U scagliu hè un ingaghjamentu alimentariu impurtante, chì furnisce u corpu cù energia pè a prima parte di u ghjornu, per quessa ùn hè micca indispensèvule per missu. Se interessate à ciò chì hè megliu per u colazione è quandu, in stu articulu hè per voi.
Chì hè megliu di manghjà per u colazione?
I sperti chì u best breakfast hè prugne. Sicura chì a famosa farina d'avena serà una scelta ideale, ma puderete cocerà qualsiasi avere mingau. Hè carbuidrati cumplessi, chì sò cuntenuti à pignatelli, sustene à un tonu prima di u lunch. Perchè, se manghjate in manate mare, è ancu cù l'aghjuntu di qualcosa qualità è gustosa, ùn vulete micca fà mancià cun dolci dolci.
Ogni opra excellentu per u lamentu è a curda, chì, siddu si vulete, pudete aghjunghjenu u melu, u cunfettu, i frutti secchi o frutte. In modu, quandu perderanu u pesu, ùn pò esse teme di ricuperà da u dulce, perchè tuttu ciò chì hè manghjatu in a mattina, sarà cunsumata sana per u ghjornu.
Sì ùn si troppu dilettatu di i prudutti di latti, pudete reemplazarà cù una scuperta nutiziosa è nutritiva ugwalment - una frittata. Se aghjunghjenu un furmagliu picculu è spezia à l'ova, pigliate un esse u mare savore è savore.
U piacè buli per una donna
Nutricionisti tende à crede chì e donne averebbe manghjarete un bacinu cù lignu è iogurt. Sti cunghieri normalizza u metabolismu u zuccaru sangu, ma siddu avete bisognu di perdiri un pesu,
The best time for breakfast
Se parlemu di u megliu tempu per u colazione, i nutrizzionisti dì chì u tempu più favorevule per a pranzu di mattina hè da settanta à nove puntue in a mattina, cum'è duru stu periodu u zucchero gastricu hè intensificatu intensivu. Per quessa, se spende u publicu regularmente, l'oppurtunità di ottimazione gastritis aumenta assai.