Tuttu avà hè cunnisciutu di u nutrimentu è di nutizie assai di frutti freschi, in particular manzanas, ma pochi pirsuni pensanu chì in una forma livera ùn sò micca menu utili. Stu metu di coccia permette di salvà assai vitamini è traccia elementi in frutti, à u reduzzione di i so cuntenuti calori è neutralizà altre fatturi negattivi. Pudete manghjà quasi tuttu u pòpulu in u fruttu , ancu, sicuru, ci sò parechje limitazione. L'infurmazioni nantu à e prestazioni è i preghjudizi di manzuni ochiori ùn hè micca un misteru dopu à sette fossa, ma assai trascuratori cusì cunniscenze, prizzendu di una risca sicura di sustanzi vali. Cusì, i nutrizzionisti cunsiglianu tutti quelli chì sò cuncernati nantu à a so propiu salute, fate cura attente à stu pranzu.
Quantu serà a poma?
Unu di l'avvanzi di a frutta fugliale hè a simplicità di a so preparazione. Per fà questu, basta lavè micca u fruttu tuttu, sguassate u core da elli, fate mette in un pratice resistente à calor è aghjunghje in u fornu per 10 minuti. Puderete manciari mancu in u microondas, anche si sarà più un pocu è piglià 20 minuti. Inoltre, certi esperimenti credi chì u furmagliu da micru destrande e sustenituri benefiziusi in manzili è altri frutti, cusì hè megliu aduprà solu per calà l'alimentu. L'usu di manzuni stufa in u fornu ùn pruvucarà micca dubbii. Contenenu vitamali è traccia elementi: vitamina C, A, K, vitamini B, magnesiu, potassu, fosforu, etc., è pectini, fibri dietetici, antioxidanti è simili. Tutte queste sustanzi chì da manghjà i manciassi avarà da manghjarà megliu più cà à manci freschi, sopratuttu se una persona hà prublemi cù l'stomacu o l'intestini.
A lista di pruprietà ùtili di manzuni ochi hè abbastanza grande. Poveri boni pozzu bè i navi di colesterol preghjudiziu è aiutanu à mantene u nivellu di sta sustegnu à u sangue à un livellu eccevule. U fruttu à u friscu ottimizza u travagliu di l'intestini è esercite u stimpule. Sò quasi sicura per a mucosa gàstrica, perchè l'arragnu assai più menu di u fruttu frescu cù assai alte organica in a cumpusizioni. Ma tuttu ciò chì ùn hè micca necessariu manghjerà mancu a manca a manciata di un stomacu vuccuzu à i persone cun gastrointestinali.
Inoltre, anu un'etru diureticu, introdutenu toxine da u corpu, migliurà a salute generale. Dieta di manzili manciati medichi prescritti à quelli chì vive in terreni forti incù contaminati, per esempiu, vicinu à e grande impianti è l'imprese. Questi frutti ponenu rigali radicali liberi, metalli pesce, pruteggienu contru u sviluppu di l'oncologii. È anu suppressu ancu a famu, è per quessa aiutà à perdre a pesu.
In più di i benefizièni è u danu à manci in baked, ancu. Puderanu pruvucari allergie o un disordine intestinali quandu si cunsumanu in massa. Inoltre, e persone cun gastritis, a malatia d'ulcerum peptica o crescita
Unloade u ghjornu nantu à manci appiicati
A utilità universale ricunnisciute di manzuni stufa faciani un pruduttu ideale per nutrimenti dietetichi. Pudete millorar a vostra salute cù a so aiutà ancu per un ghjornu, durante ellu pudendu manghjà solu questu platu, è edite tè e acqua ingeriti. A porzione ùn deve esse più di 300 grammi, è pudete manghjà cinque volte à u ghjornu. U fruttu per un ghjornu di viaghju avà da esse preparatu senza zuccheru, u meli è a zucchera, pudete aghjunghje cani o ghjudizii.