Irritabilità

Tutti avemu un occasione bouts d'irritabilità, ma hè una cosa quandu sò una reazzione à l'estresse, è ancu qualchissia chì l'irritabilità hè permanente. Per esempiu, avè esse spiegatu a quinta volta in dettu à una persona ciò chì farà, è avendu ricivutu a quinta volta ùn hè micca u stessu, serà abbastanza naturali per vede l'irritabilità. Ma se qualchissia parechja vene da ellu stessu - un cliff que caiu à u pavimentu, un telefunu di telefunu chjamava duranti u pranzu di pranzu, "u tempu in u malu", pudete ancu di parlà di u sindromu d'irritabilità è di circà modi cumu di scaricamentu.

Cause di irritabiltà addivintata

Per fà parlà di u trattamentu di l'irritabilità, hè necessariu di cumprenderà e causazione di a cundanna, è ci pò esse assai di elli.

1. Si parleremu di irritabilità in i donni, u primu chì vene in mente hè PMS o menopause. I cambiassi in i prucessi hormonal sustanu l'aiutu di l'alterazione è l'aumentate a sensibilità per varii tipi d'irritanti.
2. L'irritabilità in l'omi pò esse da una manca di l'hormona di testosterone. In i cundizioni muderni, a taxa di testosterone mensu pò esse cunsumata in una settimana, è hè tutte e testa è constante cuncurrenzi cun dames, perchè ùn ci hè micca tanti professioni veramenti masculina ora.
3. Altre causa fisiulogica. Eccu parechje malatie - i disordini di u sonnu, a dependenza d'alcoholizzazione, a diabetes mellitus, a morte di Graves, l'anemia. Inoltre, a causa di irritabilità pò esse u dolore - migraña, u mozza di dente o u dulore durante a menstratura.
4. Fatigue, cefalà, irritabilità - una linea familiar? Sì cusì, avete bisognu d'urgenza di vacanze, è avete bisognu di rivisegà a vostra schema di travagliu. Siccomu a causa di irritabilità hè assai fatica.
5. A disturbance di a dosazione o di curazione (cunfruntendu dui droga incompatibili), è di piglià medicazione contru l'excessive love of coffee, pò causà un augmentu in irritabilità. A cafeïna stessu pò pruvucà distruzzioni di agressione, è ancu in u cungliu di qualchi medicazione l'effettu pò esse splusivi.
6. A psicologia pò spiecà a irritabilità da a depressione è u stress constantemente.
7. Inoltre chì parechji persone di natura anu aumentatu d'annigabile, ma u so percentualità hè insignificante.

Cumu si scindia di irritabilità?

Cumu pò esse vistu da quì sopra, spessu ci hè bisognu di trattà micca d'irritabilità, ma diversi cunniscenza dulce chì sò a so causa. Dunque, senza riferisce à un duttore quì hè indispensabile. E questu hè dumandatu à e malatie fisiulogichi è di i prublemi emotivi. Molti, suspettannu di depressioni o sensu constantement stress da u stress, cumincianu à guarisce. Fate questu ùn pò micca in ogni casu, u corpu di ogni individuu è ciò chì aiutau u vicinu, pudete purtate à una cagiunia faint. È ùn justificà micca u fattu chì e erbe sò inneschi, ùn hè micca cusì - a ricivazione incontrolata di una tintura di valerian o caldo di bagnu di limone pò avè un impattu negativu nantu à a salute, sopratuttu se à piglià à a matina, vai da trasasso. Per quessa, u trattamentu deve esse realizatu da u duttore, è qualsiasi drogas per irritabilità pò esse pigliatu solu per u so destinatu.

Cumu si tratta di irritabilità?

In parte cù medagine, vale aduprà i seguenti mètudi di riduzzione à l'irritabilità.

1. Watch quantu hè più propensu à flare-ups. Quandu ci stanchi, o avete famu o scarsi? Avete a cura per escludiri questi fattura, affinchendu micca per avà.
2. L'exercitu fisicu hè un bonu contru a l'emozioni. Almenu 20 minuti di ghjornu chì facenu sportu facenu più calmu è più resistenti à u stress.
3. Allocate u tempu per sè stessu. A almenu a meza ora, ogni ghjornu, fate ciò chì vi piace - pasculi, cibo delicious in un ambiente rilassatu, vedere i vostri televioli TV, lighja libri, qualcosa. Sì ùn avete micca sensu chì site sempre per esse per voi stessu, ancu un pocu, l'irritazione ùn pò micca esse evitata - hè impositu di vive solu per altri.
4. E tecnica di relaxazione aiutanu. Ancu s'è vo site fora di a saviezza orientali è ùn ne non và à furmà a vostra mente (u più altu livellu di u ioga hè a furmazione di a ragiunea), a meditazioni permettenu di rinfreschi l'accentu accumulatu durante u ghjornu. E si ùn ci hè micca, ùn ci hè micca scrittu per esse ingeratu nantu à chjuche.

E più impurtanti, pensate positivamenti, e diverse cose pò rutti, ma se ancu avvianu u scopu più in u vostru cundottu, ùn puderete micca vedà a pazità di l'mente cum'è i vostri ete. Cusì scartemu e preoccui innecessarii i pinsamenti malevolti è facenu passi sicuru versu a felicità.