Manka hè bona è mala

Tutti di a zitiddina sò familiarizati cù u gustu dilicatu di u manga, chì e mamma si preparanu nantu à u latte è aghjunghje un mantellu. È ùn hè micca surprisa chì u manga hè tantu populari in l'alimentariu alimentariu, perchè a banda di a massa di propietate utile chì possa, u manga hè ancu perfettamenti perfetta da u corpu è dà un impulse energeticu potente, necessariu per i fiducje.

Chì ci hè utile in un manga?

Prima pudemu capisce quale hè un manga. Manka hè un cereale chì hè fatta di duru duru grinding. Da questu quì seguita chì a semolina pussedi tutte e listesse propietande utili chì u triple. Manka hè riccu à fèciu è poviru in fibbra, chì face un cussu simplice è fast-digestible, mentre chì hè nutritiu. Hè questa funtzzione di a manga chì i medici facenu quandu anu cunsigliatu un pazientu postoperativu per l'usu di u manghjusu liquidu cottu nantu à l'acqua. Inoltre, questu hè l'unicu cereale, a panzonde di a quale hè digestionatu in a parte inferior di u intestinu, cusì vi permette di sguassà di u corpu à u mutu, ma ancu di i tossini cuntenuti.

I carbohydrate in manga sò starchi, chì dissolve più lenta da u glucose è frutose , cusì assicurendu un suministru più longu di u corpu cù carbuidrati, è per quessa, a persone resta fed longu. Sta propietata di a manga hè d'utilità à e persone chì portanu un modu di stilunatu attivu, o atleti cù esercitivu fisicu constantu. Aduprà sta funzione hè appiicata per e persone chì anu da u granu di zuccaru, per elli, u manghju serà un excelente lamentu di l'ubligatoriu. Un uttellu utili di u manga hè chì ùn deve micca di trattamentu termale longu, chì hè digerutu perfettamenti, chì significa chì ferma più propietate utili chì altre grani.

Manka a perdiri lu pesu

L'usu di questu cereale per a perdita di pisu, cum'è un platu bellu calori - hè un mitu. U cuntenutu calori di semolina hè 330 kcal per 100 g di pruduttu. Questu significa 660 kcal in un centru di centu di centu, chì copre a quasi medioe quantità di calori chì hè cunsigliatu di utilizà quandu si perde u pesu à una donna adulta. Ma ùn deve micca bisognu di cumpurtamentu i pratica di semolina cu nutrition dietetica. Una piccula parte di u manghju, frittata nantu à l'acqua, cù l'aghjuntu di frutti secchi, cunsumati per u colazione, vi permettenu à sensu chinu à u mari. Questu facenu pussibule per evità l'alimentani indettati. Avà chì avemu appruvatu quanta utilità hè a manga, hè ora di parlà di u so danni.

Damage à u mango

I propietati dannuvuli di u mango deve esse prestu una cura particulari. Hè necessariu sapè chì a cumpusizioni di u manga include una quantità maiò di gluten. L'intoleranza congénita di sta sustegnu afecta una in novi cen europei. In i malati cù malati celiac , u glutine provoca a ghanzu di a mucosa intestinali, chì, à u turnu, porta à una diminuzione in l'absorzione di nutrienti.

Dangerous hè ancu u phytin, chì hè una parte di a semolina. Ci hè unificatu i salti di calciu è ùn permettenu micca calcium per entra u sangue. Quandu u corpu di a cumincià di abburdà u livellu di calciu, u principiu di sculaccià da a riserva, questu, da u tessulu di l'ossu, chì li faciani fràfici è propensi à i fratturi. Per quessa, ùn hè micca necessariu di furnisce un zitillù cù un pumite semolina varias veces un ghjornu. Fitin hè ancu trova in tutti i ciriali, solu in una quantità assai più chjesa.

Ma sempre, se u vostru figliolu ùn manca una intoleranza categurica à unu di i computibuli di i sustanzi, o allergii à u glutine, ùn escludemu micca a semolina di a vostra dieta. Avemu bisognu di ricurdà chì tuttu hè bonu, chì in moderu.