Un gran numaru di e donne cunnosci u beneficu di u kefiru mentri perde u pesu, ma puderete beviunate da a notte o, sempre, ùn devi micca bè da stu modu. U pruduttu latte à u latte hè spargimentu di caloria, è satisfà a bona fami. In più, kefir mellura l'attività di l'intestini, chì in turnu aiuta per affruntà di l'overgrazia .
Benefiċċji di u kefiru in a notte
À l'usu di un latte à latte à l'alchimia cum'è un sognu, hè pussibule sienti prupietà pusitivi pusitivi:
- di perdiri di fami, ma ùn sopr'à u carcter GI;
- Calciu hè assulutu cù a sofferta in u corpu à a notte;
- u cursu di i prucessi metabolichi hè accilata;
- per un kefir di noite hè digià digià;
- a bè da hà un effettu calmante è rilassante chì fate cum'è una pillette di dorme.
Duranti a perdita di pisu, sopratuttu s'ellu s'unisceranu à una dieta stretta, prima di vultà à u lettu, si sente un forte fughimentu. In questu casu, i nutrizzionisti recommandé vende 1 tbsp. kefir, chì saturarà u corpu è uttene utile per i sustanzi di u corpu.
Cumu usu?
Per uttene solu benefiziu di u kefiru à a notte, avete bisognu di observà diversi règuli:
- Sour milk beverage ùn deve esse friddu è càlidu, u megliu di tutti - kefir à a temperatura di l'ambienti. Per fà questu, hè cunsigliu per avè da 2 ora prima di usà da u frettu.
- Hè ricumandemu per sceglie u kefiru grassu.
- Eppo un bevi ùn hà micca bisognu di rapidità, hè megliu di manghjaraghju cun una cullizzioni in u solcu.
- Basatu à u kefiru, pudete preparà un bevande bruntatu . Perchè, aghjunghje in 1 tbsp. u latte à latte à pocu pocu di cinnamone, 1 coperta. una cucchiaiata di meli, 1 cullenade di ginger mozzu, 2 tbsp. spese d'acqua è una fetta di limonu.
Posibbili negativu
Ci sò parechje persone chì cose chì u kefir cumu pò dannu u corpu. Prima, cuntene l'alkohol, perchè in picculi quantità. U sicunettu, u iogurt beviu pò disturbà u prublema di recuperazione di carbuidata, chì face un dolore di ras.