U restu più restu chì u corpu umanu riceve à u sonnu. Cù l'iniziu di u sonnu, u prucessu di a rinuvellazione di cande celdate, è u corpu hè chinu d'energia vitale.
Per a donna chì hà ingastatu, u sighjornu hè assai impurtante, postu chì durante a gravidanza, a crescita di varii organi è sistemi hè più grande. Per quessa, una donna duranti a gravidanza constantemente vulete dorme, particularmente in i primi misi.
Un sanu di notte nurmale per una donna incinta hè di 8-9 ore, finu à chì u corpu necessita di ritruvà a so forza. A mancanza di dorme durante a gravidanza pò causari à l'irritabilità aumentata, a fatigue veloce è à a splicitu di u sistema nervu. A futura mamma hè ricumandata per andà in lu lettu nò più tardi 11 am, è svegliate à 7 ore.
Ma, sfurtunatamenti, micca tutte e mammi puderanu micca un dormu ininterrompitu. Qualchissia sarà a cugliera prima, quarchi dopu, è parechji pò ancu sughjurnate da l'insomnia. Hè ancu chì i disturbi di u sonu si manifesta com'è un szerferente inquieta, per un sonu desaggianti, perchè chì una donna pò svutà nant'à u mezu di a notte.
In un sònniu durante a gravidanza, ci sò orgasmi, chì pò ancu esse raggiune per esse a vigilia di u sonnu, ma cunvenzioni, questa hè una ragione agradable!
Chì significanu i sònnii di donne incinta?
Oghje chì e femine chì anu embaraznate anu pesadelle chì sò capaci di insoscià provenzanu. Questu hè duvuta à cambiamenti in a vita è in a famiglia, sopratuttu si una donna hè visitata da sensu ansori o di scantu di dà nascita. Quessu chì spessu succè una donna chì aspetta u primu zitellu.
À u tempu, quandu una donna si aghjunghjia à a so nova condicioni, è ferma preoccupatu, sò più piacevuli è pusitivi sònniu cumiennu a soità.
Comu dorme degne in u gravidenza?
Molte parechji futuri sò interessate in questi dati: cumu duvà durà in u gravidenza, à quale parti è assai più. Vi risponde à tutti questi nantu à u locu di u sughjettu di e pregnant women.
In i primi stadioni di a gravidanza, quandu l'utru hè chjuchjaru è prutigatu da u spicu pubblicu, pudete dorme in ogni postu pusitivu per voi. Ma à u tempu, u sònniu di una donna incinta s'innirerisci, per via di l'inconvientenza di a pose. Quandu u stomacu hè diventatu più palpule è i glanduli di mammiferi sò sensibilizati à esprime, i postului norme per u sughjettu sarà esse riminde, postu ch'elli ponu causà disconforte è malabbe considerablementi in u sonnu.
Se vulete agnuttàrimi durmivanu prima di una gravidanza nantu à u so stomacu, questa postura hà da esse rimpiazzatu. Dopu à l'abdomen crescente in crescente, avete sentutu stà nantu à a bola. Serà assai megliu à girà per un bulu riffredu in u vostru avvintu baby. Durà nantu à l'abdomen durante a gravidanza hè diventata digià in u sicondu trimestre, perchè circa u quintuimu misi l'stomacu hè cusì agrandatu chì simplamenti ùn impedisce di dorme in a pusizione abituale per voi, hè ancu persu periculate per dorme nantu à u so stomacu in questa ora, perchè troppu pressioni fruttu.
Durmendu nantu à a spallezza durante a gravidanza hè assai più còmicu chì in u so stomacu. Ma dorme nantu à a so spallezza durante a gravidenza si troppa cun consegni cunsiquenzi cum'è u spalle finale, l'aghjunamentu di l'hemorrhoidi, a diffirenza di respira è di circulazione, invece di pressione di u sangue.
Mentirà nantu à a spallezza durante a gravidanza hè enormu perchè, perchè a massa di l'utru pregu si trova supra a spine, intestinali è vena cava inferfiera, respunsabule di u ritornu di u sangue da u corpu più minimu à u core.
A pusizioni più adattata per dorme durante a gravidanza hè a pusizioni in u left. In questa position, u flussu di sangue à u locu induve u zitellu si trova improvisa, u travagliu di i riziunali improvesu, chì aiuta à reducirà a putenza di e gule è e mani. In questu postu, per a cunvenzioni, spessu sottu u pede nantu à a perna, o mette sottu u so peri un pillow ou una manta piuma. S'è svegliate à a notte in un altru pusiziu, turnammi immediatamenti à u latu. Questa hè una pusizioni excelente per un bonu sonnu, affettatu favurizatu a futura mamma è u so zitellu.