A modu di vita moderna di a ghjente media hè tali chì u sensu di fatigue tuttu u tempu hè vicinu. U travagliu monotunariu à l'urdinatore o cù documenti, una seduta constantu in l'uffiziu o ghjiru in ghjiru à tuttu u ghjornu - a monotunia di l'azzioni è dà un sensu d'espansione è fatica. Chì deve fà? Puru stràliu ch'ellu sia, u megliu modu di cumbattimentu di fatigue hè di cambià l'attività, è micca stendu nantu à u lettu dopu à un travagliu di u ghjornu. No wonder the school introduced changes, during quale u zitellu sughjenu a so forza è, in u risultatu, ùn anu micca stancu.
Cume sferisce a fatigue?
Sì ùn si sà micca quantu rapidamente per sguassà fatigue, beie una mezza vittura d'acqua calenta. A deshidratazioni di u corpu cuntribuisce à un sensu di fatigue è per a ristaurazione di u equilibriu acqua, acqua caleta aggradèvule, assicurata rapidamente, scapes l'adrenaline è attivate i prucessi metabolichi. Uni pochi esercizii fisici fugliali anu refreschate a testa è aghjunghje vivacità, è lavare l'acqua fresca o sputichi freti restituverà l'umidità di a superficia di l'ochji dopu à un travagliu longu à l'urdinatore. Inoltre suciali di u ghjinochju ghjucu cù u coddu uppu u viceversa in un minutu da mezu à migliurà u travagliu di i hemisferii di u cervu, ma hè impurtante chì a spalle è diretta, è l'aspirazione hè liscia è calma. A fatigue hè simplice per sguassà, squeeze è unclench your fingers diversi volte, è poi piglià cù un sbocci relaxed.
Per ùn avè incurutu, cambia l'attività. Comu in u casu di l'estressu, quandu un cambià di a situazione hè necessaria, è in u travagliu, deve esse capace di cambià, è u sindromu di fatigue cruniforme ti passà à voi, è i culleghji seranu sorpresi da l'apparenza florevuli è sempre un buen humor.