A pusizione di u corpu umanu hè regulatu inconscientemente, questu si face à u livellu di rifle. A postura verticalu abitudine hè chjamata posture, a so funzione principalu hè a distribuzione curretta di a carica di u sistema musculoskeletore, assicurendu l'equilibriu di i musculi. A bona correzione impedisce ancu u sviluppu di varii disordini.
Formazione di postura
Per mantenienti u corpu in una pusizione verticale, i spine è musculus back U postura umana deveni principarmenti in fatturiu ereditariu è e cose geneticu, ma a so formazione pò esse influinzata da e cundizioni esterni. Strengthening of the muscular structures occorre in infancy, quandu u zitellu tira primu in i manichi, capisce à pusà à stà.
Quandu a posture si sviluppa, i zitelli poni esse sottumessi à disabiltorii, perchè i genitori vanu a vigilà seguità u portale di u zitellu è curreghje (se ne necessariu) da:
- fisici;
- massaggio;
- attraversu strumenti spiciali;
- mobili italiani, calzature.
Cumu cuntrollà a postura di u zitellu?
L'urganisimu di ogni persone hè individuu, ma l'estructura di a spina cumplessi certi criteri. Ci hè un modu faciliu cumu cuntrollà a postura di i zitelli, senza maniche spéciale. À a casa, ùn hà bisognu à un muru chjusu senza cuddà o un marcu direttu di a porta. Pruvenzi seranu circa 10-15 minuti.
Bona postura
Pudete evaluà u portale di u zitellu utilizendu i metudi siguenti:
- Cunsiderate un criaturu vicinu à a spalle. A bella postura hè carattarizata da a simetria di i palesi, i pleitugene gluteal, curvatura cintura.
- Fighjite à u zitellu da u cantu. U torax deve esse ligeramente elevatu, è a pelvis è nucciasti sò retienu apurti back, e peri anu ridinatu.
- Fate chì u zitellu sositate, senza dàchliu i ghjinochji, per minà e so mani. U zitellu avissiru arrivatu cù i consigli di i so dite à u pianu.
- Verificate l'alenzamentu cù un muru di nivellu o porta. A postura di u zitellu hè correctu quandu u zuppa di u collu, i buttigli è i tacchi sò pressatu à a superficia. Sta situazione ùn devi micca causatu discomfort o sforzi specials.
Misura postura
Aduprendi i testi descritti più amunt, hè pussibule identifichi di i signali di curvatura di a spina in i zitelli. Cù un esitatu curienu di u zitellu, sò notebili ancu visualmente. Violazione di a postura in i zitelli hè carattarizata da tali funziunalità:
- asimetria di i tuflini gluteali, i spade è cintura;
- Cumbassi pronunziati di a spina, stoop claramente visibili da u cantu;
- U zitellu ùn ponu micca dettu i so dite à u pianu in a pendenza;
- hè incùmodu o dulurusu per un zitillù, per esce da u muru.
Causes di u disordine di posture
Ci hè fattura innate è acquistate fattura à u prublema in questa. U primu gruppu includenu i motivi siguenti:
- displasia di tissuti connective;
- patologii intrauterine di a formazione di colonna spinali;
- traumu ;
- sindromu myotònicu;
- torticollis e altre malatie.
A violazione acquirable di a postura in i zitelli hè contru à u sughjettu di sti patologias cum'è:
- u sviluppu fisicu in u pensamentu (iniziu di sastru, teme l'insignamentu);
- tuberculosis;
- piani chiani ;
- attività bassia (ipokinesia);
- osteocondropatia;
- cundizzioni sociale è igeesimi;
- locu educativu inconvientu ("postura di l'escola");
- poliomyelitis;
- raquis;
- frattura di a spina;
- valgus deformazione di u pede ;
- corpu di limburghu;
- patologii visivi è audis causa;
- obesità;
- somatic relaxation and others.
I zitelli spunta: chì faraghju?
I parechji si poni attenzioni à i minimi signi di curvatura di a spina. A furmazione di a postura corretta si faci à i zitelli per parechji anni. À l'età di 20, i ciacchi di a colonna spinali sò quasi impussibile di corriggerà cun mètudi cunsirvatori, per questu hè impurtante insiccà immediatamente cun un especialista per a violazione di a correzione.
U picciriddu stoops - à chì metge per andà?
Determina a furmazione è a forma di a malatia di u sistema musculoskeletore, prescriva a terapia curretta, solu un mèdici qualificatu pò. Prima hè bisognu di sapè chì u duttore cura a curvatura di a spina in i zitelli à a clinica più vicinu. I sperti di 3 prughjuli parmettini nantu à u male scritte:
- vertebrologist;
- traumatologu di i zitelli;
- ortopedista.
Dopu un diagnosticu currettu, u duttore prutege un trattatu individuale di trattu chì comprende:
- piglià medicazione;
- attrazzava un pruduttu ortopedicu speciali (cintunarii, insolari e altri);
- fisioterapia;
- ginnastica;
- massaggio;
- ri-equipamentu di u locu educatu;
- utilizzu di mobili orturgiuli per dorme.
Exercise in a curvatura di a spina in i zitelli
A ghjustificazione di una postura sempre assume un regnu regulare di gimnastica especial. Hè destinatu à rinfurzà i musculi di a spalle, alloghju à e crescente a elasticità. Etenzioni per a postura per i zitelli:
- Mentirà nantu à a chjera, hè bè per esce.
- Prisentà i so tacchi contru l'altri, fate i vostri genichi. À u listessu tempu, posa e mani all'à e tene i vostri pedi à i vostri buttigli.
- Fasce i vostri zicchini in u so fugliale, pigliate a manu sottu à a testa. Tutti i petti pusonu nantu à u pavone. Alternativamente, cresce i vostri peri riggiate, pruvate per toccà u vostru corpu à u to pettu.
- Acepta a pusizione di casa prima. À u listessu tempu, ghjustu e so peri recta.
- Sit à u pianu in una pusitura di lotus. Mantene e so mani in i tela, dettighjate torna è "torna" in u ritornu.
- Fate, e mani sferiscenu. Curniti, ligne fissatu nantu à i ghjinochje, pusendu da una parte à l'altru.
- Cradle, pressu u so stomacu à u pianu. Inghjùtanu un'altra volta di u pede di left and right.
- Fà l'esercitassi "barca".
- Per spiegà parechje volte.
- Posa à u pianu cun l'aiutu di i ghjinochji. Mani - in la cintura. Arrile è pusendu à pusà, toccu i buttiglii à i tacchi.
- Stand in tutti quattru. Altre altru l'arme curre è i peri da u licei opposti (u bravu u vinu di a direa è viciversa).
- Fate l'esercitu "gatito".
- À u pianu cun l'aiutu di i ghjinochjati "fallenu" in a manu à a manca, da a direcia.
Massaggio cù curvatura di a spina in i zitelli
Stu metudu di trattamentu hè prescribed by un medico è realizatu solu da un prufessiunale. A correzzione di a postura manual ajuda à rinfurzà i musculari, nurmalizà a circulazioni di sangue, reduce u sindrome di u doru è rinviate a spina. Hè impurtante chì e manipulazioni sò rializati bè, brevi corsi, perciò hè megliu da vultà immediatamente à un masseur espertu. Attempî ndividuali à a terapia provucarà una viulazione di a posture in i zitelli. L'effetti manuali Incorrecte pò aghjustà a patologia è cumportanu a cumplicazioni.
Mantenimentu preventivu di infrinzioni di una postura
Se u zitellu spunta, hè sempre a culpa di l'adulti chì ùn anu persequiteghja a furmazione di u zitellu sianu curriggenti da una età curretta.
Per a prevenzioni di curvatura di a spina è u sviluppu di postura propria, hè bisognu di seguità cunsiglii simples
- Fornite u zitellu cù nutrimentu raziunale è una rutina ghjurnata.
- Spend time with walks and games attivi.
- Ùn ponite nè pisanti ghjunti troppu ghjochi.
- Per equipà u locu di a scola in cunfuranza cù l'età è a pruporzioni di u corpu di u zitellu, acquistate una mesa adatta, una sedia per a posture.
- Avete a cura di a bona illuminazione di i posti induve u zitellu sgene, scrive è sculacciate.
- Hè piacevule d'urganizà un bedroom, cumprà un colchju ortugicu.
- Seguir a vigilazione permanente da a pusizioni di u corpu di u zitellu, ricurdàte à sente da a necessità di risicà, sopramente si hè una violazione di postura in i zitelli in crescente.
- In casu di deteczione di curvatura, cunsigliu immediatamenti un especialista.