I disturbi principali di una donna chì hà dettu novu annantu à u zitellu sò "navigati" e di i vignaghjoli. E s'ellu ùn hè micca stata prununziata per a prima volta dopu a risuluzione di u pesu, ùn principia a situazione, sperendu a dieta è a natura. A ricunniscenza principalu hè u travagliu indipendenti nantu à u vostru corpu, chì hè di rinfurzà i musculi di a stampa. In ogni casu, se una donna hè stata sottupostu una operazione di cesareanale, u so stomacu ùn pò mai ricuperà a so forma antica, sopramente chì u cuteddu murale abdominal ùn permettenu micca un pezzu di tempu per fà esercizii per a stampa.
Quandu puderaghju pompà una premsa dopu cesareana?
Ùn ùn pruvate di cullà à a "machine" da più prestu. Ùn eserciti nantu à a stampa pudete solu dopu à un certu tempu. In quantu à i nasciti normali - hè 6 à 10 simane. Se ci era una cesarianu, duvete aspittà almenu 3 mesi per cumincià l'esercizii simplici, dà a stessa carica alta nantu à stampa dopu chì cesareà ùn hè micca cunsigliatu per sei mesi. Questu hè quantu u periodu di ricuperu hè dopu à l'operazione. A prumessa ghjunghje pò pruduce una crescita di a pressa intra-abdominal, soreness di e articuli è a so divergenza, è questu cuntenenu cunsiquenzi grave. In ogni casu, principià a furmazione presse dopu a sezzioni cesareà hè pussibule solu dopu u permessu di u duttore.
Eserciti per a premsa dopu a cesarean
Malgradu u fattu chì dopu à u cunsigliu, parechji novi prublemi è prublemi pronti immediatamenti, ùn si micca scurdatu di aiutà u vostru corpu per recuperarla. In particulare: cuncorda a normalizzazzjoni di l'emorrazioni postpartum è u strettu di i musculi di l'organu genitale. Dopu qualchì parechje persone, pudete piglià attivitati d 'ughjettu chì furtificheghja i musculi di a stampa è aiuta à u cuntrattu di l'utru, è per questu ùn avete micca bisogni di u lettu o partenu da a stanza. Per esempiu, hè necessariu di fà cumu manipulazione:
- Posa i to palme nantu à u to spanu, fate lentamente l'aria nantu à u nostru nasu, l'exhale accumpagna cù ritrazzione lenta di i musculi di l'inguine;
- alluttà e so cuddetti sottu à u pettu, in ssu profonda è lenta, perchè u pettu hè infundatu, è micca u stomacu - sparghje da a bocca, mentre tira à u zingia;
- un risultatu assai bonu hè l'appruvamentu di l'esercizii di Kegel dopu à partitu è a so ripitizioni, e sti manipulazioni anu un esercitu indutturale nantu à i musculi di u pianu pelvic è perineu;
- strain the muscles of the press for few minutes, then relax.
Cumu a pompa di stampa dopu a cesareana?
Dopu à u spedinu da u spitali, ùn hè micca pussibule di fà gimnastica per a stampa, hè cunsigliu per dorme nantu à u stomacu è ponu esporà postoperativu per aiutà à stretti i musculi è di a pelle di l'abdomen.
Per cuminà à trasfurmà una premsa dopu a cesareanità hè pussibule da esse exercizi simuli:
- Pruvate di travaglià cù i vostri pedi, mentri a parti suprema di u corpu hè stacione. Sò poni esse bassu, e sullivati i membri, frendu, passendu à u pesu è cusì.
- Furtificà a pressa
aiutà à giràvule i movimenti di u troncu in un tempu quandu e so ghjente sò pressu pressu à u pianu è sempre. - Pudete fà cumbattimentu in u corpu cù e jammi simultaneamente.
Ùn àbbia paura di movimentu è di fà esercizii. Ma s'ellu si in u spaziu di a suletta hà un sensu maldu è doloroso, chì a gimnastica deve esse toltu immedtamente.
Per purtà l'stomacu dopu a cesareanità hè abbastanza real. Se a costura hè stata fatta è corre nantu à a linia di i mutanni, u cuteddu di i musculi in questu locu ùn anu micca in manera micca affettatu u rinfurzatu di a stampa è u strettu di l'abdomen.