In riviste, nantu à i scrini di televisiura - bellezza slim scatuli in ogni locu, è parechji si stupenu cumu si trovanu cusì bellissima è ùn anu guadagnatu sughjanti. Ogni donna hà u so sicrettu, alcuni di quale avemu da diventà.
Fate una mira è vai per ella
In a lotta contru li lotteri extra di un desertu ùn hè micca bè, perchè pudete sognu di perdita di pesu, ma à u listessu tempu si pusendu davanti à u televiziu è manghjate cun pastelli cù crema. L'indecisione è la pardala puderà demanderà u prucessu di pèrdita di pesu annantu, cusì avemu bisognu di mette un scopu è truvà un incitantu. Per esempiu, puderia esse un novu amore, un viaghju à u fiumu in l'estate, i prublemi di salute, etc. Stimulate cun ritmi di slim girls that need to hang on the refrigerator and near the mirror so are in sight. Grazie à a cumpetita, serà più faciule à perdite u pesu, postu chì ogni kilogram ha persu usciu vicinu à l'uggettu.
Change your psychological actitude
Avete bisognu di perde u pesu in piacè, per chì avete bisognu à ridivà di u mood status una sola volta per tuttu. Pruvate d'escludiri l'estremizza quant'è pussibule, dispensa da a depressione, diventenu un ottimista. Per risolvi questu problema l 'aiutà à u viaghju, l'hobbitie è solu una festa attiva.
Fate a dieta ghjustu
U prucessu di pèrdite di u 80% dipende nantu à nutrimentu. Ogni persona pò riesisce diverse à u listessu prodottu. Per esse liberate di e lattine extra, deve di sguassà di i vostri menu di prudutti chì sò digeribuli è micca digeritivi in u vostru corpu. Per sapè in questa informazione, avete bisognu di vede un medico è piglià e teste.
Assai nutizzionisti sò cunsigliati per aderiscenu, a "piràmide alimentaria":
- U 45% di a vostra dieta deve esse frutti è vegetale, megliu si sò diffirenti almenu 5 spezie;
- U 30% deve esse i cereali è i cereali, cumpresu u pane integrale;
- U 20% di a dieta di u ghjornu deve esse cunsistenti di a prutea, pò esse carne, pesce, prudutti di lattini, olii, castagne , avanguardia è legumi;
- U 5% di a cantità tutali di prudutti sò farina è dolce.
Sì avete osservatu sti pruporzioni, u corpu riceviu tutte e vitamini, minerali, fibri è altri sustanzi utili. Grazie à sta divisionu, puderete ridivà di più.
I nutrizzionisti recommandé alimentate almenu 5 piazzamenti à ghjornu è cuntrullà u tagliu di porcellana. A menu di mancia, u più veloce hè l'alimentu seranu digestatu in u corpu, chì significheghju ùn avete micca bisognu di preoccupere di volte più.
Hè assai impurtante per vigilà l'equilibriu acqua in u corpu, postu chì a digestioni di l'alimentu si trova in l'acqua. Se u fluidu in u corpu ùn hè micca abbastanza, u metabolismu rallenti è ùn si ponu esse evuluti chilugrammi extra. Ogni ghjornu hè necessariu di bevià almenu 1,5 litri d'acqua.
Ùn manghjate micca da manghjà prima di andà in lu lettu, è ùn manghjaraghju assai dopu à 6, chì a digestioni torna menu attiva. Ma questu ùn significheghju micca chì avè da andà in casa di fami, mancu appena un vetru di kefir è manghja qualchì verdura fresca è frutti.
Andate in sportu
Sì cunnette a dieta è l'exercitu, u risultatu sarà excelente. Inoltre, quandu, durante u furmazione, perde l'excecimentu di calori, u metabolismu hè acceleratu è e grassu hè struitu assai più veloce. Pudete praticar qualsìasi sportu, per esempiu, ghjallu, natale, fitness, yoga o avè à u gym. Tuttu ciò dipende nantu à a salute è u risultatu chì vulete riceve. A più chjave chì a furmazione durò micca menu di a meza ora.
Result
In certi mesi, vi vede cambiamenti reale per megliu è mantene stu ritmu in u futuru, puderete vede cum'è i belli di gloss.