Ricerchi in u primu trimesteru di gravidenza
Tip 1: Ajuste a vostra dieta è di dieta
Prima, una dieta equilibrata affecai u cursu di a gravidanza è u sviluppu di migliori, perchè una donna hà da seguita u so menù. Ogni annu in u dietu di una donna preguite avarà da esse frutti attuale, ligumi, prudutti di u latti, pesci, carne. Hè necessariu escludiri i pani fusti, affumicate, di ricusà l'usanza di l'alimentu canned. Avete bisognu di manghjà in petite porzioni, ma spessu.
Tip 2: Eliminate l'alcooland cigarettes
Quessi donne chì fuma necessariu di rinunzià u fumu. Hè l'usu hà un effettu negativu annantu à u sviluppu di u fetu. L'alkohol also prega u zitellu è pò esse unu di i ragiuni di l'apparizione di i patologii gravi.
Tip 3: Date un sonu di qualità
Unu di i cunsiglii impurtanti per e pregnant women in u primu trimesteru hè chì a futura mamma devia guardà u so sognu. Duranti stu pirìudu, durmìtru almenu 8 ori à a notte. Hè desirabili d'esse capaci di restu è in u ghjornu.
Tip 4: Avete un saccu di crackers o biscuits vicinu à u lettu
Questu hè appruvatu quandu decide un trattu di a toxemia. Sì da a moltu di matina, dopu à despertarà, di manghjà un pezzu di biscuit o cookies, nudezza è vomiting ùn pò micca appare à tutti.
Tip 5: Resolve prublemi cù u travagliu
A futura madre ùn devi micca chì a manera ch'ella spende a sperienza di u travagliu ancu influenza in a pregnant. Sì una donna hà travagli in produczione dannusa, da dopu avè prisentatu cù un certificatu da un medico, hà da esse trasfirma à u travagliu simplice .
Tip 6: Monitorate l'attività fisica
Di sicuru, mantene in forma fìsica hè impurtante per e donne incinta. Puderanu cuntinuà à ghjocà u sport, ma avete da cunsultà u duttore, cum'è e cundenza eccessiva pò dannu à u fetu. Inoltre u duttore pò esse cunsigliatu per escludiri qualchi tipi di exerciti.
Tip 7: Be attentive à a vostra salute
Unu di i cunsiglii principali per e pregnant women in u primu trimesteru hè chì qualsiasi sintomi ansiusi, cum'è l'apparizione di u sangue, u dolore abdominal, ùn deve esse livatu à livellu. Hè necessariu di cunsigliu immediatamenti un duttore.
Tip 8: Ùn pigliate micca medicina senza elettu di un duttore.
Sò parechje droghe sò e so limitazione quandu u pigghiatu durante a gravidanza. Alcune di elli sò permessi per i termini più tardi, ma hè contraindicatu in prima. Siccome in i primi simani ùn ci hè una stanza di l'organi, è i drogu puderanu un impattu negativu, più à prutene u babbu da influenzi esterni seranu a placenta, chì in u primu trimester hè solu furmatu. Dunque, anche cun un frastu cumuni, una cunsultazione di un spécialiste hè necessariu, perchè ellu nomene
Tip 9: Cumprittà una consulta di a donna
Per avè una stampa completa di a salute è u sviluppu di i migghiori, in u primu trimesteru di gravidanza u cunsigliu stessu serà da esse registratu in a cunsultazione di e donne prima di a 12 simana di u pezzu. U duttore hà da pudè monitorà a cundizione di a donna da i primi misi.
Tip 10: Avita situazione stressanti
In questi 9 mesi, una donna devendia bisognu di evità di cunflitti, disputi, è pruvate à cammellu più, vai à teatri, per esibizioni, impone in un hobby predilettu, per migliurà u so ànimu è recarga emozioni pusitivi.
Questa ricunniscenza vi aiutà à fà u 1 trimesteru di gravidenza un passu piacevule è interessante à a nascita di un zitellu.