A causa di a fatigue crònica, a sòcezza, a perdita di forza hè spessu avitaminosi. Pi curreghjite a situazione, pudete sapè cumu megliu di cunsumà vitamini per l'energia è a vivacità è in quale forme.
I vitamini principali per l'energia pè i femine
In regula, a mancanza di sustanzi biologicially attivi, i boni ladies sò più forti sintendu à a fini di l'invierno - prima primavera. Ma a primavera quandu vulete in ciurisce veramente, per diventà più allegra è bella. Per quessa, assai donne anu interessatu à quistione di quali vitamini per beved in a primavera per l'energia.
A principal fonte di forza in questu pezzu hè a vitamina C , hè rispunsevule per l'umore pusitivu è a vitalità elevata. A prussima in a lista hè a vitamina A, chì hè cunsiderata un antioxidante rilassante, rejuvenate literalmente u corpu femminile è fessi chì si senti aggitatu è energicu. Un'altra vitamina B1 impurtante, chì avè qualchì l'affettu di l'uperazione di u sistema nervu, anu da esse l'apatia è a depressione, a sòcezza è a rivoluzione mentale dilettata. Una altra vitamina da u gruppu B hè a coenzima R, o a vitamina B7, chì regule u metabolismu di carbohydrate è prumove a cunversione di composti d'alimentari in energia. A vitamina D ciunchia u listinu - aiuta à rinforza rapidamente a forza, hè rispunsabili da a circulazione di sangue bona, da quale l'organi sò furnuti cù l'ammontu necessariu di l'ossigenu è u travagliu cù una effizione massima.
In quali prudutti pò truvà vitamini per annulà l'energia è u tonu?
Per cumincià a lotta cun avitaminosi custa à u cambiamentu di l'indici di alimenta. Prima, avemu bisognu di molti frutti è vegetali freschi è pussibule - e risorse naturali di l'acidus ascorbic è vitamina A. Siconda, u menù di menu devendrà u pesciu di mare, u fiocciu, l'ova, i prudutti di lattichi - cuntenenu a vitamina D è a vitamina B7. A vitamina B 1 hè a più di frutte, fagioli, salvame.
Vitamini speziale per mantenimentu d'energia
Pudete ancu aduprà vitamali per u tonu è energia pè e donne, prisentatu in forma di complexi farmetoliichi speciale. I più populari anziane sò:
- "L'alfabetu-energia" - hè indicatu in u framework di a vitamina di a vitamina generale;
- "Vitrum-energii" - aiuta per trattà a fatigue crònica;
- "Dinamazan" - dà una carica di energia per tuttu u ghjornu;
- "Duovit per Donna" - creatu specificamente per rinfurzà a salute di a donna;
- "Dopel Hertz Energotonik" - aiuta per trattà cù e carichi aumentati.