E persone chì sò assai gustosi di u caffè sò chjucchiati chjamati amanti di cafè. È tuttu perchè non pensate micca a so vita senza stu beviziu stimulante è sò capaci di beie in litri. Da a tazza di u cafè freshu aromatizatu è savurinu, hè difficiule à stà attuale à quelli chì ùn sò micca bruciatu cù passioni. E i dietarii in generale u cunsigliu di u pruduttu, viaghjendu i so benefiziate induve à u corpu, perchè ùn cuntene no solamente a cafeïna, ma ancu parechje altre sustanzi biologichi attivi, nclusa i vali di vitamine è traccia. Ma, cum'è cunnoscu, ancu una medicina in dui dosi hè un velu. U stessu passa per u caffè. Per abbuliscia à tutti ùn seguita micca, pò esse, à u cuntrariu, guidanu à grandi prublemi cù a salute. Cusì, avete bisognu di sapè quantu cafè puditebbite per ghjornu. Dopu tuttu, ancu s'elli mi pare avete chì in u periodu avete bevatu pocu, in fattu, u cuntrariu pò esse rivelatu.
Pò esse aduprà molti di cafè senza affettà u corpu?
Parechje persone sò sicuru chì u caffè li ponu solu bè, aiutannulu a svegliammi da a matina, è di vivacità, aumentendu l'efficienza. E pruvà à rinfurzà l'effettu pusitivu, cumenciani à cunsumà din edifica in quantità enormi. Ma questu hè bellu cumpostu. Overeating, anche si l'alimentu hè solu utile, porta à l'obesità, perchè u mari di u cafè ebri po solu pò causari prublemi di salute, è tutti i so beneficii sò ridotti à nunda.
Qualchidunu crede chì, si voi cafe descaffeinate, puderete evità cunsechi negattivi. Ma in questu bevi ha statu assai di l'additivi cchiù utuli, chì pò ancu esse preghjudiziu.
Dietetici in a quistione di quantu pudete beie cafè, aderiscenu à un postu assai claru - un pocu. Ancu a norma per ogni persona pò esse sfarenti, anu seguitu raccordji chì tutti i amatori di cafè aderiscenu. Hè vale di ricurdà chì l'abusu di una zuccaria pò conduce à u sviluppu di i malfattori, migrañas, affettanu nanzu à u travagliu di i sistemi cardiovascular è nervuali, è anche cullege gastritis, ulcera peptika u pancreatitis.
Quantu tazzi di cafè vi biò per ghjornu?
Hè a più piacevule per medimulerà u voluminu di tazzi bevande per ghjornu da u caffè. Perchè a vera figura hè a quantità cunsumata per ghjornu di a cafeina, è sapendu quantu hè cuntenutu in un vinu, pò esse calculatu facili. È tutta dipende micca solu nantu à a taglia di i piatti, ma dinò di u tipu di bè. Per esempiu, in un forte ristrettu, a cafeina hè più, in acqua dilute, l'americana hè pocu menu, è in cappuccino u so cuntenutu hè più bassa a quasi mità.
Per capisce quantu tazzi di cafè vi pudete drentu per ghjornu, avete bisognu di mantene in mente chì l'adulti ùn deve micca cunsumate più di 100-120 mg di cafeïna à un tempu o micca più di 300 mg per ghjornu. Questu hè meditaria trè tazzi à ghjornu, ma hè dipenditu nantu à u tipu di bevanda, perchè in u tazza espresso pò cuntene finu à 135 mg di cafeina , in un cappuccino cup - finu à 80 mg, in un tazze di cafè turcu - finu à 175 mg, in un soluble - à 100 mg. Reduzza u danu di u caffè per u stomacu pò esse, aghjunghje u latte, ma ancu una eddu ùn devi micca bè.
Quante ghjornu à u ghjornu è à quandu tempi pòtemi beure café?
Sicondu i sperimentali, hè megliu di bevi cafe in a prima parte di u ghjornu o almenu uni pochi d'ore prima di dorme, perchè più tardi ùn permette micca di l'insomnia, è in a matina ùn avete micca osservatu a vostra rintra inchosa in u specchiu. Per u colazione, vi tenite bè cafè cù latte. È in generale nantu à un stomacu vacu per bevitalli un vinu forte ùn hè micca cunsigliatu. In quantu à quistione di quantu cafè puditebbite per ghjornu, i nutizzionisti rispundenu cusì: micca più di trè cups medievali o micca più di quattru tazzi. A vìviu deve esse chjucu o moderatamente cale, ma micca in ogni casu scalding è micca friddu.