L'attività fisica hà influenzia positiva à a salute umana. Eccu una festa maravigliosa, per l'adulte è per i ghjovani. Se ùn pò mancu fà - pudete passà à un passu veloci o lento. In questu casu, u corpu ferma sempre in un tonu.
Incaricciate in a sera hè bona o mala?
Carrera, cum'è attività fisica, hè in u stessu assai utile. Quandu u corpu, i calori sò brusgiati, u corpu si prende l'energia direttamente da a fatta subcutània. U ghjiru corsu hè unu di e forme più efficau di furmazione, in quandu u grassu hè abbruciatu. Tutti i gimghjenti è e scimeddi si creanu u grassu solu dopu esse entrenatu.
Ancu cuddà à a notte hà influenzatu u so sughjornu in a sera. Un picculu mezzu di ghjocu in l'aria fresca rilegarà u corpu è facenu più fàciule chì dorme dopu à un travagliu di u jornu duru. Duranti l'arrampicata, l'hormone di gioia sò liberati chì migliurà l'umore, è chì ùn vole micca à passà durmi in un bon di l' umore . Invece di u corpu durante a sera di a notte ùn valuta, altri pudete avè l'effettu oppostu: serà più difficiuità di dorme.
Chì duverà esse ghjunta à e notte?
U ghjiru corsu, cum'è una forma di attività, desiderate i prucessi metabolichi in u corpu, durante a scumpetta sopra sopra à l'inzuccaratu, è e cèl·lula di u corpu sò saturati da l'ossigenu. Ma per ottene u risultatu, avete bisognu à furmà regularmente, almenu quattru volte à simana. A passione di furmazione hè solu in casu di malatìa o ghjudìziu assai severu in a strada.
L'intensità è a durazione di ghjucà si deve aghjustà à pocu à pocu, è ùn cumincià micca bassu di una settimana di 10 settimane intrecciate. À u tempu ottimali, passà a meza ora.
U ghjornu ùn hè necessariu prima di dui ori dopu à manghjà. Solu cù sta cundizione, ghjorni di jogging in viaghja aiuta di ridere di più è benefici.