Cramps à i gammi - un prublema bastatu à parechji. A maiò parte spessu si mette in a notte, quandu si sughjendu tranquillamenti, è dopu svegliare da un dulore finale. Certu, in pocu minuti, dopu à rubarià a perna, u dolore spenderà, ma per un certu tempu si sera intesa. Hè improbabile chì un tali sentimentu hè di moda per chjamà piacevule. Intendemu di sciugurà quale pruvà i cramps in i pedi.
Cause Comuni di crampsi di i cratelli
A secunione hè una cuntrullata involuntària di i musculi, cumanda da u dulce brillo. A maiò spessu, spasmi sò osservati in i viteddu, anche si succedi, reduci u pede è u pettu. Cramps ponu accade à parechji età, ma più spessu sottumette à persone di a generazione mediana è più vechja. Vi cunsiderà i motori più cumuni per quale un cantu di a pera pò esse ridutta.
Deficiency Micronutrient
A ragiunità più cumuna. Prima di tuttu, quest'ò tocanu à a mancanza di potasio, calcium è magnesiu. A difettu di elementi traccia ponnu sviluppà a causa di a ingesta di certi medicazioni chì diminuite l'assorbimentu di u magnesiu. Questi droghe includenu, per esempiu, antacid agents used to treat heartburn. Inoltre, u déficit de issi susturiti si attempu durante a gravidanza, cum'è u corpu di una donna i spenni in assai più di quantità urigastale. L'assimilazioni di calcium faciale dieti cun u cuntenutu di alta proteina. Inoltre, a causa di e mancanza di micronutrienti pò esse stress è incruciate sopra. L'ultima causa hè particularmente impurtante in l'estiu, è per quessa, cramps in i musculi di i gambi sò più probabili di esse in a staghjunali. Inoltre, i seizures pò causate una carenza di vitamina D.
Attività fisica è esercitu
Cramps apparentanu à a tensione musculare constante è di relaxazione inadecuate. Spessu l'attività fisica hè a causa di crampsi in i venti di i gammi, postu chì hè u mussulamentu chì ci conta per a carica massima.
Altru ragiuni
Queste include:
- varicesu ;
- supercouling;
- a prisenza di e vie ferite;
- radiculite;
- piani chjucchi .
Cause di cramps in li punti
Tali cunvulsioni sò osservati menu spessu di calzini di muscoli gastrocnemius. In i donne, a causa di cramps in i pappagalli di i pedi è i piddani hè spessu sottu u vestitu prolongatu di calziuni difficiuli incunificate, sapori di taccu senza adumessu. Inoltre, i seizures pò causanu ipotermia. Ma s'ellu ci sò crampsi in i peri ùn sò micca singuli, ma sò osservati frecuentemente, dopu bisognu à visità un duttore, postu chì probabbilmente a causa hè insufficiency venosa, a mancanza di certi elettroliti o altre malatie.
Cosa da fà cù cìmi in i pedi?
Perchè e sensazioni di rampi sò assai dulurosi, i misura sò deve esse presu immediatamenti. Questu hè spicificu assai u spassiu hà riduciutu a vinu à stà in l'acqui:
- Purtarete rapidamente cramps auxchiate un oghjettu persicu. Per quessa, certi omi chì sapanu chì sò propensi à cunvulsioni, quandu si puderebbe natari, aghjunghjenu un angelo inglese à i bagnate.
- Quandu u cramps anu sorgiutu, sguassate i calzini è i scarpi, pese à a sensazioni dulurizii - caminate intornu. Hè desirabile à una superficie fridda dura è micca in una tapitula.
- Pound u membre malatu. Ùn serà micca prudente, fate un clic
i pussibbilitati sò forti à esprimerà u musculu cuntrattu. Quandu faci a massaggio, pudete aduprà l'oliu d'oureta. - À l'estiu, per evitari cìmpuri, utilizate l'acqua minerale cù molti parechji salti o pozzu addivà u sali à l'acqua potable.
- Se u spasm hà sappiutu, ma u musculu cuntenenu per dolce, hè cunsigliu chì a stragglìa hè strappata in un attrazzu flexu.
E ricordate: si i cìmuli sò ripetuti peri regularmente, duvete bisognu di un certu di vitamini è traccia elementi, cumpresi calcium, magnesiu, vitamina D, ma prima di quellu, vede u duttore è pigliate un teste di sangue è bioquimicu .