Un snack sano à a forma di verdura è insalate da elli hè una basa di menu indispensabile per quellu chì cura i so corpi. Una varietà d'insalate sempre faci u cuddaru originale è speciale, è a caloria bassa permette di manghjà finu à scumpire.
Ricetta per l'insalata di cola cù zucca
Ingredients:
- carotti - 4 pizzuddi;
- carru - 1/2 testa;
- cipuleria russa - 1 pc.;
- i fogghi mint, grapi;
- Coriander fogli - mancu;
- Cusine tostatu - un grapi;
- zucchero di 2 limas;
- oliu d'oliu - 1 tbsp. cucchiaio;
- azucardo marron - 1 cucharadita;
- chili pepper - to taste.
Preparazione
U zitrusdi tagliate à tà finici, colti è cipudine rasturnata. Pusenu i verdura in un insalatru. In un pezzu separatu facemu un vistitu per l'insalata di verdura : aghjustate u succetu di limu, u zuccheru, un oliu d'oliu è chili à u gustu. Omegliamu l'insalata cun salsa, savori arbeji freschi è fritti.
L'insalata di veranu cù a col è a zucca si cumpressenu perfetta à ogni manghjà.
Insalata di col, remu, e carotta
L'insalata ùn hè micca solu un platu nutrittu è sanu, ma ancu assai bella. Un esempiu hè una insalata cù col, remola bianca è granada. In più di u culore satu, sta salata tenia un gustu ridu riccu.
Ingredients:
- mele - 3 piezzu;
- col rougesu - 650 g;
- pallida - 250 g;
- carotti - 2 pezzi;
- l'acitu di puma - 2 tbsp. spese;
- zucchinu ½ limone;
- oliu d'oliva - 5 tbsp. spese;
- Granato di granate - 50 g;
- prezzemolo.
Preparazione
Manzanas, col è beets shinkuem nantu à una piccula trituradora, l'ultimu ùn eseguite micca pre-clean. Salute in tuttu l 'ingredienti di l'insalata, aghjunghjendu l'acitu, u zùmmu di limonu, a mantra è u salottu. Amemu torna l'insalata cù colti, manzili è zappagine, è sirviva, aspriuzzà cun piumevuli è e pomegranate.
Insalata di col, pepite, zappanu e cipudine
Per appruntà una bella insalata di verdura, ùn ci hè bisognu di empruie saucesi cumprati, perchè cun l'aiutu di a maiò di i nostri ingredienti, pudete cresce rapidamente u vostru gustu unicu.
Ingredients:
Per insalata:
- carru - 1/2 testa;
- Pezzenti bacca - 1 pc.;
- broccoli - 1 pezzu;
- cipolle verde - 1 mannatu.
Per abastelu:
- ghjucu di 1 limonu;
- Oliu vegetale - 3 tbsp. spese;
- mayonnaise - 1 tbsp. cucchiaio;
- crema agria - 1 tbsp. cucchiaio;
- Ase seched - 1/2 tsp;
- u salinu - 1/2 tsp;
- cipolla verde, prezzemolo.
Preparazione
Accuminciamu a saladata cù u vestitu: in un catu chjucu aghjunghjenu u zadellu di limonu, a mantra, a mayonnaise, a crema agria, l'ajonchi secchi, u salottu è a cucurullata di u verde. Scumpete in tuttu u mandà à a fretura.
Carutti bianchi finamente chinu, pagliaru cut in anillini rossi, inflorescences broccoli assortimenti, culu finamente finamente chicchi.
Merci a vindimi è saziassi cù salsa frigida. Questu l' insalata cù repugna bianca , zucca è pezzi piace perfetta cum'è una faccenda à una burger, o qualsiasi altri pratiche di carne pesce.
Insalata di col, zucca è cuccume
In ocasioni i pranzi deliciousu ùn deve micca troppu soprascubbili cù ingredienti, prova chì hè a salata sottu.
Ingredients:
Per insalata:
- carotti - 1 pezzu;
- carru - 1/4 testa;
- cucumber - 1 pc.
Per abastelu:
- L'acitu di risu - 3/4 tbsp. spese;
- sesame oil - 1 tbsp. cucchiaio;
- salsa di soia - 1 tbsp. cucchiaio;
- lime juice - 1/2 tbsp. spese;
- succo di ginger - 1/2 st. culleri.
Preparazione
Cabbage, zucca è cucchulu finamente chinu. In un catu chjucu, mettite i ingredienti per refuzzo: l'acitu, a mantra, a salsa di soia, u zucchero è u zucchero. Chì ùn fate micca cunfundà l'ultimu ingredientu, perchè per piglià u zucchero di zucchero, avete bisognu à rubari l'arrautte di u ginger è ghjustu cù cura. Avà ùn resta più di pudè cumpricà a nostra insalata è pudete serve à tuttu u to table.