Per u travagliu nurmale è naturali di u corpu, ellu necessite vitamine. Reintroduza a so assenza cù un alimentatu urdinatu. A vitamina B12 hè assai impurtante per u corpu, ma, sfurtunatamenti, ùn pò micca esse prodotta indipindente.
Prodotti chì cuntenenu una quantità maiò di vitamina B12
Ogni pirsuna avissi bisognu è sapendu quelli cose chì cuntenenu assai vitamina B12. Queste include:
- liver, cori, ribona, pulmone;
- latti in po;
- cuniglia di carne;
- vacca;
- tipi di furmagli pasture;
- bifidolact;
- cod.
U corpu umanu hè un mecanismu cumplessu, è a vitamina B12 (cù altri vitamini) hè un rolu assai impurtante. À u so livaru bassa, quita di funzionà nurmale. E in relazione à altri tipi di microelements utili, B12 porta ancu più prestazioni.
Chì hè a vitamina B12 più impurtante?
A maiò parte di tutte a vitamina B12 si trova in i prudutti carnati. A so surgenti hè un alimentu d'urganu animali.
In questu casu, vale nutà chì hè assai difficiule per vinturiani . In u so corpu, B12 hè sempre in un liveddu criticu chì avemu evidenutu da a so aspettu. A pedula palla, bracciante unghji, capelli senza vita è secca - tuttu questu hè u fruttu di a mancanza di vitamina B12.
Per evitari di a mancanza di cianocobalamin, pudete stabilisce u stessu a lista di l'alimentari chì cuntenenu a più vitamina B12 è pruvate à cumparisce nant'à a dieta. Inoltre, a norma di ghjurnale per un adultu hè insignificante, hè solu 3 μg. Hè pussibule escibile din rate, ma in limiti limiti raieli. Ùn impughà per attaccà i prudutti di i carne, pò assimilà l'inguernu è i prublemi stomachi. Tuttu hè bellu chì in moderu.
Alimentarii ricchi di vitamina B12: