Cum'è sapete, a vita hè un muvimentu, è per u muvimentu avemu bisognu d'energia. I fonti d'energia per u nostru muvimentu sò proteini, grasi è carbuidrati , ma perchè avemu bisognu di vitamini chì "avissiru avè ricanatu in dieta"?
Perchè avete bisognu di vitamini?
Vitamini sò i criatori di questi cundizioni in u corpu, in a quali ci hè liberazione d'energia, crescita, decadenza, u travagliu di ogni caghjunu. Sò i catalizzii di qualsiasi prucessi biochemii, ùn passanu un estadiatoghju metabolicu senza a so participazione. Puderanu, i vitamini per i atleti anu più significatu ca cà i persone chì sò menu attivi? A risposta ùn pò esse in elittendu, ma u fattu chì l'atleti necessanu più vitamini, cunfirmanu maiori corsi di energia, più prucessi catabolichi è metabolichi, è, in fine, u so vulete edificà i musculi.
Chì ci sò e funzioni di vitamini in l'atleti?
Per capisce u rolu di vitamini in a vita di l'atleti prufessiunale, vi cunsiderà quale esattamente l'urdinità chì sò prescritti per in sportiu: si pruteggiamenu contra l'ipivitaminosi chì impone una terza a una mità di tutti l'atleti.
Vitamini cumuli sò necessarii per qualsiasi cambiassi in a vita:
- Fasi di u crescente (infanzia, adolescenza);
- cambiamenti in u modu di furmazione: voluminu, freccia, intensità;
- in i periodi di "siccà", à debuttinu, veggie;
- à u cunsumu di a dosi di fibra ottene (in l'eccessu u requisitu per В2, В12, В6 aumenta, in assimilazioni vitamine А, С, В2 deteriore);
- incù una scassessa di vitamini in a dieta (hè pruvata chì ancu una dieta ideale contiene 20-30% di vitamini più cà l'atleti necessanu);
- Dietu cù un valor nutrizionale per davone à 2000kcal / day;
- i cambiamenti freti è subitu in i zoni climatichi;
- migliione consciente di forma fisica o mentale;
- prublemi cù u metabolismu;
- traspurazione post-traumaticu è recuperazione;
- in u piriu di suverezza.
Cumu si pò piglià vitamini?
In a medicina di l'isula, ci sò ancu cuntradite, chì vitamini per i atleti sò megliu - monovitamini o preparalli cumplessi, è ùn sò micca reguli particulare per u calculà a dosa. Hè sceltu chì tutte e vitamini in un modu o altru interaccettate cù l'altri, aumentu o diminuì l'effettu. Ma hè micca tutte Macro è microelementi analizanu ancu a digestibilità di i vitamini, è risposta a terza pregunta: chì vitamini hè necessariu per l'atleti cù l'additimenti minerali senza umaghju? Certi farmariologichi cresinu chì l'urganisazione di minerali sò da esse un percorsu separatu, ma si ùn avete micca un spizariu persunali, avete bisognu di truvà i più cumunioni di cumplementi di vitamina di l'atleti.
U cumplessu "Alvitil" cuntene vitamini solu, hè pruduciutu in tablets è sciroppu.
"Decamewith" cuntene 10 vitaminie più importante per i atleti è metioni.
"Multi-tabulature": complexe classico - Gruppi vitamini è microelementi; multivitamini cumuli - un set di vitamini più minerali; Inoltre ùn hè un cumplessu di "multi-tabs plus" cù vitamini solubuli in grassu, è un cumplessu per a prevenzione di carenza di iodu.
Tri-vi-plus - vitamins in combinazione cù zinc, seleniu è cobre.
Bitam - vitamini di u gruppu B, microelements, acid mefanoic. Una cumminazzioni di vitamini serà utile per l'atleti in culturismo, cum'è a droga dite a struttura di prutezione, allevanu inchinu, rinforza i vini sanguini è accélassa u crescitu cellulare.
Sti dispusitivi sò cusì chjamati complexi "farmarii", pudete ancu troppu assai suplementi di vitamina in a buttrega di nutrimentu sportiu, such as Animal Pak, Anavite, Dualtabs, Multi Mxax Multivitamin e altri.