Comu a calmasse è cumincià a vita?

Molte spessu in a nostra vita Ci hè questi prublemi è averebbei, dopu à quale ùn solu ùn vulete vive. Sembra chì tuttu ciò chì succidia ùn sia urdinatu, l'apatia hè cascata, l'energia di vita si usa pocu, ùn vulia micca fà nunda è nunda in sluit. Stu cumpurtamentu, o megghiu, di muddiness in i so prublemi, l'autufritisimu è u ciclu in aspettu negativu pò esse u principiu di una depressione prolongata. Per impediscenu questu, ci sò assai cunsiglii da i psiculologi famiti chì vi enseinu a calmassi è cuminciamu a vita dopu à u negativu.

Cumu supranviri e cunsiquenzi di disposti è disputi.

Hè più difficiuli di truvà equilibriu emozioni dopu questi dispunibuli cù e persone. Dopu tuttu, ci portanu com'è u più grande amore è felicità, è u più grande suffertu. Pruvamu a cunzidira cunsiglii chì si calmonu dopu una disputa è cumu si calmonu dopu un divorziu o separazione.

Fudge, petite o seriu, sò prisenti in a vita di ognuna di noi. È ùn importa micca se hè una disputa cù un cullega, una disputa cù un maritu, i zitelli o parenti - ella parte in l'anima u sensu equitivu oppressivu di negatività. Tutti ùn ponu impedir una disputa, ma eccu cumu pudete calma dopu, cunsiderate quì sottu.

1. Prima di tuttu, rilassate è piglià un respiru intensu, vale a pena fericciere un pochi esercitanti di respira.
2. Ùn ùn insinuate micca cun emozii innecesari, u tempu, un modu o un altru, metterà tuttu in u so locu.
3. Sè tu sentite culpèvule, pudete ricanusciemu è scusassi.
4. Soberly evaluate è analizà e parolle è l'atti di un cumpagnu, aiutarà à distractà è vedà a bona decisione.
5. Fighjite a disputa cù una parte di u pusitivu: aspetta à a cunciliativi, chì ùn pò micca esse esplicitu per voi.
6. Relax e distracted, vai per a natura o esercitivu, aiutarà à aiutà l'stress.

A situazione hè assai più seria si avete a soffre esse situazione cum'è staghje cum'è parting o divorce. Chistu pò micca dislodge à ancu a persona forte è vuluntaria. U cunsigliu di i psiculoghi vi ensece in modu di calmassu è cumincià a vita dopu.

1. Hè difficili per calàri à seguitu, un gran cu curratore hà bisognu à u tempu. Confortu è cunsulele cun u fattu chì dopu à qualchì tempu u tempu quandu tuttu se stabiliscerà è sia in u locu.
2. Dà venti à l'emozioni, chianci for good, untamed tears can lead even to neuroses.
3. Fill tu 100% vita, truvate un novu impiegatu, un travagliu supplementu, fassi signu per u gimnastu, per corsi di lingua o passatempi, ùn lasciate micca u tempu di penseri à ciò chì era successu.
4. Cambiassi a situazione, viaghju, cercanu novi cunniscenzi, cambiassi l'ambienti.
5. A menzione fora di a ghjente, si ncontranu è rilassate cù l'amichi, suprana u vostru dispoltamentu è prestu ùn hai micca bisognu di fà un esforzce.
6. Aghjustate a to stima di l'autoestimu, avete sempre ciò chì avete sempre sòiu, fà a vostra aparenza, sport, cambià a vostra imagina.

La psicologìa curretta o cumu si calmasse è cumincià a vita?

In più di l'aspettu negativu sopra à l'altru, sò spessu persuasi da parechji picculi affezzii in a vita. I prublemi à u travagliu è i momentu negativu ogni ghjornu sò accumpagnati da u stress. Per questu quì hè bisognu di applicà varie tecniche psicologichi chì pòssanu insignà cumu per rilassate è apprendu à calmà sottu stress o dopu situazione negativa. U megliu cunsigliatu da i psiculologi cunnisciuti è i psitoterapi chì aiuta à i nostri nervi, ci enseigne a calma à a nostra turbulente vita di ogni ghjornu. Eccu alcuni ricupriati pratichi è cunsiglii per avè rapidamente è currettamente calmu dopu tressu:

1. Gimnasia respiratoria. Pigliate un respiru nternu in u nostru bocu, mantene a voce per un pezzu di seconde e sfurzate sopra à a bocca. Imagine quantu a negativa viaghjà cun l'exhalazione, è a tensión musculare abbanduneghja u corpu.
2. Sign up for un masaje di e spalle, cupertu è tornu. Duranti l'estresse, i musculi sò i più accentuali quì.
3. Andate per un passaghju in u parcu o u foresta, respira l'aria fresca china di pettu, vedi li bellesi di a natura.
4. Vaju à u gimnastru, corse nantu à a rigue, vittite à a perra, in fine, è a stress ùn seguitanu micca un traccia.
5. Pigliate un paese rilassante cù l'oliu aromaticu è u sali di mare.
6. Scupperete un tè calmante, fattu da chamomile, menta, valeriana è lavanda.
7. Fate à dorme. U sonnu hè a megliu soluzione per tutti i prublemi.