Sì ùn avete micca bè di dorme oghje ogni ghjornu, spirimintassi l'accentu è u forte fieru fisicu o emotiu, salvate a tensione chì inevitabbilità serà u sindromu di fatigue crònica . Sperienze di sta cunnizzioni, anu sbulicatu, stancu è aghjustatu in a matina, immediatamenti dopu à despertarà. Se dopu qualchì parechji ghjorni fora di sta cundizione ùn passa micca, allura hè una quistione di una stampa più complicata.
Causes di fatigue crònica è di sòcezza
Se vulete sapè per trattà a fatigue crònica, po pruvate prima da eliminà a so vita di quelli fatturi chì a causanu. L'organizmu ùn hè micca nunda di mandà signalazioni chì tuttu ùn hè micca bè. Sè in corruzzione di stu statu, e cunsiquenzi ùn saranu micca a più positiva.
I causi principali di u travagliu in u nostru tempu sò:
- Quantità bassa di dorme per ghjornu (menu di 7 ore).
- Violazione di a dieta.
- Regiu u statutu di malà è ansietà, pensendu à i maledizioni perversi.
- Fallu di coriu è prublemi vascular.
- Malatii di u sistema respiratorju, per esempiu asma, bronchitis, etc., chì a respirazioni nasale normal hè più complicata.
- Intake regula di diversi droghe, per esempiu, l'ipote, antitussivi, anti-catarrhal, antiallergici, è pustulugia di nuvità.
- Malati malattiti freti, durante chì una persone cuntinua per andà à travaglià.
U sindromu di a fatigue crògica pò esse trattatu, è metteci cumplicati sò stati pigliati: prima, pruvate d'eliminà e custace diretta è indiretta di a so avvenenza, è pudete dopu trasfurmà à altri misuri.
Fatigue crònica - chì fà?
U sindromu di fatica crònica hè espansione, chì dura più di 3-4 mesi in una fila. Sì vi vede chì questu hè u vostru casu, avete bisognu à un duttore chì hà da pudè a realizà un eccettu è prescrive un trattamentu chì pò cumprendi medicazione fatica crònica. Ùn pigliate micca un antidipresidenti è droghe similari nantu à u cunsigliu di l'amichi è di e riviste nantu à Internet, sò sti prudutti, è anu deve esse prescrittu da un duttore!
Per a vostra parte, pudete aiutà u corpu cusì:
- piglià i manciari à u stessu tempu;
- vai à lettu micca più tardi da 7-8 oghji prima di l'ascensione;
- Ogni ghjornu, essere in l'aire frescu;
- almenu 30 minuti di caminari;
- Evite u fumu è l'alcohol;
- cunsuma un minimu di cafè è energia;
- Qualitati sustinienti, ùn viaghjanu à u travagliu è solu di i prublemi.
Per migliurà a vostra salute, l'usu di tutti i reguli cunnisciutu di un stiltu di vita sana, è micca nè fatigue ùn site micca scantatu!