In u tempu di l'estiu, hè assai più piacevule à vede a figura, perchè tanti dolci di calori saziassi sò dispunibili chì vi pudete scurdà di e pesti di una dieta monotonia! Da questu articulu chì hà amparatu quantu calori in un pêche, a manera di usalla in u piriudu di a perdita di pesu è ciò chì e so proprietà puderà ghjunghje à u vostru scopu prima.
Contenutu caluricu di peach fresco
U pezzu hè un fruttu dilicatu, fruttu chì pò esse classificatu com'è un trattatu bellu caluri. Per 100 grammi di pulpa, ci sò solu 45 caloria - questu hè casi u stessu in u 1% di kefir, chì hè spessu usatu da i dietitiani in preparazione una dieta per a perdita di pisu.
U pecku hè assai dolce, è a maiò parte di u so cuntenutu calanicu hè furnitu da zucaroli naturali, questu, carbuidrati. Hè per quessa chì, anche u cuntenutu calcu di u calore, i pesche ùn pò micca manghjatu indefinitu è à u clockwise: senza danni à i figuri chì pò permette 2-3 pezzi à ghjornu, è preferibile in a mattina.
Quantu calori sò in u primu fiore?
I pezzi, com'è regula, sò mudelli standard - circa 85 gicnaramente frutti. Per calculi semprici ponu calculà chì una frutta sana medium pruvede un valore caluricu di 38 kcal. Cusì, 2-3 peccati sò un picculu fate assai, chjucu è liggeru chì pudete furnisce u seconda culatta o un pranzu di tarda.
Nutricionisti sò sicuri: i frutti sò digeritivi assai megliu se manghjate da micca immediatamente dopu u pranzu o u colazione, è dopu à un'anghi d'ora, un pianu separatu. Per fà megliu, aghjunghje un vetru d'acqua minerale o tè verde à i pesche, sicondu i vostri preferenze.
U pezzu in a dieta
In casu avete un periodu di perdita di pesu attuale, è pudete utilizà una dieta stretta di calori per quessa, aghjunghjendu o sustituisce qualcosa di qualsiasi ùn hè micca cunsigliatu - ùn vi permettenu micca à ottene u risultatu. Malgradu u beneficu sanu di stu pruduttu, i pesche durante a dieta in u dietu deve esse include cun primura, perchè cuntene assai zuccaru. Cù l'uttenimentu uttellu di i pesche ùn l'aiutà solu à a correzione di u pesu.
I pezzi sò assai propriate utili, grazi à quale pudete aghjurnà a realizazione di i risultati:
- U effettu diurizatu è di u dialetru ùn solu per evitarunà i fenomeni stagnate, ma ancu per migliurà u metabolismu in generale, è ancu per eliminà e tossini accumulati;
- i pezzi sò effittiva cù nausea, è se prima avete sentitu qualcosa cum'è quandu avete fami, da quandu avete manghjatu, ùn amminca micca;
- i pezzi dispunìanu u stinziazione è in generale melluranu u travagliu di u viaghju gastrointestinali, perchè u corpu di megliurà cun l'alimentariu è di digià u massimu di sustanzi.
Inoltre, u gustu dolci di i pesche cumpressenu in reemplaire per voi altri documenti (cookies, tortas, obleas, chocolate), chì sò assai più caloria.
A Dieta di Peach Right
In l 'estiu, hè più faciule per pèrdite u pesu, perchè l'abbundanza di legumes è frutti si ponu dispunibili. Pigliate una dieta di u veru easy, chì hè basatu nantu à nutrttica propria è ci includenu i pezzi. Eppuru, perchè perderà 1-1.5 kg per simana senza danni à u corpu. Inoltre, cù grandussiu.
Menu for the day - option one
- Aposentu: insalata da arugula, pesche, cheese with yogurt, tè verde.
- Lunch: una parte di okroshka (better - senza crema agria).
- Pranzu di l'apertura: un paru di pesche, un vetru d'acqua minerale.
- Cena: pesci parpaagliu cù insalata di frutta fresca.
Menu for the day - option two
- A vacanze: l'ova fritta da dui ova cù i pumati, u tè verde.
- Pranzo: stufa di verdura cù petti di pullastru o vagnari.
- Snack: un pezzu, un vetru di 1% di kefir.
- Cena: un terzu di un pudditu di polletta cun una insalata di viti freschi.
Pudete altri queste varianti, mudificà eranu - più importantemente, assicuratevi chì u cene hè proteini-vegetale, è dopu ùn ci era micca posti o snacks.