Tanti mulini refusi di a dieta perchè micca solu ùn rapprisentanu micca a so vita senza una varietà di desserti. A causa di questu, parechji sfrancate s'elli dolci pò esse utile o hè sempre impussibile? Pudete cuntentu, ci sò tali prudutti è avemu da parlà cusì.
Chì documenti sò utili?
Trà un grande assortiment di dolci dipositi, possu truvà ghjunghje l'opzioni chì quandu s'utilice in quantità chjaru ùn fate micca dannu a vostra figura.
- Meli . U pruduttu hè cunsumatu per un pezzu tantu è hè utilatu per trattà i friddi. A cumpusizioni di a so dulzura cumpriu una gran numaru di vitamini è minerali chì sò necessarii per u corpu. A Miele hà un effettu favorevule nantu à u ritmu metabolicu di a sustanzita, chì significa chì ùn saria micca pussutu acquistà parechje volte più. Ricerdu solu chì a tarifa ghjurnalettu ùn hè più di 2 st. cullini un ghjornu. Inoltre, u meli hè usatu com'è agenti calvinariu per u salottu è u cellulite anti-cellulite.
- Frutta secca . Sti dolci, anche si valeranu per ognunu, sò dispresibuli per cunsumalli in quantità limitati, perchè sò assai caloria. Tali prudutti sò una scelta bona per u scherziu, è per aghjunta, per esempiu, per porta. I frutti secchi a migliurà a digestioni è aiutanu rapidamenti di perdiri la fami. A norma di ghjornu ùn hè micca più di 30 g.
- Chocolate negra . Sì, è questu postale predilettu pò esse utile, ma dinò in un nùmulu limitatu. Hè assai impurtante di cunsuma a cioccolata cun sulu u 70% di u cuntenutu di fagioli di cacao. U pruduttu prumove ancu a pressione di sangue è hè un antidipressore excelente. Cù un stilzamentu sedentariu, l'ammontu permessu di u produttu hè solu 15 g, è cù un càrricu d'esercitu di 30 g.
- Ice cream . U pruduttu hè cupiatu nant'à a lista di i documenti più utuli, postu chì hè basatu annantu à un gran numaru di dieti "friddi". Solu in questu casu hè necessariu d'utilizate micca crema di ghiaccio, ma cocinate da fruttu. Hè megliu preparalli sorbeti in casa.
- Marmellata . A cumpusizioni di a so dulzura aghjunghjenu a pectina, chì hà l'abilità di abburdà u nivellu di colesterolu in u sangue, affettanu affettivu a l'attività di l'estòmacu, è aiuta à scancerà e tossini di u corpu. Hè megliu incridà in a vostra dieta, marmellata, preparata da manni, prugna, alberoleta è curranti nè. Utilice solu pruduttu d'alta qualità. A norma di ghjornu ùn hè micca più di 30 g per ghjornu.
- Zephyr è piglia . Sti prudutti pruponi ancu pectin, chì avè qualchì l'affettu di l'attività di u corpu. Ùn pudere micca abucciate queste postres, abbastanza 35 grammi à ghjornu.
Utensili utili cù i vostri mani
Ci hè un gran numaru di ricetti chì sazianu à i brame di manghja qualchì gustosu, ma micca avè acimentu a figura.
Torche di frutta fresca
Ingredients:
- rossu biancu duru - 300 g;
- torta di pane - 70 g;
- banana - 1 pezzu;
- extracte di vainilla - 0,5 Tsp.
- Farina Flax - 1 tbsp. cucchiaio;
- date - 6 pezzi;
- pasciuti nìuri - 1 prugettu;
- Flakes e oliu d'oliu.
Preparazione
In un vaso separatu ci combina u rossu, u pastu d'oliu, banana, vaniglia è farina di linseed è fate tuttu ciò chì sia fatta. Dati ci sò chopped è aghjunghje à a pasta cù pasci. Forma small syrniki è rende micca in flocculata. Fritilite nantu à ogni parte cù l'oliu d'aliva. In un postu addossu senza zuccheru, pudete ancu aghjunghje l'agrumi è di cinnamonu.
Sorbet da ananas
Ingredients:
- ananas - 1 pezzu;
- limonu - 1 pezzu;
- pompelmo - 1 pc.
Preparazione
Da u citru, hè necessariu spremu u zuccherinu è ananas à scopre è sguassate un core. A pulpa deve esse trituata in pancake in puree, combina cù u ghjacciu è mette in a fria. Ogni mità l'ora d'avè bisognu à piglià sorbet è staghjunghje finu à chì a mezchezza si congela.