Benefizi di avocados per u corpu umanu - ricetti per u usu

Arcuni frutti exotichi sò assai diventate un pruduttu famusu per parechje persone. L'usu di l'avocatu hà fattu pupulari à quelli chì seguenu a so salute è a figura. Inoltre, a pulpa hè adattata per diversi prucessi cosichi.

Propizziu utili di avocatu

U fruttu esotico deliciosu hè assai utili à u corpu è si manifisteghja in such propiedades:

1. Prumove a purificazione di sangue da u "colesterolu" dolore.
2. Auminteghja efficace è stabilizza u travagliu di u sistema nervu, puderete copre cù l'stress è a fatigue.
3. I beneficii di l'avocados sò evidenti da a so capacità per nurmalizà u funziunamentu di u sistema circulatori è per rinfurzà u risicu di l'anemia.
4. Affette avè l'attività di u sistema digestivu, aiutendu à a scurdà di stinimentu.
5. Fighjendu l'avocados utili per u corpu umanu, vale nutà chì i frutti cuntribuisciunu u sistema immune, grazi à a presenza di l'acidu ascorbic.
6. I vettucalli utilizanu avucatu cum'è sustitutu per a carne, perchè hè una excelentesa fonte di prutezione.

Avocado Composizione

I scientisti crede chì un fruttu esotico ùn deve esse presente in a dieta di i persone, perchè hè solu un magazinu di sustegueri utili. A cumpusizioni chimica di l'avocatu comprende vitamini B , E, A, D, PP, K è C. Da quantu à i minerali, a so lista hè ancu grande, u fruttu hè riccu in potassu, fosforu, calcium, magnesiu, iron. Ci sò parechji acidus à grassi, fibbra è altri sustanzi impurtanti in questu. In quantu à cuntenutu calumarii, 100 g cuntenenu circa 208 kcal.

I benefici di avucati per i atleti

E persone chì anu attivamente participatu à l'sport, deve selezziunà prudutti prudutti per a so dieta. Parechji sò interessate in quantu utili di avocados sò per l'atleti, è cusì in a cumpusizioni di questu fruttu ci hè L-carnitine - un aminòcidu naturali, chì hà un forte esercitu antioxidante. Questa sustanza attiveghja u metabolismu grassu è hè involuttu in u metabolismu di grassu. Inoltre, u beneficu di l'aguacate hè chì pruduce l'energia è migliurà a circulazione di u sangue.

Propizziu utili di avocatu per i femini

Ci hè una lista speziale di pruprietà chì serà utile per u sessu ferista:

1. In più di l'opcions terapèuti nant'à vechja, l'esotica hè aduprata com'è cusmeticu.
2. I beneficii di avucati per e donne chì anu amatu, quandu u fruttu saturava u latti cun sustegnu utili è ùn pò micca dannà a salute di u zitellu.
3. Hè ricumpienta avucatu è incinta, perchè a cumpusizioni cuntene à u folicu, impurtante per impediscenu u sviluppu di diversità di patologii in u fetu.
4. U fruttu cuntribuisci à a normalizzazione di u fondu hormone è reducesu u risicu di l'infertilità. Aiunità per stabilizzà u ciclu menstruali è reduci u manifestazione di PMS.
5. Per a donne, u fruttu esotico servite com a afrodisiau, ma per i genitori cù usanza frequenza, i livelli di testosterone puderanu diminuinu.

Avocatu per i capelli

Científici per a ricerca anu pruduciu chì u fruttu prisentatu hè un complexu nutrizionale cumplicatu cumu necessariu per qualsiasi modi di rivolti. A maschera di avucatu per i capelli hè un efectu a cura, ci facia elastique, suppli è salutariu. I sustanzi in u fruttu cuntribuiscenu à u crescita, impediscenu a perdita, aumentanu a resistenza à l'attività aggressiva è a riparazione di u tissutu. I populi sò tali ricetti:

1. Clásica mask . U cunverte in pulp pulp combina cù l'oliu d'aliva in parechji proporzioni. Applied on branchs for 20 minutes.
2. Mascara d'hidratazione . Connect 4 tbsp. sposti di pulpa, 2 tbsp. pezzi d'oliu d'oliu è e dui corpi. A mascara hè tenuta nantu à u capeddu per 20-25 minuti.
3. Maschera Nutizie . Pigliate 2 cibo sbracciati di fruttu è u zucchero di l'aloe , è 2 cogitemi di u zucchero di limonu è u farina di farinata.

Avocatu per a faccia

Maschi, chì includenu i frutti exotichi prisenti, sò populari in a cosmetologia di casa. Cù usu regula, ponu trattà a inflammazione è eruzione, a moisturize è a prutezzione di scurza. L'usu di l'avocados hè di ritentuzza u prucessu di l'anzianu è a lotta contru e verticuli vertichi. Inoltre, a polpa di frutta accelera a riparazione di tissuti è participeghja in a pruduzzione di collagen è elastin.

1. Maschera di avucatu per a fàccia per a pelle sicundina inclue 1 tbsp. una cullette di pulpa di frutta è patata calca calda, 1 cullarina di oliu d'oliva è 0,5 ciaccatura. spese di crema agria. Mantene in faccia 15-30 minuti.
2. Per i patroni di a pelle oleosa, ci hè una altra ricetta, in quale 1 coperta. una cullette di pulpa di frutta, una proteina è una culloca di u zucchero di limonu. Appretendu à 15-30 minuti.

Avocatu per a perdita di pisu

Hà digià annunziatu chì sta frutta esotica cuntene L-carnitine, una sustanza chì attiveghja u prucessu di grassu grassi. Un altru benefitu di avocados per u corpu umanu per a perdita di pisu hè a presenza di grassu monoinsatu, chì reduci l'ammontu di colesterol preghjudiziu in u corpu, perchè u corpu pò responde megliu à carichi fisichi è anu saranu più efficace. In a pulpa di u fruttu hè moltu di fibra, chì purifica l'intestinali è improvesisce u sistema digestivu.

Ci hè una dieta speciale cù avocatu per a perdita di pisu. Pudete durà almenu trè ghjorni, è ogni persona fa una decisione nantu à a so propria, basendu annantu à u so statu di salute. A menzione per stu metudu di pèrdita di pisu hè questu questu:

1. L'Avocatu cù una dieta hè utilizata pè u colazione in una cantità di 0.5 pc. cù una piccula cantina di casgiu 5% di grassu è tè verde.
2. Per cena, preparanu una insalata cunsistenti di un summariu di pratiche, uova, greens, furmagliu dura è cuccume.
3. A cena hè simili à l'ubligatoriu, ma solu u tè si pò esse fattu cù u succu naturali.

Recetas con aguacate per a perdita di pisu

U fruttu tropicalu hè populari cun i cucinari chì ponu offre una gran varietà di ricetti, accuminciannu cù i platti principe è finisci cù postres. Per quelli chì interessanu à cumu averebbe manghjarate avocate per a perdita di u pesu, vale d'alcuni cusì chì si pò cocilu bè zuccheri, insalati, cocktails, salsi è bocelli.

1. Durante a coccia, cuntene u fattu chì quandu u cundizzione à l'ossigenu, a carne purificata sarà scura, cum'è una pumu, cusì per a priservà un apparenze esteticuu, l'aspetta cù u ziddu di limonu.
2. Per rediscovervi u gustu di stu pruduttu, utilice diverse spezie, pepite, meli è agrumi.

Ensemble di Avocado per Perde

I platti più famusi trà i slimming hè insalate, i ricetti di quali sò enormi. Hè impurtante sapire chì à combine avocado per a perdita di pisu, per ch'ellu ùn era micca solu diliziosu, ma ancu utile. Un fruttu hè spessu combinatu cù i frutti di mare, è una misura hè cunzidiratu un classic mediterrali. Pudete aghjunghje à l'altri legumi è i frutti, per quessa, l'esperimenti sò benvenuti. Un esempiu hè una dieta insalata . U valore di energia di 100 grammi di lettuce hè di 109 kcal.

Ingredients:

• cucumber - 100 g;
• avocado - 360 g;
• Peking cabbage - 0,5 pezzi;
• uova - 3 pedichi;
• oliu d'oliu - 15 g;
• succo di limonu.

Preparazione:

1. Scorce u cucinu in pezzi petite. Eliminate a pelosa da l'avocado è molisse com'è una verdura.
2. Ferra l'ova dura e corse cù col, cum'è l'altri ingredienti.
3. Per reapplicazione si mischjà a mantega cun u zitellu di limonu, quellu chì hè sceltu nantu à i vostri preferiti di gustatori.
4. Merci l'insalata è serve.

Lisciuti di avucatu per perdita di pisu

I beverages più populari di e persone chì anu vistu a so figura sò lucale. Sò preparati da leghje frescu è frutti, chì dà un cocktail gruffu è coriu. L'Avocados à perdente di pesu seranu un ingredientu bisognu per i so cumpagni, perchè si combina perfettamenti, cun frutti è cun vegetale. A densità di u pudeti pò esse agitu cù l'aghjunghje acqua non carbonate. A ricetta presentata hè calculata nantu à trè punti.

Ingredients:

• apple - 1 pezzu;
• kiwi fruit - 3 piezi;
• avocado - 1 pc.

Preparazione:

1. L'usu di l'aguacate per u corpu in sta rica hè stimulata da u kiwi, chì dà l'acidezza è una dolce. Sperate u fruttu esotico sguassate a petra.
2. Trimate a buccia da a frutta è u kiwi. Trimate i frutti in pezzi aleatorii.
3. Bichetta à veloce medievale finu à ottene. Se necessariu, fate in acqua è cunfruite una volta. Stufa cunsiglii ùn hè micca cunsigliatu.

Sandwiches con avocado slimming

Per un bocca sana è chjucchjata, pudete apprezzà un sandwich è un gustu pocu cumuni. A pruprietà utili di l'avocatu per a perdita di pisu pò esse rinfurzata da l'altri ingredienti, per esempiu, u furmagliu, chì sarà a fonte di a prutezione. À u pane, prestu preferenza à i grani o cente. L'Avocatu pò esse usatu comu fette o di pasta.

Ingredients:

• Toast - 1 pezzu;
• avocado - 20 g;
• ricotta - 25 g;
• sesame seeds.

Preparazione:

1. Scorce l'avucatu è tagliate a polpa cù tagliati finti o machja cun un forchetta.
2. Aggiunna u tostu cù u furmagliu è u cimiteru cù avocatu. Spruvule cù e sannasi è pudete manghjà. U valore caluricu di u sandwich hè 145 kcal.