ma ùn ci hè nunda chì ùn pò micca esse migliuratu. Dopu, avemu da parte cumparisce i sicreti principali di i boni legche.
Cumu fà i vostri cazzi bella?
1. Stressu fisicu. Hè un aspettu impurtante per a manteniri li gammi in u tonu. Pò esse qualcosa: fitness, aerobics, ballu, caminate o correndo, ciclismu. Pudete fà cumparisce una settimana di esercizii in casa. A più chjaru hè chì e categurìa deve esse regularmente - almenu 2-3 volte à settimana, perchè u risultatu hè notori. Eccu l'esercizii cchiù simplici chì aiutavanu à fà e vostri borsi bella:
- Squats. A pusizione iniziale di e gammi hè nantu à a larghezza di i spaddi. Chjama lentamente è micca solu, ma solu a mità, stà a siconda in questa position. Lentamente risate. Repetite 15 volte in parechje parochje.
- Raising your legs. A pusizione iniziale hè stinnatu u so latu. Una perna ghjate in u pianu, l'altri pianu lentamente. Repetite 2 volte in 15. Fai a listessa cù a seconda stima.
- Raising on the mustangs. Repetite lifting 3 volte per 25.
Inoltre, pudete cambià un pocu di u vostru modu di modu è cuminciate à camminate à pede, sviutà a scala in quantu chì l'ascultru, affaigatu cusì à i vostri pezzi una cullizzioni di ogni ghjornu chì vi aiutà à mantene oghje tonu ancu senza gimelli.
2. Nutrition. A dieta hà ancu attivatu un rolu impurtante si vulete pussìviri boni legge. Havi bisogni cunducta di una varietà di alimentazione. Eat bundanza di frutti è vegetale, evite l'usu innecesariu di carbuidrati (calabresi è di zucchero).
3. Cura di pedi. A bella pelle di i peri hè ancu un aspettu assai mpurtanti è include a cura depilazione regulare è a moisturizing. Inoltre, ancu i peri assai belli ùn sò micca steghjati di manera estetica si soffrenu di varicesi. Dunque, se avete un patronu di "stella" nantu à i vostri zuttati, pudete avè cunsigliatu un duttore è cumincià u trattamentu.
4. Petti boniati. A cura di i pezzi sò u lavare regularmente è u moltu di a pedra di pómez cum'è quelli spazii chì sò allazzati o propensi à corani. Dopu lavà, hè necessariu di friccià una crema di crema. Pudete ancu pemperà i vostri pezzi cù tutti i spezii di fugliali da i purificazione d'arbe medicinali (chamomile, calendula, nettle) o sal marina. Hanu avè un effettu antiinflamatori è refrescante nantu à a peddi di i ghjambi, aiuta per rilassate dopu un ghjornu hà duru. In particulare, s'ellu hè stata di caminari nantu à i tacchi.
Un procedimentu assai efficaisu per a cura di i pezzi è una bandena di sapori. Perchè avete bisognu di una bacinu cù acqua calda, 1-2 spiuncuni di spaghetti è 1-2 spaghetti di soda. Senza in questa suluzione durante 15-20 minuti, pate u fretta cù a pizomba, rinsegna cù acqua fredda,
5. U stilitatu sceltu di faldes, trousers, è altri ghjunghjenu ancu un rozu impurtante. A robba è i scarpi in spessu, invece di sguardà a dignità di a figura, ponu enfasi di e so difetti. Cusì, vi vò a cura di vede u so vistimentu. In certe volte senza un talone, i vostri patti pò lucinete più suave da i vostri stufi.
Per cresce e difetti di i vostri pedi è facenu più belli è più difficili. Ma se stabilisce u gol è rigulari nantu à sportivi, manghja a direa è cura di i vostri pedi, puderete millorar significativamente a so apetta.