L'erba di chia hè chjamatu sage spagnolu. Ricertamenti, i graneddi di sta pianta annu saranu assai populari. Ancu anchi l'antichi astechi scuperti u so benefiziu - mancianu un pocu di sementi, cridendu chì questu puderà portanu super forza. Naturalment, nimu hà sospettatu ancu chì e chia ci hà qualchì proprietà d'utilità è contraindicazione. Ma oghji u mondu opens annantu à più oghje nantu à questa aliva.
Propietate utile di chia seeds
In i sementi, solu 85 calori, ma à a listessa ora assai prudutti utili:
- omega-3 fatty acids;
- cellulosa;
- Calcium;
- antioxidanti;
- ferru;
- potassu;
- magnesiu;
- fosforu;
- zinc;
- tiamine;
- riboflavin;
- vitamini A, C, E;
- niacina.
Fighjenu tutti i propietati utili di chia seeds. È sò capaci di:
- Nurmalizà u sistema digestivu;
- rinforza u dilicamitana ;
- cuntrolla u travagliu di u sistema cardiovascular;
- influenza favorevolmente u sistema endocrinu è prumove a suntesi di enzimi cù l'hormone;
- rinfurzà a immunità;
- règule u pesu corpu;
- colesterol
- stabilizzà u travagliu di u sistema nervu;
- i livelli di zuccaru di sangue;
- mantene u nivellu di pressu à u cuntrollu;
- battaglia;
- neutralizà a reazzioni alergichi;
- rejiminate u corpu;
- migliurà a memoria;
- attivà u travagliu di u sistema riproduttivu;
- Affectà favurèvule a cundizione di u sistema musculoskeletore.
I pruprietà ùtuositati di l'oliu di chia è i grani freschi sò cunsigliati per u usu da e persone chì sperienze sforzu fisicu. Tuttu chì a pianta pò assorbir un gran volume di fluidu.
Sage spagnolu hè un modu excelente per perderà u pesu. Un coppiu di cullettes di soghjuli hè abbastanza per fà una persona sana è ùn cumpiava più di vulete manghjà. E chiese cuntene u nivellu di zuccheru. E crescente - una di e pussibuli cause di l'aspettu di i tagliati grassi in u stomacu. Inoltre, i grani participanu à u prucessu di u metabolismu - l'accilassanu, - per quellu chì fate più grassu più veloce.
Se ùn ci hè micca pruibbimentu è contraindicazione per l'usi di pruprietà benifichi di a chia, pò esse aduprati per:
- scalenti l'organi mucosa di u viaghju gastrointestinali;
- purificazione di u corpu di toxini è toxini;
- eliminazione di stinpi e diarrea;
- a ristaurazione di a microflora;
- luttà di stuccatura ;
- Nurmalizazione di l'acidità di u ghjocu gastru.
E à causa di l'aminoazzione di triptophan, i graneddi di sage spagnolu pò esse usatu cum'è una pillette di dorme. Sughjurtà è cambienu l'umore.
Maturu e manufatti cruciali ùn hè micca assai còmpiu - sò chjucchi è strappati trà i denti. Prima di l'usu, ci anu da esse pienu d'acqua o di latti. Se si vulete, li pudeti si preparalli nantu à a basa di prugne.
Ritenzii di medichi è contraindicazione à l'usu di chia seeds
E persone si scepticanu nantu à i rimedii tradiziunali. Ma contru à u sage spagnolu in un cummerciu pocu ùn anu nunda. Ricco in minerali è vitamini, a cumpusizioni di u pruduttu tenenu un effetti benèvuli nantu à a salute. A cosa principalu ùn hè micca di soprappiti.
Ci sò chia è cuntrappi:
- Ùn deve esse micca usati in parallella cù l'Aspirina è l'anticoagulanti.
- Cu sensu estremità, l'usu di a salvia spagnola seguita l 'allergii.
- Harm can occur with hypotension.
- Ùn hè cunsigliu per manghjà e mane per e persone cù una coagule di sangue.
- A rifiuta chia hè desiderate per l'avvilanamentu alimentu agutu.
- Eppuru chì i grani sò cunzidutu attaccamente impurtante, ùn anu micca bisognu di cunsumà durante u gravidenza è a tannu.
- Imprevisiblemente, Chia pò ancu esse in u corpu di i persone cun trigliceridi elevati.