Chì avete manghjatu per e pregnant women?

Cum'è sapete, a nutrimentu di a futura mamma hè a guarantiscia di a salute di u so picciottu. Per quessa, a quistione di ciò chì pò è deve esse manghjatu da e femine in partire, o vice versa, ùn deve micca manghjatu, hè assai impurtante. Fighjemu da u puntu di vista di a utilità di nutrimentu.

Alimentari appruvativi per u pregnant women

1. I prudutti di u latti à l'àrburu sò l' alimentu cchiù utili per i femini incisi! Hannu un effetti benèficu nantu à u statu di i intestini è rinfurzà u sistema immune. U Kefir, latte furmagliu fermentatu cottage, u iogurtu naturale influenza positivamente u corpu di u babbu, chì furnisceci cù fosforu è calciu, cusì necessariu per u cunfortu è u sviluppu.
2. In quantu à e legumi è i frutti , di queste incinta, pudete manghjerà quasi tuttu cù una sclusione petite. Per esempiu, i frutti exotichi - ananas, mangosu, papaia - avete bisognu à manghjà cun cura. Inoltre, u periculu di allergii hè citru è fragole, è e raghji pò pruvucà un colpu in a digestioni - cunzidenu questu quandu u penseru di a vostra dieta. Ma manni, prugnoli, pira, pesci è alcuna, ponu esse cunsumati in ogni quantità ravuntu.
3. A carbu dietetica (cunello, turcu, viteddu) è varietà di pisci di grassu saturerà a vostra dieta cù proteini è aminociti utili.
4. Kashi, fruttu è fruttu seccu , aiutà à a mamma futura per impediscenu u prublema di stinzia. Questu hè quellu chì pò, è deve esse manghjatu da tutte e donne chì so gattivi cù a salute.
5. Cerveza di zuccheri naturali è di frutti è ùn vi assicuratevi di cunsumà assai di l'acqua neve .

Frutta nocive per i fimmini

In quantu à i prudutti di u mercatu ind'è pruduttu, ponu include u seguente:

• documenti freschi è documenti (aiutanu à l'abbugramentu di una donna overweight);
• i prodotti affucati, pani sapi è grassi (per via di stonchezza - un cumpagnante freti di e femine in imbarazzione palesanu);
• Cumposti carbonate (pruvucanu prublemi cù digestioni, in particulare, una creazione di a gasa in l'intestinu);
• i platti cù u sviluppu di i salti (dopu à a 20 simana di gravidenza, ponu esse l'edema è, in cunseguenza, a gestosi);
• i corsi modificati geneticu - ùn hè micca qualcosa chì pò esse manghjatu da e femine in partire, quandu l'alimentariu pò causà un colpu irreparable à a salute di un nascitu;
• U cafe deve esse escluditu o, almenu, reduciu a quantità è a forza. U stissu scrittu à tè chì cuntene caffeine;
• Hè ancu necessariu escludiri senza bè ghjurnati alcoolichi , u dannu chì hè oblicu.

Avete a cura di a salute di u so figliolu è sceglite i prudutti boni chì ponanu solu benefiziu!