Sè decide di cambià à a dieta dritta per pèrdite pisu è di migliurà u corpu, avete bisognu riccu di savore cù dipinti chì si facenu parechji. L'opinione chì l'alimentu utili hè necessariu di tasteless, avemu da pruvate à cambià è cunvince di u cuntrariu.
Receta di platti diliziosi dietetichi
A data, ci sò un gran numaru di platti utili per u corpu è a forma di e ricette chì puderanu accade à più di un culle di culle.
Ratatouille cun u furmagliu
Ingredients:
- zucchini - 3 pc.;
- brunetta - 3 pedichi;
- tomate - 3 piezzi;
- Furmagliu Adyghe - 150 g;
- pepite - 1 pezzu;
- cipudas - 1 pc.;
- oliu d'oliva, basilica, oregano, sal, pepite.
Preparazione
Cogliu u pumadoru, a cipolla, u pappaghju è i greens è chuleta cù una blender. Imbulighjate cun oliu d'oliu, circa 1 coperta. Cullera, aghjunghje salite, pepite è aprite à u calore minimu per 10 minuti. L'altri pumati, com'è u zucchine, l'arghjentu è u furmagliu cutturati u spicchieru di a fette, chì ùn deve micca più di 5 mm. Pigliate una forma profonda è aghjunghjendu a salsa finita in u fondu, è in questu ordine: zucchini , tomate, brunetta, furmagliu è zuccherinu novu. Aggiunciu sal, pepite è un oliu d'oliu. Agghiunciu in foil durante 45 minuti, è scumpete è da 25 minuti. A temperatura hè di 230 gradi.
Mandoline à brunetta
Un altru prublemani dieteticu, diliziosu chì cose cù tutte e insalati.
Ingredients:
- brunetta - 1 pezzu;
- cipudas - 1 pc.;
- oliu d'oliva - 2 tbsp. spese;
- pani frischi - 3 tbsp. spese;
- agliu - 5 denti;
- furmagliu di variità dura - 30 g;
- taglioli, lupini-suneli, acqua, nocci.
Preparazione
Chop cipolla è frigate in oliu d'oliu. A questu, aghjunghjite l'alivu è l'acqua. U stufa sottu cunfruta per uns 20 minuti. In un containeru separatu, cunghjuntanu i migliori di pane, nocciole piccu è un pappacatu, alla machata, furmagliu ruscatu è spicule. U mistu resultanti hè cumminatu cù l'alumina preparata. Dopu tombu tuttu, avete bisognu di picculu, si ùn mantene micca a forma, aghjunghjene più miglii. Formate e cutleti è piazzate nantu à una piccula di fragata, chì hè precuperata da u pergamallu. Corsi di cucina 30 min. à una temperatura di 180 °.
Ricercati dietettichi bè diliziosi è semplici seranu pussuti à maestru ancu principianti, perchè ùn ci hè micca un prucessu cumplessu è ingredienti esotica in elli.