A vitamina B12, ancu chjamata cianocobalamina, hè stata primiata in a so forma pura in u 1848. In a natura, i pruduttori di sta sustegnu sò bacteria. Comu regula, cù una dieta normalizzata nurmale, u corpu umanu riceve un cantu suffinimentu di sta vitamina. In ogni casu, cun qualche malati è in l'adultu, a capacità di assutiva di l'alimentariu hè significativamente ridotta. In quessi casi, hè cunsigliatu di ingressu di vitamina B12 in forma di medicazione.
Cosa hè a vitamina B12 per?
A vitamina B12 hè una sustanzia necessaria per u funziunamentu standard di u organismu tutale. Ancu una mancanza parali di cianocobalaminate ponu accade soggialli negattivi per a salute umana.
U so rolu impurtante hè da u fattu chì, quandu quandu anu infieratu in l'omu, sta vitamina hè incluída in a cumpusizioni di varie enzimi rispunsabili di a regulazione di una quantità numerosa di reaczioni biochiimi. Cù una carenza di vitamina B12, sti enzimi pèrdite a so attività biologica, chì a so ameaza di disturbà i prucessi metabolichi.
Cianocobalaminica si participa in i processi di hematopoesi, a furmazione di u tessulu di u bernu, affetta a funzione di u fianu è u sistema nervu. Hè prumove a furmazione di una sustanza spiciale - metioni, chì guarantisci a manifestazioni di emozioni pusitivi in una persona. A vitamina B12 participa ancu in a sìntisi di l'acidic nucleicali rispunsabili di l'almacenamiento è ripruduzzione di l'informazioni genetica.
A deficienzia di vitamina B12 pruvucarà cunsiquenzi sfavugati:
- anemia ;
- disordini di u sistema nervu;
- prucessi infjammatori in i tessuti di a lingua;
- malatie coriu;
- diprissioni , ecc
A norma di vitamina B12 in u sangue
Nurmalmentu, u cuntenutu di vitamina B12 in un adultu deve esse in a rigioni di 100-700 pg / ml (valore mediu 300-400 pg / ml). Determina a quantità di vitamina in u corpu hà aiutu à l'analisi biocuimica di u sangue.
A norma di ogni ghjornu di vitamina B12
A dosi di ghjocu di cianocobalaminu dumandata per una persona hè di 0.003 mg. I pregnant women sò ricumandati per incrementà a ingaghjamentu di a vitamina B12 per 2-3 volte.
In u periodu di furmazione intensive longu, un incrementu in a dosa di vitamina B12 à l'atleti hè necessariu - circa 2 o 4 volte.
A causa di a difficultità di digià sta sustanzia da u uctatu cù età, i pirsoni ani più bisognu di un ingrossu più altu di vitamina B12.
Indications per l'usu di vitamina B12
Intake in vitamina B12 hè necessariu in questi:
- livellu di vitamina B12 in u prucessu di sangue;
- vichjàia;
- U vegetarianismu (perchè sta vitamina hè truvata principarmenti in prudutti d'urìgine);
- gravidenza;
- diarrùria crònica;
- l'usu di longu di diurite;
- accusazioni di droghe steroidi è di droga chì reduci u colesterol, ecc.
Cume piglià a vitamina B12?
A vitamina B12 hè liberata in forma di bocca è in inezione. Inoltre, questa vitamina hè spessu introduttu in i complexi multivitamini.
A vitamina B12 in forma di pillettes è cuscini sò ingressu sanu, cù un vetru di acqua, una ora dopu di manghjà.
Injections of vitamin B12 si sò rializati intramuscularmente, sottucutati, intravenii è intralogale - secondu u diagnosticu.
Vitamina B12 per stomatitis
Per riduce u nùmeru di llastanti in a cavità orali è di reducir u dolore in casu di stomatitis aphthous hè stata fatta cù l'aiutu di vitamina B12 in ampoules. Per fà questu, utilizendu un swab di cuttuni, fretu l'area affettata cù suluzione mucosa.
Vitamina B12 pè capelli
Questa vitamina hè un effettu benèficu nantu à i capelli. A difettu di questu in u corpu hè rifughjatu in l'aspettu è a cundizione di u capu di sente. Se u capeddu hè abituale è senza vita, split è cascanu, puderà rinsalà rapidamente cù a vitamina B12 eccessivamente. Per fà quì, unipochi pezzi di a suluzione di vitamina hè devenu aghjuntu à a cumpusizioni di diversi manichi di capelli nutriti - duie tenda è casa.