Ancu i figlioli più chjucchi ghjovani chì a vitamina D hè necessaria per osse forti è rapidu criscenti. E so predecessori (solu duie ghjinirazioni prima) sapia perfettamenti u gustu amare di vitamina D, perchè li stanu dati una culloca d'oliu di pisci à u ghjornu. Ci hè chì a so mamma in carità era cusì impussibule per falla per a mancanza di vitamina D.
Oghje ùn ci hè bisognu di trattà cù i zitelli so cruciallye, per prinsesse à u nivellu di a "vitamina di u sole" in elli è di e so famìglia hè sempre valuta.
Signs of lack
A mancanza di vitamina D in u corpu hà varias fasi. In u principiu, ci hè una sensibilita ardenti in a bocca è a gola, visione cascate, insomnio apparate, pisu è minimu di l'appetite. Bonu, chì vulete chjamà, s'ellu ùn avitaminosi?
In più, u déficitale hè aggrissatu è i signali di a deficienza di vitamina D sò fatta seriu.
Auminteghja a prissioni sanguinja, rallenti di pulse è respira, nuvulinu, diarrea, stinimentu pò esse occurrà. Cumu cù a mancanza di vitamina, vi sarà incausatu da cunvulsioni - questu organu si serechje da i tissuti vitamin D à guidà à i organi vitale. Ci hè una frebba, in i zitelli - raquitchi, in adulti - ostiaporosi. Bones diventenu "vacanti", dimininalizatu, è, sicuru, assai fragili è vulnerable.
In l'organi hè dipositu u calciu. Questu significa chì a funzione di riignia è di u fegatu sarà disrupta, avete scuperà bè cù pedichi di rino o calcuttii.
Ma hè micca tutte I sintomi finale di a carenza di vitamina D sò malati di a pelle, i diabetes di u prima diploma, è ancu l'oncologia.
Ora capisci chì a vitamina D ùn hè solu rispunsevule per "bones".
Amori u balancenu di vitamina D
Quandu ci hè una mancanza di vitamina D - hè digià assai chjara per tutti. Avete aghju turmentatu micca da una sensa ardenti in a bocca per una carenza di vitamini, ma una cuscenza chì urge à manghjà di qualchì "D-vitamina" più veloce.
Prima, u soli. Hè pruvatu chì i zitelli chì passanu l'estiu à u mare durante l'annu ùn anu micca a viticultura
Siconda, prudutti . U fegadu di coddu è di tuna, u pesciu di mare greche hè in sanu vainu satuatu cù questa vitamina, perchè l'abitanti di i paesi fugliati da i friddi i marini, manca in u sole da tuttu l'annu, solu bisognu à cumpensà a manzana.
Tercero, prudutti di latti. Casgiu dura, latte, casgiu, ova - tutta sta vitamina D.
Eppo, in u peor, alimentariu verdura. In leghje è frutti hè chjucu, quasi nisuna. Ma a vitamina D hè in una certa quantità in frutti è e sementi.