Per quelli chì vanu à vede cuntenti cubi in u vostru corpu, avete bisognu à secredu u corpu. In più di l'eserciziunale regularmente, hè una nutizione impurtante è nutritiva, cusì avete bisognu di capisce chì alimenti pò esse cunsumati nantu à a siccatura. Per disperse da l'excrementu grassu, ùn hè micca necessariu di utilizà di règiche ridu. Per piglià un bonu risultatu, hè abbastanza per contà calori cù u difettu di u 20-25%. Hè nutate chì a proteina hè impurtante per u mantenimentu di musculu.
Prodotti per assicurà u corpu
A menu si deve esse dissenu da modu chì vene a quantità minima di carbuidrati , cusì a norma di ghjornu hè 50 g. A basa di a dieta hè fatta è proteini utili.
I prudutti circhendu u corpu per i zitelli:
- Oghje sò una fonte di prutini digeribuli, ma l'ughjettu di anzemi hè limitatu.
- Calata in grassu. In carne rossa, ci hè a keratina, chì hè impurtante per u crescita di massa musculare. Pò u megliu per cena.
- I pezzi di furnace sò u pruduttu principale di carne per i persone chì mette in sportu. Stu pruduttu cuntene assai proteini è un minimu di grassu.
- Hèrcules - una maravigliosa scelta per u colazione, per guardà a sàzita. Pudete ancu aduprà per i cookies di a cucina.
- Pesci oleosi - un pruduttu per secà, chì cuntene grassi utili è e prublema necessaria. L'ottima scelta hè u pezzu rossu, chì devi esse in u menu almenu 2 volte à settimana. Una alternativa hè l'oliu di pisci .
- Un altru prudutti utili è favuritu di l'atleti hè casgiu, ma ùn deve esse fat. Stu pruduttu latti à u dulce hè l'ideale per u colazione.
- I mancanza d'utilità sò ancu trovati in tresse, ma avutu a so cunsumma in quantità chì parechji volti, chì 100 g cuntene 600 kcal.
- Graminus sanchez. I nutrizzionisti credi chì u verduzzo hè ideale cum'è una fonte di caratteri carichi di caratteristiche chì sò necessarii, chì vi permettenu di disperse da a fami di parechje tempu.