Kefir hà longu fà una reputazione per un pruduttu alimentariu. Quelli chì si dumandanu sese hè pussibule di perderà u pesu di u kefiru, spessu representanu una dieta optimista, chì l'unicu produttu autorizatu hè questu latte à latte à latte. Intantu, nantu à a basa di kefir, ci sò una varietà di regimi dietetichi .
Benefizi di kefir per a perdita di pisu
I fatturi principali chì facenu iogurt l'optimu pruduttu dieteticu - a so calore bassa, un valore nutrizione è a capacità di limpià u corpu. U valore energicu di kefir varieghja da 30 à 60 kcal per 100 g, cusì ancu un vetro di kefir grassa drunk in ruzzu d'esse di colazione o di cena, reducierà significativamente a ingestia di i calori. Questa beatu populari cuntene un gran numaru di microorganisimi utili per u viaghju gastrointestinali, è ancu vitamali è minerali. Kefir, chì hè menu di un ghjornu, pò perfetà ne u corpu, tk. Hè un leccu latticu è diureticu.
Kefir before bedtime per a perdita di pisu
Quelli chì sò cumincianu a perdiri un pesu cù kefir, pudete pruvate di vìviri, prima di caminari di dorme. In u ghjornu, in questu modu, pudete manghjà cum'è di solitu, ma limitanu l'intake di grassu è carbuidrati. L'ultimu ultimi piacerebbe esse postu prima di 18:00, e prima di andà in camu, bisognu di vìviri un cocktail slimming di kefir cù fibra - 200 ml di kefir 2,5% di grassu è una cullizzioni di fibra, chì ponu esse acquistatu in a farmazia. À u tempu, a quantità di filu pò esse crescita à una colonna, ma avete bisognu à fà gradualmentamente, altri ùn esiste di malaria .
A dieta Kefir per a perdita di pisu
Dietu Kefir sò assai, anu utilizatu iogurt cù altre pruduttu - pumiri, manzili, u scherzu. Unu di i dieti più chiluri di kefir hè a dieta di Larisa Dolina. In più di 500 ml di kefir durante a dieta, pudete manghjà:
- u primu ghjornu - 5 patate piccati;
- in u sicondu ghjornu - 200 g di crema agria;
- u terzu ghjornu - 200 g di cottage cheese;
- u quartu ghjornu - 500 g di pollo fettatu;
- u cinque ghjornu - 1 kg di manzili o 500 g di zappagine;
- u sittu ghjornu - solu un litru di kefir;
- u settimu ghjornu - solu acqua minerale.