Vitamini in sandia

U buchu più populari è favuritu in l'estiu hè u sandia, in parechji paesi hè acquistata in tunnelle. Ccà vede chì vitamini sò cuntenuti in u dulce.

In a pulpa di questu berry assai alte ascorbic è carotene, issi sustegeni furtificate a salute di una persona è u pruteghje u cresce.

Ci sò vitamini in a dulce?

Di sicuru, parechji dumandonu sta dumanda prima di cumprà sta zucca, cusì avemu bisognu di together.

1. Trà tutti i vitamini cuntenuti in u dulce B9 hè liberatu (circa 8 μg per 1 kg), chì hè ancu chjamatu àvulu foliu. Hè necessariu per u corpu umanu per sviluppà cù norma, è a pelle hè bella è liscia. B9 hè necessariu per a donna lactanti, perchè cuntribuisce à un aumentu di a quantità di latti. Fighjà quiddu chì l'altri vintani sò in u dulce.
2. U più impurtante hè a vitamina C (circa 7 μg per 1 kg). Ogni omu sapi quantu a vitamina hè dinò, ma micca assai l'utilizanu à prevene l'esclerosis, ma in vain. Hè ancu batta cù i nitrati, chì sò micca spessu aghjuntu à a sandia.
3. Un antru antitanti chì dà a padedda un culore rosatu hè una vitamina A (circa 17 μg per 1 kg). Positivu à a visione di visione, u metabolismu è a sintesi di prutezione. A mancanza di questa vitamina in u corpu umanu pò diri à a cecità.
4. L'altri vitamini in u dulce sò ancu in una quantità maiò: vitamina PP (0.2 mg), beta carotene (0.1 mg), vitamini B1 (0.04 mg), B2 (0.06 mg), B6 ​​(0 , 09 mg), vitamina E (0,1 mg).

Gratu à stu cuntenutu vitiminu, ùn avete micca avete quistione nantu à a so utilità di questa berry. Ci hè chì i vitamini sò ricchezzi à a padedda, truvamu, è in quantu à i microelements utili, ci sò ancu assai.

Perchè hè bellu d'esterno?

1. Magnesi in u dulce hè assai (12 mg per 1 kg), chì significa chì quellu bagnu hè simplice necessariu per i persone chì anu avutu i prublemi di cori. Dopu avè manghjatu dui picculi pezzi, avete u ritmu di ogni elementu. U magnesiu hè ancu necessariu per u tessuti muscularii è nervi, ùn vi permette micca di pulverizà salti è forme pietre. E chì putissi è megghiu di una dolce di u dulce da u malu umore? U magnesiu aiutà à accumulà forza, cuncintrà l'attinzioni è dà l'uppurtunità di sempre è felice è alegre.
2. Calcium in una padronetta (14 mg per 1 kg), affettiva affacca per i vini di sangue di una persona, chì significa chì i bacca d'esse manghjatu da quelli chì avianu prublemi cù pressione. Cum'è magnesiu, impedisce l'apparizione di pedi di rinu è stabilizza u sistema nervoso.
3. L'Iron ùn occupanu micca l'ultimu postu in a lista di sustanzi (1 mg per 1 kg). A so prisenza in u corpu cuntribuiscia à un crescita di u nivellu di l'emoglobina, è ancu chì satureghja i cèl·lula cù l'osigurimu.
4. U potassu in Sandia hè più ca l'altri elementi (110 mg per 1 kg). Impulsà azione diureticu in u corpu, hè bisognu di cunnosce i persone chì soffrenu di cistitis è di a presenza di pietre in u corpu.
5. In a sandia hè sodium (16 mg per 1 kg) è fosforu (7 mg per 1 kg).

Qualchi elementi interessanti

Vitamini in a dulcezza di sicuru assai, ma l'acqua hè ancu più, circa 90%. Grazie à u fattu chì ci hè fructose in questu berry, pò esse manghjatu da i diabétique. Una gran quantitata di fibbra cuntribuisci à a migliione di l'intestinu, cum'è assorbiu assai tugini.

I Sandini sò un rimediate effettuvule per liberà di e più. A causa di l'effettu diureticu, sguassate l'excedente fluidu da u corpu, è questu 2 kilograpi. Inoltre dulceira reducesu a vuluntà di manghjà, perchè u zingu u stomacu cun liquidu. In quantu à calori, in 100 g di carne di questa berry cuntene sola 38 calori. Pudete diverteghja stu bagnu rispunsevule in l'estate cù un grande piaciri.