Contenut caluricu di craviata cù zappunti

In a tradizione culinaria russa, ci hè un pianu maravigliu chì pò esse chjamatu tesoru naziunale. Hè da crabe. In i paesi hè stata preparata da u mumentu anticu, è a levadura di col biancu era più com'è un rituali. Ammettini osservanu assai reguli, ghjustu seguitu a ricetta è anu avutu assai signa, per quessa chì u paniu era successu. E manghjò l'inguernu sanu è ancu a primavera, acquistendu vitamini è altri sustanzi chì sò assai in crauti cù e caratteri, u cuntenutu di caloria chì ùn hè micca alta, chì hè ancu a so plus. È à questu ghjornu, sta salata di salad di vegetale hè presente nantu à e tàvule di i Russi. Avà hè prestu micca solu in casa. In ogni tenda di u dipartimentu culinariu, pudete cumprà una insalata di colziu cù zappagine, chì a caloria è u gustu ùn sianu micca diffirenti da a classica. In ogni modu, l'insalati prestu sò spessu sottu misurti artificiali, perchè prima di cumprà averà studià a cumpusizioni di u platu.

Cunmentu caluricu di salata di coltu cù zappunti

A tecnulugia di sapire di colti hè simplice simplice è, à u listessu tempu, sò parechje matte ciò chì hà amatu trà l'amici di casa. A generalmente hè una vegetale zucca bianca hè spicciata finamente, u salitu hè aghjuntu, zitella rossu è stacked, appughjate strettu, in un panu o un putu. Above hè aghjuntu l'oppressione, perchè chì a col è u zuccheru. Per un cambià di u pianu, pudete ancu aghjunghje diverse ligumi è baga, per esempiu, pienu, cranberries, pepini. Ma a ricetta classica prupone a cumminazzioni di colti cù zappunti , è u cuntenutu di calori di stu platu hè solu 19 kcal / 100 g. Havi un pocu di cumpunenti di carbohidratti - 4.4 grammi, è cume parechji proteini - pocu menu di 2 grammi. U grassi hè ancu insignificante l'ammontu hè solu 0,1 g. Ma ci sò assai vitamini è microelementi, è di fibbra.

Tutti i sustanzi utili sò casi trasponditi bè da una verdura fresca, è sò stati guardati in un pane per sei à ottu misi. A bona chjucu di salvezza chì prupone u sal de table è l'acidu latticu alliberatu durante a fermentazioni. U cuntenutu caloricu di crabe chicca cù zappunate ponu ancu quandu u zuccheru hè aghjuntu à u platu. Questu hè fattu per migliurà u gustu di l'insalata è per assicurà chì a culomba cunce più di zucchero. Ma assai crèdenu chì a colti cù u zuccherinu hè menu utili è per una manghjà salute, hè megliu di sceglie un pane preparatu da una ricetta classic.